「若さを維持するランニング」最新情報２

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昨日の続編です。

若さを維持したければ、走ろう！　

歩くよりも効果的とコロラド大学と

カリフォルニア州立大学の研究者らが、

歩かない大学生と、足っている７０代の高齢者は、

ほぼ歩行効率が一緒だった。

また、驚くことに、歩いている高齢者と、

ほとんど歩かない高齢者を比べると、

歩行効率がほぼ同じだった！

つまり歩く努力をしても、

加齢による歩行効果の低下は

防げないということになる。

ランニング効果は、何歳から始めても

効果があるそうで、

今回の調査に協力した人の中には

６０歳代で、今まで走ったことがなかった人

も何人かいたそうだ。

"ゴルフの友人というか、日本の大学の

後輩の女性もロサンゼルスに在住していて、

彼女は、大学時代はゴルフ部だったし、

ロサンゼルス・マラソンとかにも

参加しているが、

とにかく元気だし、

ランニングを欠かさず毎日しているそうで、

確かに彼女は、あの元気で、

天国まで走って行けそうだ。"

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やっと今の単調な自分の生活から
どうにか抜け出す方法を見つけました！
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ビッグイベント開催！　予定を空けておいてください。

人は人でしか磨かれない。　
意識の高い人と繋がってください。

■その言葉、最も無意味です
■「決意を新たに！」はダメな人のセリフ
■付き合う人を変えてください
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走る長さよりも、走る気持ちと、実際走ることが、なかなかできません。。思い返してみると、何年も急いでいるからといって、小走りもしてないかも。。