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健康美Style ~食生活でひかり輝く~

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アスリートフード?

スレッド
アスリートフード?
こんにちは!
ゆり@食健美コーチです♪

「アスリートフード」ってなに?
・・・の話を、案外していないことに気が付きました(^^;

アスリートフードとは、スポーツのための食事学のこと。
スポーツ栄養ともほぼ同義です。
この方がわかりやすいような気がして、後者を言うことも多いです。

アスリートフードとスポーツ栄養との違いをあえて言うならば、アスリートフードの方が身近な食生活によりコミットしていること。
食事に対してのフォローの細かさ(食材、調理法、量、タイミング、など)が、アスリートフードに触れてきた人の得意とするところのようです。

アスリーフードマイスターという資格がありまして、こちらの学びをベースとしています。
テニスをやっていた私は2012年末に3級を取得。
アスリーフードとのお付き合いが始まり、2019年に最高峰の1級を取得しました。
全国で約60名、宮城県には3名いますが私は県内唯一の女性保持者です。
アスリーフードマイスターHP

スポーツする方は結果がはっきりと求められるので、食事フォローがすごく大事なんですね。
食事は「絶対」が難しい。
だけど「適当」は絶対ダメ。
塩梅が難しいけど、アスリートの食事は最重要です。

アスリートじゃなくても応用できる食事術。
ぜひいろんな方に触れていただきたいです。

では、よい1日を(^_^)/~


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 伊藤百合子
 B-Style 代表 宮城・仙台
 スポーツ&パフォーマンスアップのための食生活コーディネーター
(アスリートフード&コーチング)
 HP:アスリートフードブログ B-Style
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