妊娠中の貧血予防🎵

妊婦さんの10人のうち3人に貧血が見られます。
妊娠中は赤ちゃんに鉄分が移行するので、鉄分不足になり鉄欠乏性貧血になることが多いです。
貧血になると、めまい・立ち眩み・頭痛、顔色が青白くなったり、爪やまぶたの裏側が白くなったりします。
貧血があると出産時に出血しやすくなるため陣痛が微弱になることがあります。
出産時に出血量が多くなると産後の回復の遅れや、母乳の出が悪くなることにも繋がります。
貧血予防は、お母さんと赤ちゃんの健康のためにとっても大切です。
鉄分・ビタミン・葉酸などが貧血予防には効果的！
栄養バランスのとれた食事で妊娠初期からしっかりと赤血球のもとになる栄養を多くとるようにしましょう🎵