妊娠中の外出は人ごみをさけ、時間にゆとりをもってお出かけするのが理想です。
♡電車やバスはできるだけ空いている時間帯を選んで乗る。
♡適度な運動として20～30分程度 ゆっくり歩くと、血液の循環を良くすることに繋がります。お産のときの体力づくりにも♪
♡トイレ休憩をこまめにとるよう疲れないスケジュール作りを♪
♡交通の不便なところ・人里離れた場所は、緊急時にかかることのできる病院を調べておくのも良いです。
♡年末年始や大型連休は車の渋滞に巻き込まれると身動きができず、お腹が張ってくることがあります。無理をしないで計画を変更したり、余裕のある移動スケジュールを考えてみましょう。
♡静脈血栓症のことを考えて車移動は1日6時間以内が目安。
2時間毎に車を停めて少なくとも10分ほど歩くようにしましょう。
中には年末年始に長距離移動を予定されている妊婦さんもいらっしゃるかもしれません。お母さんと赤ちゃんにとって、無理なくゆとりあるスケジュールでお過ごしくださいね✨
お休み中の赤ちゃんのお側に♡すやすやタイムの赤ちゃん見守り隊♪こちらのお人形さんたちは、お母さんの心音やくじらの鳴き声や波の音など、赤ちゃんが聞いていてほっとする音や音楽を奏でてくれます🥰赤ちゃんが心地よく眠れるようにお側でお手伝いさせて下さいね👶✨
もうすぐクリスマス🎄✨イルミネーションが街並みを彩っていますね♪当院では24日クリスマスイブのご夕食にクリスマス特別メニューをご用意いたしました🥳
♡オレンジジュース
♡野菜のマルブレ クリスマスタワー
♡レンズ豆のクリームスープ
♡鶏肉のハニーナッツソース
♡クリスマスに乾杯サラダ
♡ミルフィーユパフェ
♡ハーブティー
マルブレとは大理石を意味します。お野菜が大理石のようなマーブル模様に折り重なった断面が美しいオードブル。
クリスマスツリーをイメージした飾り付け🎄
メインにはチキンレッグ🍗を贅沢にまるごと1本使用しました。ナッツがアクセントになったソースでお召し上がり下さい♡
ご入院中のお母さんにもクリスマス気分をゆっくり味わっていただけれぱと思います🎅🎄✨
今日は助産師のOさんをご紹介します♡
私が浅桐産婦人科で働き始めてちょうど2年になりました。
浅桐産婦人科に興味を持ったきっかけは、ホームページで“「自然なお産」でお母さんと赤ちゃんが安心して安全に出産できることを一番大切にしている場所です”という言葉を目にしたことでした。
実際に入職してみて、院長をはじめスタッフみんながお母さんと赤ちゃんの安全をしっかり想いながら働いている職場だと思いました。
入職してからの2年間で、88件のお産に関わらせていただくことができました。
赤ちゃんが生まれてきた時、お母さんやご家族の笑顔を見られる瞬間にはいつも喜びとやりがいを感じています。
妊娠から出産・産後の育児と、ママたちにとって不安なことはたくさんあると思います。
その不安を少しでも和らげられるようにと考えているスタッフばかりで、いつも刺激を受けています。
自分自身も、いつでも安心して頼ってもらえる助産師として成長していくことが目標です。
これからも皆様のご期待に応えられるように、日々精進していきたいと思います。
理想の助産師像を目指して日々頑張っているOさんです🥰ある日病棟でお母さんとお話している時に『赤ちゃんミルクどれくらい飲めましたか？すごい！お母さん頑張りましたね✨』と、明るくお話をしている姿が印象的でした♪安心して頼ってもらえるように、お母さんたちの不安を和らげられるように、というOさんの想いが伝わってきます。
委員会活動では感染防止委員としても活躍中！
皆さま、今後ともよろしくお願いします😊✨
ESスタッフ直伝✨お掃除ポイント♪年末に向けて大掃除をはじめられている方も多いのではないでしょうか。今日はESスタッフからお掃除ポイントをご紹介♪
♡お掃除ポイント♡
お掃除って床や棚のほこりやゴミに目が行きがちですよね。でも掃除機をかけたり、拭き掃除をしても気づいたらほこりが付いていることってありませんか？それは壁についているほこりが原因かもしれません！
壁や窓枠、高いところには意外とほこりが付着していて、風が吹いたり人が通ることで落ちてきます。当院ではまず最初に壁や棚(時には天井も)をウールダスターで撫でてほこりを取り除くことからはじめています。
こうすることで高いところから棚や床に落ちてくるほこりが少なくなり、あとの掃除機かけや棚拭きが楽です✨毎日ではなく週に１回でもOK。目につくほこりの度合いが変わると思います。
♡当院で使用しているウールダスターの特徴♡
羊毛100％でふわふわ🥰かつ柔らかいです。壁だけでなく、繊細な電化製品にも対応できます✨なおかつしっかり埃を吸着してくれます！！
市販のクイックルワイパーやマイクロファイバーのはたきでもOK！
普段から埃を取り除くことで日々のお掃除が楽になりますよ♪
