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生きる強さを手に入れるセルフコーチング

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感情と上手に付き合うコツ

スレッド
あなたはどうやって
感情と向き合っていますか?




今日は朝から
気分がよく、
楽しい1日に
なりそうな僕ですが、、、

そんな日ばかり
って訳じゃないです。




嫌なことやあったり
イライラすると、

1日が台無し・・・

なんてことも
あります。笑




でも、

嫌な気持ちや
イライラを、
押さえ込もうと
思えば思うほど、、、

余計に苦しく
なっちゃいますよね。




そうなんです!

感情は、
”押さえ込むこと”
ができないんです。




だって
僕たちが生きてる証拠が
感情なんですから。

それを
抑えようたって
ムリな話なんですよね。




じゃあ
僕がどうやって
感情と付き合ってるか
というと、、、

『感情をコントロール』

するって方法です。




イライラでも、、、
嫌な気分でも、、、

湧いてくる感情は
止められない。

だけど、
湧いてきた感情を
コントロールすることは
できますからね!




例えば
イライラしてるなら、、、

==============

何にイライラしてるのかな?
なんでイライラするのかな?
イライラが続いたらどうなるかな?

==============

って感じで
いったん冷静に
自分を分析してみるんです。




そうすると、

”獲物を前にしたライオン”
のようなイライラが、

”怯えた子猫”のように
小さくなってくんですね。




そうなったら
あなたの勝ちです!

見事に感情を
コントロールすることが
できたってことです。




こんな感じで、

嬉しい感情は、
さらに大きくして

嫌な感情は
小さくしていく。




感情のエネルギーって
むちゃくちゃ高いので、

今日の投稿を参考に
上手に付き合ってくださいね!


<寄り添いコーチ>
樋口 泰朗

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