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FBI式交渉術×コーチングの意外な関係

スレッド
「逆転の交渉術」という本を読みました。
 
著者は学者ではなく、なんと元FBIの人質事件の交渉人。
内容は、「相手をいかに説得するか」という色々な局面で我々が出くわす状況を、
FBIの人質解放の交渉手段を参考に説明してくれています。
 
読んでビックリしたのは、その手段の多くはコーチングのスキルと同じだったこと!
 
ビジネスコーチの皆さん、FBIで働けます!
 
 

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#コミュニケーション #コーチング #人間関係

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切りの悪さが継続のカギ

スレッド
気の乗らない作業は、中途半端なところで中断しましょう。
 
切りのいいところで中断していると、次は0からのスタートになってしまいます。
 
しかし、途中で切っておくと次に続けるポイントが分かっているため、格段に、取り掛かり易いです。
 
お試しください。
 
 

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#モチベーション #仕事術

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3つの一歩でモチベーション維持

スレッド
自分の「気になること」だけ取り組んでいると、他のやるべき事に手を付けられません。
 
やるべきことを3つに絞り、時間を均等に配分しましょう。
そして最初のやるべきことを始めましょう。
 
1/3の時間が経過したら、すっぱりやめて次のやるべきことに取りかかります。
これで3つの作業に「取りかかる」ことができました。
 
やっていなかった事に「とりかかったという事実」が、安心感を産むと同時に、継続しようという新たなモチベーションにつながります。
 

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#モチベーション #仕事術 #時間管理 #行動

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時間を投資して経験を得る

スレッド
本を読んだり、セミナーに行くことだけが自己投資ではありません。

自分の知らない領域ですでに活動している人の手伝いを「無償」で行う。

それなりの時間を無償で提供する代わりに、新たな経験や先駆者のスキルを見る。これも一種の自己投資だと思います。
 
 
 

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#刺激 #学習 #行動

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ブレそうな時、仲間が支えに

スレッド
継続のためには、仲間を作る事はいいやりかたです。

自分が左右にブレそうになったり、立ち止まろうとしたりしても、まわりの仲間の行動を見ていると、また前に進もうという意志が再燃します。

いい意味で、取り囲まれて進んでいる感じですね。
 
 
 

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#刺激 #目標 #行動

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数字が習慣の背中を押す

スレッド
習慣を継続させるサポートツールとして簡単でいいものがあります。
 
毎日何かをすると決めたら、自分の目に止まるところに、今日で何日継続できたか数字を書いておくというものです。

これはシンプルだけど強力なサポートです。わたしはスマホのアプリを使っています。

数字が大きくなればなるほど、0にリセットされるのが嫌でがんばって続けます。
なかなかいいですよ。
 
 

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#チャレンジ #モチベーション #目標 #習慣 #行動

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意志だけでは続かない?継続を支える工夫と環境

スレッド
継続力の例え話です。

左右に道をそらせようという強い力が働く中で、意志の力だけでまっすぐ歩くのはとても大変なことです。
例えば横風がすごい時とかを想像してください。

だから、真っ直ぐに歩けるように溝を掘るとか、壁を作るようなサポートが必要です。
横から力がかかっても壁に遮られて、横に道を踏み外さないようにしてくれるイメージです。
 
このように、前に進もうという「意志」だけではなかなか進めない時、歩みを「継続」させるには、周りのサポートが必要になります。
 
 
 

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#目標 #行動

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意志の限界を補う「外部サポート」

スレッド
意志の力だけで物事を継続するのは困難だというblogの記事を読みました。
まったくもって、そのとおり「です」。
 
このことは、自分自身の経験から「と思います」ではなく「です」という断定ができるぐらいです。
 
つまり、現実的に意志を貫くには、まわりのサボートが絶対必要です。
サポートしてくれるのは人だけではありません。ツールなども使えます。
 
 

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#モチベーション #行動

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ブレた心を戻す写真の活用法

スレッド
自分の目標がイメージできる写真を目の見えるところに置きましょう。
 
何となく自分の気持ちがブレてきたなぁと思ったら、私はこの写真を眺めるようにしています。
 
正直、見た瞬間にモチベーションが再爆発するわけではありません。
でも、ブレていた焦点がフッと元に戻る感じは確かにします。
 
ちなみにおすすめの写真を置く場所は、スマホの待受画面やPCのデスクトップです。
 

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#モチベーション #目標

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山登りから学ぶ目標設定

スレッド
「目標が見えている」というのは大事です。
 
山登りをしているとき、頂上が見えているのと、見えていないのとでは気持ちの上で大きな違いがありますよね。
 
つまり、ビジネスでも何でもゴールを明確にするというのはとても重要なんですよ。
 
 
 

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#モチベーション #目標 #行動

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「楽しむ」が生む新しい力

スレッド
上司や同僚から認められたいという「承認欲求」が普段より高まってしまうと、無理に頑張ってしまいます。
 
「頑張る」という言葉は、「与えられたものをこなす」という見方をすれば自分に主体がない印象があります。
 
「楽しむ」と言い切ってしまうと、一気に他人主導から自分に主体があるという印象になりますよ。
 
 
 

