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- 快適な睡眠を得るためには
快適な睡眠を得るためには
6月
11日
もし、何日も徹夜をして眠らなければ、しだいに、正常な判断力や集中力などが失われてしまい、思いもよらない失敗やミスを犯すなど、人間の能力に色んな弊害を及ぼします。
このため、しっかりとした睡眠をとるためには、眠る環境の質を高めることが重要となります。
寝るのはフトンであれベッドであれ、眠りの質を高めるためには、通気、温度、湿度を適切に管理する必要があります。
人間は、一晩寝れば約180mlもの汗をかくといわれておりますが、これを1ヶ月で換算すると、5リットルもの汗をフトンやベッドのマットに吸い込ませていることになります。
また、空気の通りが悪いと、夏などは、暑さのために無意識のうちにフトンを蹴飛ばしてしまって体調を壊してしまいかねません。湿度の調整が取れないと、発汗作用に影響を与えることもあるからです。
より質の高い眠りを得るため、またより健康を維持するためには、良い寝具を選ぶことが大切なのです。
自然治癒力を高めるには
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