compathのブログ

ここ数日のセッションや出来事を通して、
“相手のため”と思って先回りすると、
かえって相手の力を奪ってしまうことがあると感じました。

じゃあ、どうすればいいのか。
私もまだ手探りですが、大切だなと思ったのはこの2つです。

① まずは言葉にしてみる
「わかってるはず」「やってくれるはず」と思って我慢すると、不満がたまります。
だからこそ、言葉にして伝える・書き出すことが大切。

② 感情を認め、その奥を知る
怒りや苛立ちを否定せずに書き出すと、
「本当はこうしてほしかった」「私はこうしたかった」に気づけます。

私もまだ練習中ですが、
言葉にすることと感情を大切にすることが、
少しずつ関係を変えるきっかけになるのかなと思っています。

🌿あなたは最近、言葉にできていない気持ちはありますか？

「言葉にしてみる」こと