目からうろこ
8月
11日
低糖質、MEC系の方々の備蓄のぶろぐを見つけました。
ある意味目からうろこです。
備蓄は糖質中心が今までの常識。
少食で野菜中心の方が糖質中心の備蓄食でもなんとかやっていけるでしょうが、
たんぱく質を多く摂取している人はこれを参考に備蓄しておかないと
体があっという間に疲れてしまいます。
糖質中心になると、脚気になりやすいので
サプリメントを準備していて良いと思います
まずは
●MEC食（ミートエッグチーズ）の備蓄
http://minoruooyg.blog.fc2.com/blog-entry-254.html
●糖質オフ的災害時の食料？
http://ameblo.jp/naikaimizuno/entry-12188656460.html
サプリメントは
ビタミンB群
ビタミンC
ヘム鉄
プロテイン（筋肉増やす系の）
ミネラル
（欝のような精神的落ち込みや体力減少を防ぐために）