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ランニングフォーム診断に行ってきた

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今日の一冊は、ランニングyou...
今日の一冊は、ランニングyoutuber 三津家貴也さんの「もっと楽にもっと速く がんばらないランニング
所属しているランクラブのメンバーに聞いて興味のあった ミズノのランニングフォーム診断に行ってきました。
 

30分3300円と手の届くお値段だし、本命レースも終わったので、お茶の水のMIZUNO TOKYOで体験。
 

予約はMIZUNOのサイトから。東京の他、大阪や福岡でもサービスを提供しているみたいです。
 

当日は、試着室でランニングの服装に着替えて、計測器をつけトレッドミル(以下、トレミ)で10分間、レースペースで走ります。
 

スタッフさんが、「まずアップからですね」、と始めてくださいます。
そして「次に7:30ですね」
…えっ!マジか。
ロードだとゆっくり〜に感じるペースなのに、普段、トレミを使ってないせいか、だいぶペースが速く感じる…
6:30、6:00、と上げていき私のレースペースの4:55までスピードアップ。
 

レース後のたるんだ気持ちと、トレランの筋肉痛でめちゃくちゃキツいのですが、そのうち慣れてきてあっという間に10分終了です。
 

暫くすると、計測結果のシートを見ながら説明を受けます。
 

私は全体の点数はなかなか良くて、平均70点台のところ、80点台でまずまず。
とはいえ膝が外側にブレてる(ニーインだと思ってたのに、いつの間にかニーアウトになっていた)、着地位置がやや前、脚が流れてる、、と続々と指摘を受け、それぞれ筋トレがオススメ、とかダッシュ練してください、などアドバイスをもらえます。
 

なお、60分のコースだとトレーニングメニューを作ってもらえるみたいですよ!
グループ分析なんかもありました。
 

反省点は、フルから1週間かつ先週末のトレランで、前日から脚が筋肉痛になった状態で行ってしまったこと…です。
 

怪我防止にもなるし、フォーム分析(&アドバイス)、なかなか良いと思いました。フォーム動画も後日送付してくれるそうです。
 

今日の一冊は、最近フォーム改善の目的でよく見るランニングyoutuber 三津家貴也さんの 「もっと楽にもっと速く がんばらないランニング
速い人は身体に負担なく、楽に走るんですよね。勉強になります!
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