ランニングフォーム診断に行ってきた

所属しているランクラブのメンバーに聞いて興味のあったミズノのランニングフォーム診断に行ってきました。

30分3300円と手の届くお値段だし、本命レースも終わったので、お茶の水のMIZUNO TOKYOで体験。

予約はMIZUNOのサイトから。東京の他、大阪や福岡でもサービスを提供しているみたいです。

当日は、試着室でランニングの服装に着替えて、計測器をつけトレッドミル(以下、トレミ)で10分間、レースペースで走ります。

スタッフさんが、「まずアップからですね」、と始めてくださいます。

そして「次に7:30ですね」

…えっ！マジか。

ロードだとゆっくり〜に感じるペースなのに、普段、トレミを使ってないせいか、だいぶペースが速く感じる…

6:30、6:00、と上げていき私のレースペースの4:55までスピードアップ。

レース後のたるんだ気持ちと、トレランの筋肉痛でめちゃくちゃキツいのですが、そのうち慣れてきてあっという間に10分終了です。

暫くすると、計測結果のシートを見ながら説明を受けます。

私は全体の点数はなかなか良くて、平均70点台のところ、80点台でまずまず。

とはいえ膝が外側にブレてる(ニーインだと思ってたのに、いつの間にかニーアウトになっていた)、着地位置がやや前、脚が流れてる、、と続々と指摘を受け、それぞれ筋トレがオススメ、とかダッシュ練してください、などアドバイスをもらえます。

なお、60分のコースだとトレーニングメニューを作ってもらえるみたいですよ！

グループ分析なんかもありました。

反省点は、フルから1週間かつ先週末のトレランで、前日から脚が筋肉痛になった状態で行ってしまったこと…です。

怪我防止にもなるし、フォーム分析(&アドバイス)、なかなか良いと思いました。フォーム動画も後日送付してくれるそうです。

今日の一冊は、最近フォーム改善の目的でよく見るランニングyoutuber 三津家貴也さんの「もっと楽にもっと速くがんばらないランニング」

速い人は身体に負担なく、楽に走るんですよね。勉強になります！

RUN LIFE