納得感を持っていきたい人を応援する

相談相手を見つけるための「コーチ探せる」のための相談相手　vol.135

9月

2日

悩んだとき、前に進みたい時、バランスをとりたい時
(いつもここからみたいになっとる)
誰かに話しを聴いてもらうことでより良い自分に出会う
そんなチャンスをつかめるようスタートした「コーチ探せる」サイト

私は一登録者だけどそのビジョンにはすごく共感していて
もっともっと広めたいと思ってます

コーチ探せるに興味はあるけど自分にはまだ早い、とか
登録してみたけどプロフのアップにつまずいてます、とか
誰かがほんのちょっと手を貸したら先に進めそうな人がいると
聴いて素敵な仲間が集まりはじめました

これから登録する方や今登録が途中で止まっている方々を
チームでサポートしていきます！

こんなこと聞いても大丈夫かしら？と思わず
気軽にご相談くださいね

どこから問い合わせていいのやら分からない方はまずは横山までご連絡ください
(下記のLINEやinfo@yoriyokuikiru.comからでもどうぞ)

Coaching　Lab　Tranquilla　代表　横山純子

❑コーチングを身につけたい方
体験講座やクラスのスケジュールはこちらからどうぞ
https://www.ginza-coach.com/trainer/jyokoyama.html

❑コーチングセッションを受けてみたい
など各種お問い合わせはこちらからどうぞ～

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❑コーチ探せるチャンネルインタビュー動画
https://youtu.be/_f9JWHxoh5U

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#コーチング #コーチ探せる #コーチ探せるサポーター

すぽcafe　Vol.134

8月

31日

みんな仕事終わりの平日夜だけど
全然元気です

今日は月イチ開催している
すぽーつコミュニケーションcafe

スポーツをやる人、指導する人、子どもがやっている人
どんな立場でもどんな競技でもスポーツを自由に語る場

スポーツをガチでしてこなかった私が
スポーツがきっかけでコーチングを学んで
皆のスポーツ愛を聴くのが面白いから始めた場

いつもすぽcafeの後は目が冴えて寝られません

Coaching　Lab　Tranquilla　代表　横山純子

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愚痴を聴くのが苦痛じゃない　vol.133

8月

30日

#LOVE　って、、　恥ずかしいわぁ
と思いながら何カットも撮ってしまった
あらやだ笑
ーーーーーーーーーーーー

横山さんいつもみんなの愚痴聴いてるよね？
大変だねーって言われるときがある

コーチングじゃないほうの職場では時々私のとこに
誰かが愚痴だったり、気分転換にしゃべりかけに来たりする

そうだね、昔なら大変だったかも

一緒になって
「いや、それひどいな」
と怒ってみたり

「それはアンタが悪いでしょー」
と内心思ってみたり

解決の役に立てない自分に無力感を感じたり

だから愚痴を聴くとどっぷりつかれてたと思う

でも今は全然平気
「そっかぁそんな風に感じるんだぁ」
「今は大変そうだけどこの先どうやって乗り越えるのかなぁ、楽しみだね」
とかとかって思えるからか

コーチング学んで自分が得したことのひとつ
愚痴られても平気な聴き方ができるようになったこと

Coaching　Lab　Tranquilla　代表　横山純子

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#セッションで得られたもの　 vol.132

8月

29日

2クール目を終えられたクライアントさんに
セッションを受け始めてからここまでを振り返って
いただきました

・数年先を見て行動しようということがやれるようになっている
・自分の役割をより考えられるようになった
　自分がやるからには(←ここ強調)こういう付加価値をつけようと
・やるべきことに早めに手を出すようになった　時間と効率を考える

自分比で前向きな部分をちゃんととれるようになった。自分を分析できる。マイナスなことも引きずりにくくなった。
　　
こんな成長が見られたそうです👏👏

また、そのお話のなかで
ご自分に向ける問いが変化していた
「なんであの人よりできないんだろう？」が

「どうやったらできるようになるだろう？」に

問いの変化と思考の変化がプラスの無限ループ
を生んでる～
3クール目も楽しみ

Coaching　Lab　Tranquilla　代表　横山純子

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万年偏頭痛の救世主になれるか vol.131

8月

28日

コロナで薬局の鎮痛剤が品薄になり
いつもの私の常備薬がなくならないか
心配な今日このごろです

もう多分20年くらいの頭痛もち
食事を変えたり
お灸をしたり
(これも時々よい)
マグネシウム多めの水を飲んだり
(これはちょい効いた気がする)
偏頭痛予防薬のアマージは眠くなり過ぎて
一日で断念

