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投稿日 2019-09-13 16:58
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birdy急に涼しくなったけど、疲れ果てました 見せるべきものじゃないけど…...
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投稿日 2019-09-13 08:22
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birdy肉体を酷使した疲労ではないのに、残暑の猛暑も手伝ってこの日はヤル気なし！ ダラダラしてしまった！ 翌日はもっとひどいことになるんですが… その序章ですかね (/ω＼)...
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投稿日 2019-09-12 15:20
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birdy＊このしろのお酢の物 できあがったスダチ酢で スダチの香りとまろやかな酸味が最高です ちょっとフライングかと思ったけど、今年は暑いから漬かりも速いのかもね 本当は辛子味噌和えにするつもりが、白味噌がなかった…( ﾉД`)ｼｸｼｸ… 鰹のたたきとお酢味が重なってしまったわ 1点 合計4点 すべりこみセ...
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投稿日 2019-09-11 20:06
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birdy＊小松菜とお揚げさんとシメジのたいたん お揚げさんは大豆製品だけど、タンパク質となれば…0.5点もないなぁ～ ＊ワカメとおジャコのお酢の物 おジャコもカウントできるけど…0.5点もないな～ お揚げさんとで0.5点にしておこう 合計…３点かぁ～ この日は、朝にプロテイン＋ヨーグルトのスムージーを食べた...
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投稿日 2019-09-11 10:14
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birdy甘めにカウントしても…4.5点 一日12点はとお～いわ (´；ω；`)ｳｯ…...
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投稿日 2019-09-10 16:55
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birdyオタフクソース らっきょう酢...
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投稿日 2019-09-09 13:03
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birdy＊春巻き アスパラとマヨネーズ、柚子胡椒で和えたコーン、シーチキン 生のまま包んで火を使うのは揚げるだけだから、暑さもマシです ＊辛子明太子パスタ ＊鶏手羽先のから揚げ、勝手に名古屋風と名付けて 手羽元より手羽先が好きです ＊和風サラダ レタス、きゅうり、竹輪、お豆腐、ミニトマト、カラムーチョ、上に...
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投稿日 2019-09-07 21:35
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birdy土用の丑の日に買いに行く魚信の蒲焼も美味しいけど 凄い混雑でさばき方も焼き方も雑 味はいいけど、見た目がね この魚伊のは姿も味もいいです (^_-)-☆ Special thanks！...
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投稿日 2019-09-06 17:24
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birdyタンパク質は摂れたけど、糖質がねぇ～ 金スマで長友選手（サッカー）の食事をみたけど まぁ~、あれは特別としても やっぱり糖質はカットしなくちゃね 難しいです...
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投稿日 2019-09-06 09:32
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birdy「筋肉は裏切らない」と、筋肉の大切さを言われていますね 上質なタンパク質を摂らなくちゃ！ でも摂れないんよねぇ～ 1日のうちで朝にタンパク質を摂るといいとか それが難しくて！ 牛乳、チーズ（溶けた焼いたのはOK！）、ヨーグルトが苦手で… bread & butterと紅茶が一番好き！ 同じ乳...
