腸内改善で美肌作り

人間出るべきものが出ないというのは、身体はもちろん、肌にとってもマイナスです。

便秘が続くと吹き出物やニキビができたり、肌荒れやくすみをおこしやすいものです。

なによりも、イライラして精神的にも良くありません。

便秘で悩んでいるのは圧倒的に女性なんですね。

特に、20～30代の女性の約半数が「自分は便秘」と自覚しているとか。

また、慢性的な便秘に悩んでいる人も少なくないそうです。

女性に便秘か多いのは、女性ホルモンが密接にかかわっているからなのです。

女性ホルモンのバランスが崩れる⇒自律神経のはたらきが悪くなる⇒腸のはたらきが悪くな⇒便通が悪くなる⇒黄体ホルモンが、腸の水分吸収を促進する⇒腸内が水分不足になる⇒便通が悪くなる。といった悪循環です。

このように、腹の中に出るべきはずの便をいつまでも溜めておくと、、腸の中に有害物質が発生して、腸の中で便の腐敗が進み、ガスなどの有害物質が発生します。

これを腸がを吸収してしまいます。

そうすると、血液と一緒に全身へ行き渡り、身体の基礎代謝や免疫力を低下させ、その結果、肌のターンオーバーも刺激への抵抗力もダウンしてしまうのです。

そんな便秘のカギとなるのが「腸内年齢」です。

腸を若々しく保つためには、お腹の中にどれだけ善玉菌をキープできるかということなのです。

この善玉菌は、腸内を酸性に保ち、ウィルスや病原菌の活動を抑え、食べ物のカスを体外へ排出してくれるはたらきがあります。

善玉菌が住みやすい腸は元気いっぱいで活発に動きます。

そうすると、必要な栄養吸収はもちろん、体内のバリア機能が高まり、いきいきとした肌にもつながります。

肌はとても正直です。肌のことを大切に考えるなら、お腹の中の環境にも目を向けましょう。

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