健康のために1週間前から毎日納豆キムチを食べるようにしました。
キムチ入りの納豆を食べることで腸を活性化させるに善玉菌が増え、お通じが良くなると、以前健康関係のテレビ番組で紹介されていて今頃ですが実行することにしました＾＾；
納豆とキムチの組み合わせが効果的だそうで・・・詳しい理由は忘れましたが、酵素？酵母？とかが便秘解消の効果を発揮するそうです。
もともとどちらも好きだし、何より美味しいので毎日夕食で欠かさず食べてます。
ただ、まだ毎日快調♪ではないです＾＾；
やっぱり2週間くらいは続けないとですね～。
で、健康とダイエットを意識して、愛犬にもおやつ代わりに「フリーズドライ納豆」を食べさせるようにしました。
ベスト体重（かな？）が2.6～2.7kgで、今2.9kgになっちゃったので（－－；
去年前足を骨折してしまい、体重が増えるのはやはり負担がかかるので元に戻さないと。
昨日からぐっと冷え込んできました。
外出の予定があり、ホッカイロを持って出かけました。とあるパレードを見に行ってきたのですが、近くの駐車場が満車で、目的地よりかなり離れた駐車場に車を停めて歩くこと30分。
それだけで横腹が痛くなり息切れがしだしちゃって。
改めて運動不足を実感しました（苦笑
わんこのお散歩は2～3日に1回はしていますが、それだけじゃ運動不足は解消できないようですねー。
できるだけ毎日短時間でも有酸素運動兼ねてお散歩行くようにしよう！
さっき帰宅してどっと疲れが出てきたので、いつもよりかなり早いですが、そろそろ寝ようと思います。
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話題の楽曲、着うたインフォメーション。
今年の秋ドラマは面白いものが多くて毎週楽しみです。
見ているのは、『家政婦のミタ』『専業主婦探偵～私はシャドウ』『専業主婦探偵～私はシャドウ』『蜜の味～A Taste Of Honey～』『ランナウェイ～愛する君のために』『11人もいる！』（好きなドラマ順＾＾）です。
『家政婦のミタ』はかなりの話題作で視聴率もすごい！ミタさ～んって我が家でも（というか彼が）言ってます（笑
前回の衝撃的なミタさんの過去の秘密。TV観ながらポロポロ涙があふれてしまいました。
『専業主婦探偵～私はシャドウ』は深キョン（深田恭子）がまず好きなんですよね。桐谷健太演じる陣内とのやり取りがまた楽しい♪
『蜜の味～A Taste Of Honey～』は最初は面白くて見てましたが、一部の役者の演技がイマイチ（榮倉奈々と～ARATAと～・・・固い感じがする～独り言デス＾＾；）。ちなみに菅野美穂は昔から好きで今回の「愛する男の心変わりにすべてが崩壊していく女」役もいいと思います♪
他のドラマも合わせて毎週彼と一緒に欠かさず見てますが、楽しいですね～♪
あけおめデコメ
ずっと欲しかったフレームが赤のメガネを買いに行ってきました♪
フレームの内側には薄いピンク地に濃いピンクのチェック柄が入っていて一目でお気に入り＾＾
前回メガネを作ったのは3年くらい前で、その時より右目の視力が少し落ちていて、前回と同じ度数じゃなく再度矯正していただきました。
はっきりした視力は聞いてないのでわかりませんが、10年前が右目0.2～0.3、左目0.4～0.5だったんで・・・けっこう悪いですね～。
メガネ店で視力検査していると、以前眼科に勤めていたことを思い出してなんだか懐かしかったです。その頃の先輩たちとは今は全く交流がないんですが・・・元気にしてるかな？
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市原くん主演のドラマ「ランナウェイ」の主題歌でいきものがかりの歩いていこうを聞いてると、元気をもらえて頑張らなきゃって思えます。
良い曲ですね。
「男性に聞いた“なりたい顔」ランキング、ヤフーの芸能ニュースで見かけまして。
「福山雅治」が3連覇～円熟味増した“大人の魅力”が人気とのこと♪
男性に聞いた“なりたい顔”、「福山雅治」が3連覇 ～円熟味増した“大人の魅力”が人気
福山さん大好きなんです＾＾デビュー当時からのファンなのでかれこれ10年以上かな。
もちろん顔はかっこいいんですが、惚れたんですよね～。
