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自分にとってちょうどいいバランスを選ぶ

「自由に選んでいいんだよ」
そう自分に言えるひとを増やしたい

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冬の必需品 vol.198

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米ぬかを煎りまして 米ぬかを煎りまして 玄米、塩、鷹の爪と合わせますー 玄米、塩、鷹の爪と合わせますー いらない布を使って 袋を縫い縫... いらない布を使って
袋を縫い縫い
中に糠たちを詰めて 中に糠たちを詰めて 米ぬかホットパック出来上がりー... 米ぬかホットパック出来上がりー
電子レンジで1分半ほどあっためて使います
冷え性で寝付きの悪い私もこれがあれば夜眠れる!
というアイテム

首の付け根、背中、仙骨を順番にあっためれば
夜にオンラインクラスをやって頭がキンキンしてる日でも
なんとか寝付けます

そして久々のミシン
癒される〜

手を動かすことは瞑想や祈りに似ている気がします


Coaching Lab Tranquilla 代表 横山純子

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見えない背景を見ようとする vol.197

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現場の人にはたくさんの情報が見... 現場の人にはたくさんの情報が見えている
だからその中から検討して
Aならば結果としてDだと思う
現場にいない人には情報が限られ... 現場にいない人には情報が限られている
だから
Aならば結果としてBしかあり得ないと思う
こういう二人の間で議論になると
話が全然噛み合わない

どちらが優れているという話ではなく

お互いが
「相手が持っていない情報があるかも」
「自分が持ってない情報があるかも」
と考えて

知ろう

とすることが大事かも

自分が見えているものがすべてではないかも
というところからスタートすることで
もっと有効な話し合いができると思う


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いつからでもスタートできる Vol.196

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自宅を改装したお店はランチやお... 自宅を改装したお店はランチやお茶ができて
手作り雑貨もおいてます
叔母が従妹と一緒に東京の昭島でカフェを始めてから9年経ったそうだ

なんとカフェをはじめたのは60歳の年

やりたいことを始めるのに遅いということはないとつくづく思う

まきちゃん!
ママンカフェ9周年おめでとー!

・・・・・・・
叔母がやってる小さなcafe
ママンカフェはこちら
https://instagram.com/mamancafe_makiko?utm_medium=copy_link


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体にしみこんだ音 vol.195

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体にしみこんだ音 vol.19...
12月に突然父が倒れて入院
先週転院
そして転院翌日に次の施設を探してくださいと言われ
そのための相談で実家にきてます

いつも住んでる雪国とは違い
ここは晴れの国

近所の保育所から子どもの声がずっと聞こえてくる
隣のお宮さんさんからは鳥の鳴く声
お宮さんの森を渡る風の音
遠くからは新幹線の走る音

その場所特有の音

懐かしいような
淋しいような

何とも言えない気持ち

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やっぱり思考より感情なのか vol.194

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こんな顔じゃなくて こんな顔じゃなくて こんな顔でおれるようにしてあげ... こんな顔でおれるようにしてあげる
この二ヶ月ほどの間に父のことでいろいろいろいろありまして

長年看護や介護のお仕事をしてて
とても信頼してるお友達に相談した時に
話してくれたことで一番印象に残ったのが上の2枚の絵の状態

認知症が進んでくると腹が立ったという感情は残るけど
なんで怒れたのか忘れちゃう
で、感情は残ってるからずっとしかめっ面みたいな状態になっちゃうことがある
腹が立つにはその人なりに必ず理由がある

本来その人がどんなことに腹を立てやすいのかとか不安になりやすいのか
とか家族が施設の方にたくさんお話しして
どんな人かを知ってもらう
その上でその人に合った関わりをしてもらうといいよ
ということでした

1枚目じゃなく2枚目で居れるように


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言外の思い vol.193

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髪の毛を切りました あれ?思っ... 髪の毛を切りました
あれ?思ったよりだいぶ短いぞ

何が起こったのかブランチを書いてみた
実際に起こったのはピンクの箱だ... 実際に起こったのはピンクの箱だけであとは私や美容師さんの中で起こっている
(美容師さんの思考に関しては推測)

書いて整理すると言葉にしてない思いと食い違いが見えてくる
ブランチは物事を論理的に考えるためのツール
頭の中のモヤモヤを整理するのに使えますよ

ちなみに下から上に向かって読みます


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ゴールまでの角度 vol.192

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ゴールまでの角度 vol.19...
ゴールまでの時間と難易度で作られる角度が負荷を生む

あまり経験のないことをしようとする場合に躊躇してしまう時がある

それまで会社勤めで何年もやってきたけど、転職&起業したいなんて時はまさにそうで

そういった方のお話を聴いてると
共通してるのは無意識で100点のゴールを最初の一手で手に入れようとしていること
そして恐怖と不安にさいなまれて足が前に出ず、いたずらに過ぎてく時間に焦りを感じている

側でうかがう私から見ると
突然断崖絶壁を登ろうとしている
ように見える

そんな時に
「そのゴールいつまでに達成しようと思ってるの?」
と聴くことで断崖が緩斜面になっていく可能性はある

時には逆のパターンも使えますよ笑

漫然と時間を過ごしている場合に

「そのゴールいつまでに達成したいと思ってる?」

と聴かれることでお尻に火がつくパターンも

期限が分かるとゴールに対するイメージが変わりリアリティも増してくる

どんなゴールを思い描いていますか?
そのゴールいつまでに達成しようと思っていますか?


