酵素ダイエットとリバウンド
10月
18日
酵素ダイエットの方法としては、3日間断食法や、1日断食法、半日断食、その他にも、おやつだけを酵素食品に置き換える方法などもあります。
特に、3日間断食法は、大幅な減量を目指している方におすすめの方法です。
3日間、すべての食事を酵素食品に置き換え、それをさらに3日かけて徐々に通常の食事へ戻していくという方法です。
■1〜3日目は、起床時から2時間ごとに50mlずつ酵素食品のみを摂取します。
■4〜6日目は、断食期間と同じ日数をかけて、食事を元に戻していきますが、これを「補食期間」と言います。
断食をした直後にいきなり普通の食事を摂ると、胃に負担をかけてしまうため、それを防ぐために行うものです。
補食期間は、まず胃にやさしいお粥やクタクタに煮たうどん・そばなどを食べていきます。
そして徐々に固形物を増やしていき、最終的に普段の食事に戻します。
酵素ダイエットを続けることによって、太りにくい体質への改善をサポートします。
すなわち、太りにくい体質=リバウンドしにくい体質でもあります。
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