中学生時代の試験勉強中にラジオから聞こえた、低くて男らしい歌声にドキっと！
デビュー曲の「追憶の雨の中」を歌ってました。
で、どんな人だろう～って翌日友達に聞いてみたら、それが福山雅治さんだったんですね。
20代のころと違う大人の魅力たっぷりの福山さんが人気なのは納得ですね＾＾
他に、6位に俳優の佐藤健くん（たけるくんは噛むとフニャンフニャン♪の、可愛いダンスのロッテ Fit's！CMが印象的＾＾）、9位にはB’zの稲葉さんで、10位に俳優、阿部寛でした。
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人気アーティスト最新着うたフル配信。
ユーミンこと歌手の松任谷由実が、今年の紅白歌合戦にソロでの出場者で内定が決まっているそうです！
たくさんの名曲を持つユーミンが今回歌うのは何の曲だろう？と思って、よくよく芸能ニュースを読んでみると、東日本大震災や台風の被害など悲しい出来事の多かった今年のラストに、来年が明るい年となることを願い『春よ、来い』を歌うとのこと。
この曲は、94年～95年に放送されたＮＨＫ連続テレビ小説「春よ、来い」のテーマソングになっていて、ドラマの放送期間中には阪神・淡路大震災が発生。当時、多くの被災者が、避難所でこのドラマを見て同曲を聴き、心を癒やされ、勇気を与えられたのです。
早く、春が、幸せが訪れることを願う心情を感じさせる心温まる同曲は、早い復興を願う被災者、日本中の気持ちと重ね合わせることもでき、今年のテーマにピッタリですね。
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ホークス戦を応援に行った際に、ペット用ユニホームを購入しました＾＾
着せてみるとピッタリ♪
親バカですが可愛すぎます（≧▽≦）！！
この子を連れて応援にいけないのは残念ですが、お散歩のときやちょっとお出かけするときに着せてます。
基本的にお洋服は苦手な子なので滅多にないですけどね＾＾
夏用のいつもと変わらないスキンケアだと、少し乾燥を感じてきました。
保湿クリームを用意しなきゃ。
お気に入りのクリーム・・・高いんですけど、のびが良くてほんの少し（真珠玉程度）で顔全体にスルスル～っと優しい付け心地。
保湿も大事だけど、毛穴も気になる。。。
頬 毛穴の開き
毛穴もきちんとケアしないといけませんね。
保湿もしないといけないけど、そろそろエイジングケアにも気を遣わないと・・・ライスフォースっていう化粧品に最近興味あり。
今年は一式ライスフォースでそろえようかな。
あけおめデコメ
3ヶ月ぶりに体重計に乗ってみたら、3kg増えてました（涙
最近PCに向かっての仕事が多く、運動量がかなり少ないのと、遅寝遅起きになってて体のリズムがばらばらになってることが原因ではないかなと思います。
季節の変わり目で風邪のひきかけのような喉の痛みもあって、よろしくない状態です。
まず生活のリズムを整えなくちゃ。
もう少し意識して運動がてら体を動かさなきゃ！
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昨日の夜から寒くなってきました。
台風の影響もあるのかな？急に朝晩冷え込み始めて、油断したらすぐに風邪ひきそうです。
そろそろ秋ものの服を準備しなければ。
私は冷え症で寒くなると一気に手足の先、末端から冷たくなっていきます。
今、非常に冷たいです（＞＜
わんこも寒くなるとひっついてきます。夏の暑い時期は離れていくけど、寒くなると膝の上に座ってきたり、体をひっつけて眠ったりします。
たくさんの毛に包まれててもやっぱり寒いんだよね＾＾
「寒いね～」と半ば独り言を言いながら毛布を掛けてあげると、彼氏さんに「毛があるから必要ないよ」なんて言われますが、毛布や布団から顔だけ出してる姿が大好きで、ついつい過保護気味になってしまいます＾＾；
でも冬は、寝る時必ずお布団の中に潜り込んできます。
やっぱり寒いんだよね？
私の家が寒すぎるのか？
苦手な冬はもうすぐくるけど、大好きなわんこと一緒にぬくぬくできるので少し待ち遠しいかも・・・＾＾
冷え症対策を早くしないと（￣▽￣；
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