牛乳パックで作ったお花
ずっと動かないと思っていたものが簡単に抜けた！！
動いた！！
「分厚い壁」
「これは一生開けられない」
自分自身でそんなフィルターを掛けて見続けていた
自分で勝手に恐ろしいモンスターに作り上げていたのだ
自分の心を整えて
軽ややかにノックしてみた
歌いながら「とんとーん！トンとトーン」
初めて壁を叩いてみた
叩いてみたらビックリするくらい壁は薄かった！
そして、
壁の向こうには…
傷ついて立ち上がれなくなっている小さな子ども…
大丈夫
一緒に歩こうよ♪
今度は、栄養あるものを沢山持って来るね
そんな気持ちになった
春を作っていく
利用者さんと「わくわく勉強会」
2月のテーマは
「夢、目標、願い」
今願うことは？
過去、目標に向かってめっちゃ頑張れたときのこと教えて
逆に、もっと頑張ればよかった～～と後悔していることある？
未来、絶対こうなってほしくない！！と思うことは？
ドラえもんが夢叶えてくれるとしたら、何をお願いする？？
こんな質問をしながら、
ワクワクしたり、嫌だ～～を感じたり・・
勉強会を続けてきて1年
皆、心に語りたい言葉を秘めてるんだな～ということに気づいた今月の勉強会
そして
今月の1冊は
「ないた」中川ひろたか：作 長 新太：絵
「最近泣いてない！」というB君も
「昨日、皆の前で大泣きしてしまった」と恥ずかしそうなCさんも
表情輝かせて絵本にくぎ付け
ページをめくる毎に
「わっかる～～～」
「わ～腹立つわ～！俺もきっと泣くぞこれは！！」
大笑いしたり、しんみりしたり、共感の連続のお話し
今月も素敵な時間を皆と過ごせて幸せでした
昨年の夏
B君にそっと教えた「ファンタジーワーク」
☆ファンタジーワーク
自分に嫌な事を言ってくる人や嫌な出来事、モヤモヤした感情を
空想の力を使って吐き出してしまう方法
簡単に自分の心がちょっと楽になるセルフワークの方法
嫌なアイツを自分の心の中で人間以外の者に変えてしまって
小さく小さくして～～～
軽く軽くして～～～
それから～～
吹き飛ばす？
シュレッダーにかけちゃおうか？
海に流してもいいよ
「自分の頭の中だから好きに想像して良いんだよ
でもあんまり残酷でグロテスクなのはダメだよ
やりながらクスッと笑える空想にしてね
きっと楽になると思うよ」
って
あれから半年
B君は面白がってずっと続けてくれていた
そしてバリエーションを増やして楽しんでいる
B君はいつも深呼吸とセットで行っている
ふ～と嫌な感情を吐き出して、それから
ふわふわ雲にしてからぎゅ～～～と小さくしてみたり
タンポポの綿毛にして吹き飛ばしてみたり、
嫌な言葉をいっぱいもらったときは「ことば」を液体窒素で固めて
パリパリ粉々に粉砕してゴミ箱に捨てたりしているそうだ
最近、B君がおだやかなのは、ファンタジーワークを使いこなしているからなんだな～と嬉しかった
相手に心を開いてほしかったら
まず自分から♬
自分が自己開示出来た分だけ、相手も心の扉をそっと開いてくれる
今週はこれをじわじわじわじわと味わえた
私を信頼して話してくれているんだ！！！
わ♡ 心のキャッチボールが出来ている！！
暖かい気持ちで心が満たされた♡
自分のかっこ悪いところを先に相手に自己開示する
めちゃくちゃ勇気がいる
でも話してみると
相手の表情が緩んでいくのを感じた
相手が大事に持っていたコアなボールがポンと返ってきた！
「苦手な相手」
相手への緊張や苦手意識は、話す内容以前にその空気感が伝わり、
そのぎくしゃく感がそのまま結果になることが多い
相手がどんな人で、
相手がどんな状態であっても
自分の心をリソースフルにしておく
自分をオープンな状態にして心の扉を開けて相手と関わる
そしたら！！
小さな奇跡が待っていた♪
ラポールが大事！ わかっていたつもりだったけど、
今やっとやっと本当に理解できた気がする
髙くて高い壁
それは自分で思い込んでいただけだったのかもしれない
自分の現実は自分が作っている
自分の未来も自分が作っていく
よ～し！
これで次に行ける！！
今日は「立春」
昨日は、124年ぶりに2月2日が節分で、立春が2月3日なのも124年ぶり
例年あまり気に留めなかった暦にも意識が向きますね
季節の節目を大切にして
季節を楽しむ大人でいたいと思う立春の朝
「立春」は春の始まり
旧正月では2月が1年のスタート
今日から、また気持ち新たに歩いていこう♬
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