生活習慣と敏感肌との関係
4月
23日
このため、規則正しい生活、体や肌に負担を与えない生活習慣を心がけることはとても大切なことなのです。
睡眠は肌にとっては非常に大事です。特に、夜の20時～2時の間は、肌のゴールデンタイムと呼ばれ、この時間帯は、新しい肌を再生しているのです。
このため、睡眠不足や夜更かしが続くと、肌の再生がうまくいかず、古い角質層がずっと残った状態になります。そうすると、肌があれるだけでなく、敏感肌や乾燥肌の症状が出やすくなります。
また、睡眠不足になると自律神経が乱れてホルモンバランスが崩れます。そうすると、肌への栄養補給が十分行き届かなくなって、それが、敏感肌などの肌荒れの原因となります。
敏感肌や乾燥肌のような肌荒れがひどいなと感じたら、しっかりと睡眠をとって肌が再生できる環境を作りましょう。
ストレスがたまると、ホルモンバランスが崩れて敏感肌などの肌荒れの原因となります。また、食生活が乱れたり、うまく眠れなかったりなどの派生的なトラブルも起こります。
心や体の緊張状態を解きほぐすためにも、スポーツなどの趣味に没頭してストレスを解消するのも大事です。酒の飲み過ぎやタバコは、よけいに肌に負担を与えるので注意しましょう。
敏感肌の原因と症状
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