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ブログ書くのが苦手だった頃 vol.191

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自分が傷つかないための完全武装... 自分が傷つかないための完全武装のせいで自分がかえって苦しくなることがある

以前はブログを書くなんてとんでもない!って気持ちだったことをこないだ思い出した

その頃は文章を書くとしたらこの絵みたいに

 「鉄で隙間なく覆われた鎧を装着しないと書けない」といった気分だった
多分もともとしていた埋蔵文化財の仕事が研究色が強かったこともあって、文章を書くときはなるべく事実に基づいて蓋然性の高いことを書かねばならぬ、と言うスタイルが染みついちゃってたんだと思う

それと同時に頭の中が「正解、不正解」の二極化思考だったのも原因かも

加えて自分に自信もなかったもんだから
私の主観を書いても間違ってるかもしれないし、つまらないだろう

そう思うとなかなか書けなかった

今思うと自分自身も含めて、世の中にはいろんな意見や見方があるって
心の底で認めれてなかったんだろうな

じゃぁなんでそこから抜けられたか

このBLOGURUを始めた時に

「ブログは独り言でもいい、それにたくさん書かなくていい」

って聞いて何も考えずにただただ短い文章をあげているうちに
いろんな方がFbでもコメントくれるのが楽しくなったからかもしれない

やるならできるだけいいものを!
(私の場合はできるだけ人から突っ込まれないものを!)
とか
どうせなら成果の上がる方法で!

と思うとなかなか踏み出せないけど
まずその行動自体に慣れるって大事だなと改めて思った


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同じベンチに並んで見る景色 vol.190

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昨日、今日 北陸はまたもや雪で... 昨日、今日 北陸はまたもや雪です さぶい
いよいよあさって、しあさって 大学共通テストですね
我が家の長男も受験生

昼食を並んで食べながら共通テスト後について喋っていた
共通テストの結果次第で二次はどこを志望するか本人の中でも
何パターンか考えているよう

共通テスト後の2週間ほどが結構大変、、と

母 「その間お母さんはどんなサポートしたらいい?」
長男「共通テストよかったら何もしなくていい」
母 「へぇー、よくなかったら?」
長男「なぐさめて」
母 「そんだけ?」
長男「そんだけ」

シンプルな会話だけど何となく息子に信頼されてるような
そんな気がした

そして大きくなったなぁ。。

あと10日ほどで18だもんね

そして世の中の受験生
みんなベストパフォーマンスを発揮できますように!


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分けられない=理解できない vol.189

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苦手な人の苦手な部分は理解不能... 苦手な人の苦手な部分は理解不能
自分の中に消化できない異物が入ってきた時と似ている

例えば
牛乳でお腹を壊すのは牛乳の成分を分解する酵素が足りない
と起こるんだって
なので 苦手なあの人が悪いわけ... なので
苦手なあの人が悪いわけでも
あの人を理解できない自分が悪いわけでもない

まずは「あぁ自分は分解酵素を持ってないんだぁ」
と知るところからスタート



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私的二大初詣 vol.188

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昼食後、珍しく家族4人でお出か... 昼食後、珍しく家族4人でお出かけ
場所は石川県白山市の白山比咩神社へ初詣
これがなくては一年が始まりません
お天気も良く人も結構いました ... お天気も良く人も結構いました

そして帰宅後師匠とオンラインでミーティング
だったのですが
「私たち家近いのになんでオンラインで会ってるの〜😂」
て話になり、急遽近くのイオンモールでお茶しながらに変更
リアルでお会いできるって素晴ら... リアルでお会いできるって素晴らしい✨
2時間半もお話し聞いていただき私の中の不良債権も解消され
いい一年のスタートを切ることができそうです

そして今更ながらこのお方の下で働けることを本当に感謝です
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私の来た道 40のシフトチェンジ編2 vol.187

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私の来た道 40のシフトチェン...
年も明けてもう6日
早いですねぇ〜

年末年始は家族のいろいろを優先させてSNSやブログは
すっかり停止状態でした

だけどそれを「ダメだなぁ」と思う自分はおらず
自分の中のその時大事にしたいものを大事にする感覚が保たれ
ているのは悪くない感じです


年末に書いたブログの続き
クライアントさんからの質問をきっかけに40目前を思い出していました
39歳の年、
「私このままでいいのか??」
と猛烈に思い始めた私

当時の状況についてはこちらに少し詳しく書きました
https://jp.bloguru.com/yokojun/426516/401vol186

それまでの人生で悩んだときの道の選び方
後先考えずに「やりたい!面白そう!」
と思うことを優先させてきた

なので手堅くとか世の中的に見て「良い」といわれる方向と
逆の方へ逆の方へと歩いてきた

たとえば遺跡の発掘をしてた頃
2か所から仕事のお誘いがあると給料がいい方よりも
遺跡が面白そうかを選ぶとか

でもなぜか40を目前にそれまでのやり方を変えてみたいと思ったんです

まずは堅い感じ?の仕事をしてみようというナゾの思いつきで
一年事務職についた

そこからそれまでやったことのないことにいろいろ首をつっこむ
のだが一番強烈に覚えてるのは

棺桶に入ってみたこと

なんかそういうイベントがあったんです笑笑

棺桶に15分くらい入って、蓋も閉められて
お坊さんが二人お経を唱えてくれる

その15分で何か劇的な気づき体験があるかと思いきや何もなく🤣
ただ手当たり次第にやったことないことを試していた

あれ?手堅くはどこへ😂

でもそうやってアンテナをピンと張った状態だったから
偶然本屋さんで立ち読みしてる時に飯山じろうさんの本に出会い
銀座コーチングスクールに通い
気がついたら今があります

なんか2022年はあの頃と似た空気を少し感じていて
自分の境界を広げたい?越えたい?気分です

今年も自分の納得感は大事にしつつも
納得の外にも踏み出していくことがテーマになりそう

どうぞこんな私を今年もよろしくお願いいたします😃


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