キヌア粒と白米の栄養成分比較（100g中）
3月
31日
成分キヌア粒/白米
熱量（kcal） 361 /358
たんぱく質（g） 12.3 /6.1
脂質（g） 5.4 /0.9
糖質（g） 62.7 /77.1
食物繊維（g） 6.1 /0.5
カルシウム（mg）29.3 /5
鉄（mg） 4.28 /0.8
カリウム（mg） 543 /89
マグネシウム（mg）162/23