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#仕事術 #思考法 #視点の移動

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人脈は「作る」のではない

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これまで私は、人脈というのは頑張って「作る」ものだと思ってました。

でも、慣れ親しんだ世界から、新しい世界のドアをノックして、その世界に情報を発信していくと、少しずつですがおのずと人脈が広がっていくのを感じています。

私の最初のノックは数年前にコーチングスクールのドアを叩いたことでした。
それまでは私の知り合いは、会社の同僚か、趣味の仲間が大半だったのに。
 
つまり、人脈は「作る」のではなく、結果として「作られる」ものなんですね。
 

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#人脈 #人間関係 #行動

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昼の一手で夜がラクになる

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 作業に取りかかるのが面倒だと思ったら、分割してみてください。
 
例えば、昼間のスキマ時間にチョットだけ始めておくと、夜に続きをするハードルが劇的に下がります。
 
 

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#仕事術 #時間管理

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スキマ時間の魔法:慣れの力

スレッド
スキマ時間は

「えー、でもそんな時ぐらいはちょっと休憩したい」

と思います。
ネットサーフィンしたい。居眠りしたい。

でもね、「慣れる」んです。これが。

かっこ良く言うと「習慣化」なのですが、我慢して続けていると、そんなにイヤじゃ無くなってくるのが不思議です。
 
 
 

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#仕事術 #学習 #時間管理

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時間のムダを消して成果を積み上げる方法

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スキマ時間って結構活用できます。私は
 
・買い物のレジ待ちや電車の中で情報収集のブログを読む
・散歩中にラジオ英会話を聞く
・風呂で考え事をする
 
などをしています。
 
今はスマホも防水なので、お風呂に持って入ってメモできますね。
チリも積もれば山となるです。
 
 
 

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#学習 #時間管理 #行動

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会話の苦手意識を消す方法

スレッド
自分は会話が苦手と思っている人、コーチングのスキルでも重要である「傾聴」を活用してみてください。
 
そもそも、会話が苦手と思い込んでいる人は、自分が話し続けないといけないと思っていることが多いです。
 
でも、そんなことはないんです。自分ではなく相手に話してもらえばいいんですよ。
 
なのでこちらからは、まず相手に何か質問をすればいいのです。
そこから会話がスタートします。
 
そして傾聴を使った会話では、「相手に興味を持つこと」が大事なんです。
 
自分が次に何を話そうと考えるのではなくて、相手の話をよーく聞いて、内容に興味を持ってください。そうすればもっと知りたいことが出てきます。
 
つまり、相手が発した情報に自分の興味を被せていくだけです。
 
「相手の話をよーく聴く」から傾聴なんですね。
 
 

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#コミュニケーション #人間関係 #傾聴 #共感

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「指摘される弱点」と「気づく弱点」、その違いは?

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まあ、私もいろいろと欠点というか弱点があるのですが、人から
 
「あなたはxxxが弱いからそこを頑張った方いいです。」
 
と指摘されるよりも、自分で
 
「そうか!俺はxxxが弱いんだ。よし勉強しよう」
 
と気づく方がその後のモチベーションが断然、上です。
 
自分を客観的に考える癖をつけたいですね。
 
 

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#気づき #自己客観視

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「外の刺激」より「内の意志」

スレッド
「人から褒められたい」とか「いい報酬がもらえる」とか、外から与えられる刺激で湧いてくるモチベーションのことを「外発的モチベーション」と言います。
 
外発的は刺激に慣れてしまうと、次第にモチベーションが上がらなくなります。
なんとなく思い当たる節はありませんか?
 
一方、自分の内部から湧き出る充足感や喜びの感覚が根底にあって発動するモチベーションのことを「内発的モチベーション」と言います。
 
自分自身がその行動を選び自分自身の意志で動いているという感覚、そして「やればできる」という感覚がやる気を引き出しています。
 
内発的モチベーションを保つためには小さな成功体験を積み重ねる事がとても大事です。
 
そのためには、「意識して」ゴールを刻んで少しずつ進み、何回も成功しながら自分が進歩していることを感じるようにすることが大事です。
 
大きな「ゴール」の手間に、幾つもの「中間目標」を設定しましょう。
 
 
 

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#モチベーション #目標 #行動

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相手目線を忘れていませんか?

スレッド
セミナーや会話が終わった後、「今日は、自分の言いたかったこと十分に言えた!」と満足感が高いときは、ちょっと注意してください。

相手の反応を冷静に思い出して、相手の聴きたかったことを話せていたかチェックしてみてください。
 
言いたいことを言った「だけ」で終わっていませんでしたか?
 
 

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#コミュニケーション

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話し上手は相手から始まる

スレッド
コミュニケーションは、自分が話したいことではなくて、相手が聞きたいことを話している時に質が良くなります。
 
これがすごく難しい。
 
下準備も大切ですが、やはり、話している最中に相手の考えに集中することが大事なんでしょうね。
 
集中、集中。
 
 
 
 

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#コミュニケーション #傾聴

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分かってもらえない理由はどこ?

