午前中に続き、夕方もRunning
公園を5周だけの調整です。
1周目5分40秒、2周目6分07秒、3周目6分54秒
4周目6分41秒...
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いたばしリバーサイドハーフマラソンを終えて
横田フロストバイトロードレース(2012/1/15)に
向けての調整に入りました。
いつも...
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私は背丈160cmで体重が一時78kgにもなり肥満ぎみでした。
気功のお友達が低カロリーの寒天食べるといいと教えて...
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ハーフマラソン初出場は
ほろ苦デビューとなりました。
0km~ 5km 27分04秒(5分25秒/km)
5km~10km ...
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まずは現在の体重を維持していく上で必要な「推定エネルギー必要量」を計算してみてください。
「あなたの今の体重(kg)」×「基礎代謝...
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すねの外側が痛くなるShin Splintsになってジョギングを中断していましたが、3週間ぶりに走りました。その間、運動不足のため、腰痛が再...
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迷っています!"ノ(-________-;)ウゥーム・・・
“ 送料無料】★...
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いよいよ来週に迫った
いたばしリバーサイド(ハーフ)マラソン
今日が大会前、最後の調整になります。
家→公園 1.5km 9分11...
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11月の土曜日は全て研究会、講演会などでした。
26日は胃透視検査について勉強しました。
健康診断の時に
バリウムを飲んで胃の透視検査...
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