美肌作りは体の中からキレイに
4月
17日
体の中からキレスにするためには、まず、体内の「酸化と糖化」を防ぐことです。
ストレスや喫煙、脂分や添加物の多い食事をしていると、体内の酸素の一部が活性酸素に変質し、細胞膜や遺伝子を傷つけ劣化させていきます。これが、酸化です。
また、糖分を過剰に摂取すると、余分な糖分がタンパク質と結合して糖化反応を起 こし、「AGEs」という老化タンパク質が生成されて肌を衰えさせます。これが糖化です。
しかし、日常生活において、脂分や糖分をまったく摂取しないというのは難しいことです。
そこで必要なのが、酸化・糖化を抑制してくれる成分を摂取することです。
そのためには、若返りの3大ビタミンであるビタミンCやビタミンＥに加え、ビタミンAを豊富に含んだ食品を摂取しましょう。
鰻、にんじん、かぼ ちゃ、ほうれん草の他、大豆もおすすめです。大豆に含まれるイソフラボンには、強い抗酸化作用があり肌の老化を予防してくれるからです。
「ジュエルレイン」で背中ニキビの無い綺麗な背中を!!
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