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投稿日 2017-08-03 22:36
takeの電気式日記
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take5km┃0:37:20┃7'28┃20:30開始┃晴れ┃xx℃痩せラン5kmコース。平均心拍数136bpm。中２日で痩せラン5km。開始間もなく心拍数を確認すると144bmp。いきなり数値が高すぎるので呼吸を深くして調整したところ130程度までに落ち着いた。２日休むと調子もやや変わる。最近になって減...
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投稿日 2017-07-26 23:37
takeの電気式日記
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take5km┃0:39:11┃7'50┃22:30開始┃晴れ┃xx℃痩せラン5kmコース。平均心拍数127bpm。少し心拍数を維持するのに余裕が出てきて痩せラン後のメニューをどうするか考えたりした。そんな涼しい夜のラン。...
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投稿日 2017-07-25 23:52
takeの電気式日記
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take5km┃0:37:29┃7'30┃22:30開始┃晴れ┃xx℃痩せラン5kmコース。今日も心拍数を守って痩せラン。平均心拍数133bpm。あまり心拍計を見なくても大体の呼吸の感じで137bpmに抑えられるようになってきた。夜は涼しくて楽でいい。...
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投稿日 2017-07-24 23:17
takeの電気式日記
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take5km┃0:39:52┃7'59┃21:30開始┃晴れ┃xx℃痩せラン花体20周(5km)。今日も心拍数を守って痩せラン。平均心拍数132bpm。３回目でどうにかペースに慣れてきた。このゆっくりペースを楽しもう。...
