リンパマッサージで腰痛対策
2月
19日
腰痛は若い人には余り縁がありませんが、年をとるに従って、腰痛とそれに関わる健康影響に悩むものです。
腰は、身体全体を支える屋台骨ですから、もし、ここに何らかの痛みがあると、立ち上がったり立っていたりすることが難しくなるだけでなく、精神面でも大きなダメージを受け、うつになる人もいます。それほど、腰痛は大きく健康を崩すのです。
腰痛の原因の１つに、リンパの流れの悪化が関係しております。腰もリンパの流れが悪くなると、違和感、鈍い痛みを感じる事があります。
腰まわりにはリンパが沢山あるので、そのような箇所にリンパマッサージを行うことによって、腰痛を解消することが期待できます。
リンパマッサージのオーソドックスな方法は、背中に両手を回して、手のひらを押し当てた状態で腰の方まで下ろして圧迫するといった方法です。
腰のリンパマッサージは１番簡単で、数回行うだけで効果が期待できますが、仙骨部に違和感や痛みがある場合は、仙骨のリンパマッサージを行いましょう。
腰の少し上の部位から仙骨へ向けて、斜め下へと流すような感じで行います。仙骨は背骨を支えている骨で、お尻の上にぽっこりと出ている部分の骨です。
もう１つの方法は、仙骨から上へ向け押していく方法で、背骨の方へ、どんどんと押しながら進めていけば、より腰痛を解消しやすくなります。
リンパマッサージと聞くと、エステなどに通って、プロによる本格的な施術を受けないと効果がないと思っている人が多いのですが、 このように、自分で行うことができる方法もたくさんありますので、腰痛で悩んでいる人は、ぜひチャレンジしてみましょう。リンパマッサージは全く痛くなく、逆に気持ちいいくらいなのです。
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