よりそいビジネス＆ライフサポーターの日常

ストレス発散

6月

24日

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『自分の未来は自分で決める』夢を叶える未来戦略コーチの山崎里枝です。

私のストレス発散は料理🍴

１人で黙々と料理をするのが好き。
段取りよく、暖かいものも冷たいものも全てを同じ時間に作り上げる。
これができた時の達成感はハンパない。
準備が8割、料理が2割。
準備で段取りをイメージ。あとは、決めたことを黙々とやるだけ。

先週末に作った夏野菜の料理。
初めて、とうもろこしご飯に挑戦。
大好評でした❣️

みなさんはどんなことでストレス発散していますか？

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GCS認定コーチになりました❣️

6月

18日

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『自分の未来は自分で決める』夢を叶える未来戦略コーチの山崎里枝です。

この度、銀座コーチングスクールの認定試験に合格し、
GCS認定コーチになりました😊

これがゴールでなく、スタート❗️

昨日より、お祝いキャンプ⛺️
(不合格だったら、残念キャンプだったなぁ)

いつかキャンプ場から
朝コーチングをするのが夢です✨


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女子プロレッスン⛳️

6月

17日

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『自分の未来は自分で決める』夢を叶える未来戦略コーチの山崎里枝です。

相変わらずの雨女です☔️

会社のイベントで、
女子プロゴルファーの方にラウンドレッスンをしていただきました。

これまではまぐれで当たっていたのか！？と思うほど、
打ち方を直されまして・・・😞
でも、これを直せたら、スコアは絶対上がるはず！飛距離が違う！！
イメージ？妄想？はばっちり😀

そういえば。
年初のワクワクリストに、「アベレージ100切り」と書いてた
ちょっとまだ遠いですが、あと半年で頑張ろう！

それにしても、使う筋肉が違ったのか、筋肉痛がひどいです（ ; ; ）

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梅しごと

6月

11日

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『自分の未来は自分で決める』夢を叶える未来戦略コーチの山崎里枝です。

梅しごと。

今年もたくさんの梅を
大分の伯父から送ってもらいました。
第一弾は、梅ジャムと梅干しに、
第二弾はやっぱり梅酒かな。


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朝活でやること　その2

6月

9日

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こんばんわ😀
『自分の未来は自分で決める』夢を叶える未来戦略コーチの山崎里枝です。

今日は朝早く起きて何をしているのか？パート2！
朝活で、私がやっていることのご紹介です。
朝活では、「前日の振り返り」と「未来日記」をつけています。

今日は未来日記について。

1年後、3年後、5年後、10年後に、
・感謝していること
・幸せに感じること
・ワクワクしてること
を想像して妄想して、毎日1年づつ書いています。

未来日記は自由！
こんなになっているといいなぁばかり。
ポジティブなことばかり。
それホントにできるの？！といったことも書けちゃいます。

2021年10月11日から開始した未来日記。
書き始めた当初、
3年後にワクワクしているだろうと思っていたことが、
もう叶い始めている❣️
引き寄せがすごい。

私のようにポジティブ思考になりたい方におすすめ✨
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朝活でやること　その1

6月

3日

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おはようございます😀
『自分の未来は自分で決める』夢を叶える未来戦略コーチの山崎里枝です。

今日は朝早く起きて何をしているのか？
朝活で、私がやっていることのご紹介です。
朝活では、前日の振り返りと未来日記をつけています。

まずは、前日の振り返りについて。
前日の振り返りはミーニング・ノートをつけています🗒

ミーニング・ノートは「1日3つ、チャンスを書くと進む道が見えてくる」というもの。
2021年4月12日から始めて、もう1年以上がたちます。
正確には、日記3日坊主の私が続けているとは驚き⁉️

ラッキー♪、いいな！、気づきを得たその時にiPhoneメモ帳に書き、
翌朝その中から大切な3つを選び、トラベラーズノートに書いています。
ミーニング・ノートに書くことを意識することにより、
これまで"何とも思わなかったものや出来事"や"マイナスに感じていたこと"を
自分の"チャンス"や"思考を逆転させ気づきに変えること"ができてきています。

そして、過去を見返すと面白いです。
昨年の今頃はコーチングのことなんて一切出ていなく、
将来何をしたいか、毎日迷走していたことが書かれいます😀
続けた結果、まさに今、進む道が見えてきている❣️

メンタル不調での復職明けの後輩におすすめしてみたところ、
毎日前向きに考えることができようになったと、
後輩ももう半年続けているとのこと。
こんなことが起きました！と報告してくれることが嬉しいです✨

毎日たくさんのチャンスに出会えていること、
大切なチャンスと見落とさず、拾えるようになれたこと。
ミーニング・ノートに感謝しています。

私のように、将来について迷走している方にオススメです！


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