赤ちゃんのいろいろな表情👶ご入院中の赤ちゃんです✨じ〜っと見つめてみたり、可愛いお口を大きく開けてあくびをしたり…どの表情や仕草もとっても可愛いですね💓
当院では基本的に母子同室ですが、お母さんのご希望や体調に合わせて助産師・看護師が赤ちゃんをお預かりしております😊長いようであっという間のご入院生活。お母さんと赤ちゃんにとって心地よくお過ごしいただけるようにサポートさせていただきます☘️
※写真掲載にあたり許可をいただいております。
妊婦さんの食生活～体重コントロール～ 妊娠中の体重増加は平均11kgと言われています。赤ちゃんや胎盤、羊水を含む子宮と母体の血液量や細胞外液(体にたまる水分)、母体脂肪などが主なものです。
お母さんの体は赤ちゃんに栄養を与えて、出産に備えるために脂肪がつきやすくなっています。
妊娠中に体重が増えすぎてしまうとお母さんの合併症(妊娠高血圧症候群・難産・微弱陣痛など)や赤ちゃんの発育に異常が出やすくなります。食生活の工夫や適度な運動で、お母さんと赤ちゃんにとって安全なお産に臨めるように頑張りましょう。
妊娠中の適正な体重増加の目安は妊娠前のBMI(ボディ・マス・インデックス＝肥満度の目安になる数値)によって異なります。
♡標準体型の妊婦さん(BMI：18～24)
→7～10kg
♡肥満傾向の妊婦さん(BMI：24以上)
→5～7kg
♡やせ型の妊婦さん(BMI：18以下)
→10～12kg
＜食事のポイント＞
目標は1日1,800～2,000Kcalです。
・間食は控えて脂質と糖質を減らすこと。
・ただし、極端な制限はよくありません。３食きちんと食べましょう。
・食事が不規則にならないようにしましょう。
・おなかすいているときは早食いになりがちです。
１口を30回噛むように、ゆっくり食べるのがポイント。
＜妊娠中の運動について＞
妊娠中の運動は体重のコントロールに加えて分娩時間の短縮や小さめの赤ちゃんが安産傾向になったり、マタニティライフを楽しく過ごすメンタル面での効果も期待できます。
ウォーキングやマタニティヨガなどの有酸素運動を妊娠15～16週頃から週2～3回、60分ほど行うのも良いでしょう。
当院では１歳の予防接種時に『お誕生日プレゼント』としてベビー歯ブラシや足型アルバム、ミルクなどをお渡ししております✨
１歳といえばちょうど歯が生え始める頃。ベビーハブラシ『HAMICO』は奥歯までしっかり磨けるコンパクトなヘッド、喉までブラシが届かない安全な設計です。赤ちゃんにもお母さんにも安心してお使いいただけます。おもちゃ感覚で触らせてあげて、歯ブラシに慣れたらレッツ歯みがきタイム👶✨クリアでキラキラした可愛い歯ブラシが楽しい歯みがきタイムを演出してくれます♡
赤ちゃんの繊細なお肌に優しい今治生地を使用したやわらかいガーゼも一緒にお使い下さいね。
今日は冬メニューからレシピのご紹介です♡『春菊とナッツのつくね』旬の春菊をたっぷり使用し、ナッツとの相性の良い甘辛い味付けに仕上げました。
【材料】
鶏ひき肉 40g
春菊 20g
▼食塩 分量外
アーモンド 7.5g
＜A＞
パン粉 2.5g
酒 3.5g
卵 6g
片栗粉 0.5g
サラダ油 1g
＜B＞
醤油 4g
みりん 4g
酒 2g
砂糖 1g
れんこん 8g
揚げ油 0.5g
人参 3g
【作り方】
①春菊は茎と葉の部分に分ける。茎の部分は塩を入れた熱湯でさっと湯通しして冷水にとり、しっかり水気を切る。茎と葉の部分はともに粗みじん切りにする。
②アーモンドはビニール袋に入れ、めん棒などで叩いて粗めに砕く。
③れんこんは3㎜の厚さの薄切りにする。
※写真は飾り切りにしています。
④人参は飾り切りする。
⑤ボウルに「B」を合わせる。
⑥ボウルに鶏ひき肉、①、②、「A」を入れ、 よく混ぜ合わせる。
⑦⑥を3等分にして、小判型に成型する。
⑧フライパンを温め、サラダ油を入れ熱し、⑦を焼く。表面にしっかり焼き色を付け 裏返す。蓋をして蒸し焼きにして火を通す。
⑨⑧に⑤を入れて弱火で焦がさないようにフライパンをゆすりながら、濃度がつくまでたれを煮絡める。
⑩③は130～140℃の油で素揚げする。
※れんこんから出る泡が消えて、上にあがってくるくらいが目安。
⑪⑨を器に盛り、⑩と④を飾って完成！
春菊に含まれる鉄分と種子類の組み合わせで、女性に嬉しい肌や髪のうるおい改善、貧血予防に役立ちます。
一口食べればナッツの食感がクセになること間違いなし♪ぜひお試しくださいね。
＼おかえりなさい♡／産休・育休を終えた助産師のSさんが帰ってきました🥰第2子出産を経て、お母さんとしてもパワーアップ♪2児の母として日々育児と両立しながら、患者様のマタニティライフとお産をサポートしてくれています☘️
皆さま今後ともよろしくお願いいたします✨
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