スレッド
人に説明をしていて「どうして、分かってくれないんだろう!」とムッとすることが私にはたまにあります。
 
でも、これはとてもヤバイ兆候です。
 
コミュニケーションでは、分かってもらえないのは話す側に責任があるから。
 
反省、反省。
 
 
 

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#コミュニケーション #人間関係

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部下との関係を変える聞き方

スレッド
部下や後輩と話をしていて、間違ったことを言っていると感じても、
取りあえず最後まで聞いてください。
 
そして、なぜそう思ったかを質問してください。
 
詰問ではなく、理由を知りたいという気持ちを出してください。
指導はその後です。
 
相手との関係性がちょっと変わるはずです。
 
 
 

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#コミュニケーション #マネジメント #人間関係

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信頼感を高める秘訣に気づいてる?

スレッド
部下や後輩を前にすると、どうしても自分の経験の方が勝っているので、教えたくなります。
 
教えるということは自分が「話す」ということですよね。つまり聴かないんですよ。
 
でも話す一方では信頼関係は構築できません。「聴くこと」が必要です。
 
「この人は私の話を聴いてくれる。」
 
この感覚が信頼感を生み出します。
 
 
 
 

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#コミュニケーション #マネジメント #人間関係 #傾聴

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休憩がひらめきを呼び込む理由

スレッド
「交感神経」と「副交感神経」の2つの神経系はバランスが重要です。

集中して考えている時は交感神経が勝っています。
一方、ひらめきが必要なときは副交感神経を活躍させてリラックスさせる必要があります。

だから休憩は重要なんです。
 
 
 

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#マインドフルネス #思考法

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支えと刺激がやり抜く力を生む

スレッド
やると決めたことを最後までやり抜くことはとても重要です。
 
その時に意志の力はもちろんですが、わたしは「仲間」や「ライバル」の存在も影響力が大きいと思います。
 
「一人ではない」とか「あいつにだけは負けたくない」などです。
 
そう思いませんか?
 
 
 

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#刺激 #目標 #行動

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息抜きから広がる発見の世界

スレッド
雑談のメリットは息抜きというのもありますが、私は「双方の気付きが得られること」だと思っています。
 
あなたの仕事の関係者「ではない」人からのコメントによるあなた自身の気づき。
 
相手にとってみても、関与してなかった事へ自分がコメントしたことによる、自分自身に関する気づき。
「それって、自分のxxにも同じ事が言えるよな…」のような思考です。
 
雑談しながら話が広がっていく時って、どちらかが何かに気づいて話題を少しずつ変えていっていると思いませんか?
 
 

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#コミュニケーション #刺激 #気づき

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ゴールはそのまま、道を変える勇気

スレッド
惰性でワクワクしなくなることってありませんか?
 
マンネリになってしまっていたり、義務感のようなものが続ける要因だったりするときに、陥りやすいケースです。
 
そういうときは、思い切って横道にそれてみるとか、ゴールは変えないとしても、その実現方法を思い切って変えてみると、モチベーションが復活することがあります。
 
 
 
 

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#モチベーション #目標 #行動

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新春ワクワクシリーズ その3

スレッド
【途中からワクワク】
 
最初は気乗りがしなかったけど、やっているうちに面白くなってきた時のワクワク感。予想外だっただけに、得した気分もあります。
 
これを味わうためには、面白くなさそうだといってやるのをためらっているとダメです。
 
第一印象にとらわれず、まずは取りかかることが大事。
 
 
 

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#モチベーション

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新春ワクワクシリーズ その2

スレッド
【期待のワクワク】
 
過去に経験していて、うまく行けば何が起こるかわかっている時のワクワク感。
 
過去の上手くいったことを思い出して、これからの事を想像するように「過去と未来を行き来する」と、よりモチベーションが上がっていきます。
 
 
 
 

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新春ワクワクシリーズ その1

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【未知のワクワク】
 
まだ自分が一度も体験していないから、何が起こるか分からないワクワク感。
 
それに関連してもっと新たな体験ができないか「横に広げて」考えていくと、よりモチベーションが上がっていきます。
 
 
 
 

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あけましておめでとうございます

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帰省で大阪に来ておりますが、晴天で穏やかな元日です。
昨年、このブログを読んでいただいた皆様、どうもありがとうございます。
自分でもびっくりするぐらい多くの方に読んでいただいていると知って、正直驚いております。
 
小さな気づきを書き綴っております。
皆さんに誤解なきよう、改めて書いておきたいのは、あくまで気づきであって、自分でもこのとおり行動できていないということです。
 
何となく、上から目線の書き方になっていますけど、自分自身に言い聞かせている感じです。
 
昔の記事を読み返してみると、
「確かにそうだ!」
と思いつつ、一方で
「全然、できてないぞ。これ。」
と思うこともしょっちゅうです。
 
なので、皆さんもそれぐらいのテンションで読んでいただけると嬉しいです。
 
本年もよろしくお願いします。
 
 
 

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