プロテインを倍増効果させる！＆映画「カリフォルニアダウン」

6月

14日

プロテインに限らず、

どんなビタミン、ミネラル類には

摂取するタイミングが大事らしい。

ビタミンＣは朝よりも夜、

朝のビタミンＣは、

日中の日焼けを吸収し易くしてしまったり、

ＣＯＱ１０も就寝前の方が効果があるという事を

聞いたことがあるが、

プロテインも、

運動で傷ついた筋肉の修復と

筋肉増強のため、

運動後に摂取と言わるようだが、

実は、

就寝直前に摂取する方が効果が倍増するそうだ。

オランダの研究で、

運動後と、就寝直前に摂取した場合を比較したが、

就寝前に摂取した人達の筋肉の方が、

2倍増強した！

摂取したプロテインは、

１８０カロリーのシェイク　（27.5 グラムのプロテインパウダー）。

これほど、大きな地震がきたら。。。

全米劇場公開映画　

「カリフォルニア･ダウン」　レビュー

「San Andreas」

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bokushiさんからコメント
投稿日 2015-06-18 02:13

メモメモ。。。プロテイン、いつもジムのあとに飲んでました。ビタミンc もいつも朝。。。いいこと聞きました。ありがとうございます。

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cinemaさんからコメント
投稿日 2015-06-18 07:55

どういたしまして、これ、ほんまに知っとくだけで、無駄をなくせまっせ。　走ったり、ジムとか、野菜こしらえたり、ええことして、励みまんなあ。　見習います。

自己紹介

By cinema

僕のブログに訪問ありがとうございます。ロサンゼルス３０年在住。大阪出身の僕は、やっぱり、お好み焼き、駄洒落、派手好きでしょうかね。趣味は映画の他にゴルフはシングルなのかどうなのか、微妙なハンディキャップを維持中。　関西学院大学卒。渡米後、日本の某映画配給会社の買付けを25年経験し、ただいま、日本の某大手ビデオ・オン・ディマンド配給会社のロサンゼルス勤務。世界の映画という映画を鑑賞、嘗め尽くしました。　未だ独身。がらの悪～い、オカンも僕のロサンゼルスの家の直ぐ傍に住んでます。(^_^;