あとは何かな
結構いろいろ試したけど治らず

しかし！
先日から更年期用にだしてもらってる
当帰芍薬散にくわえてこの
ツムラ124 川芎茶調散
は何だか良い気がする！

7日あったら6日くらい頭痛薬飲んでた
のが1/3くらいにはなってるかも

どうかこのまま続いてください🙏🏻🙏🏻

Coaching　Lab　Tranquilla　代表　横山純子

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ちょっと散歩に vol.130

8月

27日

小さいけどいっちょまえの滝

名前にちょっとビビる

こんなとこに秋が

能美市の七ツ滝に行ってみた
森の中はヒンヤリ

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どんな前提を持っていますか？ vol.129

8月

26日

まだ読み始めたばっかりの本
『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』
ケリー・マクゴニガル／著　神崎朗子／訳

誰かに見せるつもりじゃなかったので汚いです

ストレスを受けるとまったく逆の働きをする
2種類のホルモンが分泌される

・コルチゾル　　免疫低下やうつを引き起こす
・DHEA　　　　脳の成長を高め、リスクを低下する

で、この二つはどうやらストレスを受けた人が
どんな前提(本文では思い込み)を持っているかで
分泌のバランスが違うそうだ

ストレスは体に悪いと思っているか
ストレスは自分にとって役に立つと思っているか

その前提はその人の使う言葉にもあらわれている
ということがここまで読んだところに書かれてた

「あぁ、またストレスたまってる⤵」　なのか
「おぉ、いい感じにストレス感じて、俺またレベルアップ⤴」
なのか笑

あなたはどちらでいきたい？
どんな言葉を使っていきたい？

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今日は研修アシでした　vol.128

8月

25日

コーチング的聴き方で話しを聴いてもらう時間を
「自分にすごく集中できた」と表現してた方がいました

今日は朝から夕方まで某オンライン研修のアシスタントをしていました

アクシデントが起こったときのサポートとペアワークの
お相手をさせていただくのが主な役割でした
幸い皆さんZOOMも使い慣れていらしたので
アクシデントもなくスムーズに進み安心しましたが
ずっと緊張状態だったのでめちゃくちゃ疲れましたー

座りっぱなしで足がむくむのはお歳のせいか

皆さんのお話しくださったことで「おー！」
と思ったこといっぱいあったけど
そういえば了承得てないのでとりあえずお口にチャック🙅‍♀️
です笑

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#女子野球初の甲子園 vol.127

8月

24日

高校女子野球全国大会決勝戦が初めて甲子園球場で開催されました

そこで全国一位を争ったチームの中に
小、中と息子たちと一緒に野球をやってきた子が8番ライトで出場

惜しくも準優勝に終わったけど
6回裏、見事なダイビングキャッチを見せた後の背中がとても頼もしかった

試合終了で整列し、空に向かって
力いっぱいの「ありがとうございました！」からのめちゃくちゃ笑顔

いい環境でめいっぱい楽しんでることが伝わってきて嬉しくなった😊

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安心安全な場づくりのための声かけ　Vol.126

8月

23日

脳内イメージではこうだったはず💦

昨日は久しぶりにコーチ仲間のりなちんのヨガ教室
(りなちんはこんな人https://www.instagram.com/ohashi_rina/)

毎度ヨガの先生をしているりなちんの声かけが素晴らしい！
体がめちゃくちゃ硬い私はほとんどのポーズができない
できないというか途中までしか手や足がいかない

でも前もって
「できなくても大丈夫だよー、このポーズはここを伸ばすための
ポーズだから、できてなくてもここが伸びてればOK」

とか

「ちょっと変なポーズするからねー、自分の足がどこまでいける
かなぁって観察してねー」

こう言ってもらったら
ポーズをやることの
本当の意味と向き合える
講師するときにもすごく大事なことだ

そして言葉はとても優しいけど内容は結構ハードで
(いや自分が運動不足なだけか笑)
全身ぷるぷるのガクガクっす

終わった後もう一人のコーチ仲間のりっちゃんも交えて
(りっちゃんのことも見てみてー
https://www.instagram.com/colorfulfactory_rtk/)

久々に近況報告しあい
刺激もいっぱいもらって
とりあえずお互い頑張ろうと良いエネルギーを交換できた
心も体もスッキリ！

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