まずは現在の体重を維持していく上で必要な「推定エネルギー必要量」を計算してみてください。
「あなたの今の体重(kg)」×「基礎代謝...
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すねの外側が痛くなるShin Splintsになってジョギングを中断していましたが、3週間ぶりに走りました。その間、運動不足のため、腰痛が再...
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迷っています!"ノ(-________-;)ウゥーム・・・
“ 送料無料】★...
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いよいよ来週に迫った
いたばしリバーサイド(ハーフ)マラソン
今日が大会前、最後の調整になります。
家→公園 1.5km 9分11...
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11月の土曜日は全て研究会、講演会などでした。
26日は胃透視検査について勉強しました。
健康診断の時に
バリウムを飲んで胃の透視検査...
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を目標に、今日から水泳を再開しました。約1年ぶりとなり驚くと同時に、今年はあっという間だったかな。忙しかったかも知れないけど、泳ぐってのは余...
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やはり予報通り17時半ごろから
東京は雨になりました。
家→公園 1.5km 8分48秒
1周目6分55秒、2周目6分40秒、3周...
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まこっちゃんが
『 血圧がちょっと高いですね! 』 と お医者さんに言わ...
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この前から書いていますが、現在も低糖質ダイエットを続けています。
私は身長180cmなので、BMIの理想値とされる22にしようとす...
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