８月です♪ 熱中症に注意しましょう！
8月
1日
暑いけど、皆さまお元気ですかっ！？（＾＾）
熱中症で救急搬送されたというニュースが後を絶ちませんが、皆さま水分をこまめにとっていますか？
特に妊婦さんは、お気を付けくださいね。
６月にも熱中症についてブログに書きましたが、心配なのでもう一度書いておきますね。
屋外の炎天下ではなくても、蒸し暑く空気が停滞しているような室内だと熱中症を起こすことがあります。室温とともに湿度にも気を付けて、湿度が高い場合にはエアコンを「除湿」設定にしてくださいね。
妊婦さんは、妊娠していない時より体温が高く、発汗量は１.５倍と言われています。脱水になると、頭痛・吐き気・めまいなどの症状がでることがありますので、注意が必要です。
特に夏の暑い季節に食べることがなかなかできない妊婦さん、つわりのある妊婦さんは脱水状態になりやすいので、水分を多めに摂取するように心がけて下さい。
喉が渇く前に、時間を決めて水分を摂取すると良いですよ。
喉が渇いた！と感じるときは、スポーツドリンクを。急激に汗をかいたり、脱水状態だと感じるときは、ＯＳ－１などのイオン飲料が効果的です。
十分な水分摂取は、羊水を健全な状態に保ったり、つわりや便秘、むくみなどの症状を軽減・予防することができます。
お腹の中の赤ちゃんのためにも、暑い夏を気を付けて過ごしましょう♪
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