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- ランニングフォーム診断に行ってきた
所属しているランクラブのメンバーに聞いて興味のあった ミズノのランニングフォーム診断に行ってきました。
30分3300円と手の届くお値段だし、本命レースも終わったので、お茶の水のMIZUNO TOKYOで体験。
予約はMIZUNOのサイトから。東京の他、大阪や福岡でもサービスを提供しているみたいです。
当日は、試着室でランニングの服装に着替えて、計測器をつけトレッドミル(以下、トレミ)で10分間、レースペースで走ります。
スタッフさんが、「まずアップからですね」、と始めてくださいます。
そして「次に7:30ですね」
…えっ！マジか。
ロードだとゆっくり〜に感じるペースなのに、普段、トレミを使ってないせいか、だいぶペースが速く感じる…
6:30、6:00、と上げていき私のレースペースの4:55までスピードアップ。
レース後のたるんだ気持ちと、トレランの筋肉痛でめちゃくちゃキツいのですが、そのうち慣れてきてあっという間に10分終了です。
暫くすると、計測結果のシートを見ながら説明を受けます。
私は全体の点数はなかなか良くて、平均70点台のところ、80点台でまずまず。
とはいえ膝が外側にブレてる(ニーインだと思ってたのに、いつの間にかニーアウトになっていた)、着地位置がやや前、脚が流れてる、、と続々と指摘を受け、それぞれ筋トレがオススメ、とかダッシュ練してください、などアドバイスをもらえます。
なお、60分のコースだとトレーニングメニューを作ってもらえるみたいですよ！
グループ分析なんかもありました。
反省点は、フルから1週間かつ先週末のトレランで、前日から脚が筋肉痛になった状態で行ってしまったこと…です。
怪我防止にもなるし、フォーム分析(&アドバイス)、なかなか良いと思いました。フォーム動画も後日送付してくれるそうです。
今日の一冊は、最近フォーム改善の目的でよく見るランニングyoutuber 三津家貴也さんの 「もっと楽にもっと速く がんばらないランニング」
速い人は身体に負担なく、楽に走るんですよね。勉強になります！
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