カテゴリー:健康

Running 41

午前中に続き、夕方もRunning 公園を5周だけの調整です。 1周目5分40秒、2周目6分07秒、3周目6分54秒 4周目6分41秒...
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Running 40

いたばしリバーサイドハーフマラソンを終えて 横田フロストバイトロードレース(2012/1/15)に 向けての調整に入りました。 いつも...
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寒天で建康管理

私は背丈160cmで体重が一時78kgにもなり肥満ぎみでした。 気功のお友達が低カロリーの寒天食べるといいと教えて...
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第5回いたばしリバーサイドハー...

ハーフマラソン初出場は ほろ苦デビューとなりました。 0km~ 5km 27分04秒(5分25秒/km) 5km~10km ...
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体に合った食事量の簡易計算式

まずは現在の体重を維持していく上で必要な「推定エネルギー必要量」を計算してみてください。 「あなたの今の体重(kg)」×「基礎代謝...
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ジョギング再開

すねの外側が痛くなるShin Splintsになってジョギングを中断していましたが、3週間ぶりに走りました。その間、運動不足のため、腰痛が再...
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★R-LONDON★レディース...

                  迷っています!"ノ(-________-;)ウゥーム・・・              “ 送料無料】★...
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Running 38

いよいよ来週に迫った いたばしリバーサイド(ハーフ)マラソン 今日が大会前、最後の調整になります。 家→公園 1.5km 9分11...
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胃がん検診

11月の土曜日は全て研究会、講演会などでした。 26日は胃透視検査について勉強しました。 健康診断の時に バリウムを飲んで胃の透視検査...
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