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【Day244】ナイター「巨人vs中日」

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【Day244】ナイター「巨人...

昨夜は、地元郡山での久しぶりの巨人戦に行ってきました!

地元で野球観戦するのも、5~6年ぶりでしょうか。

これまでは、東北のチーム「楽天」の試合が多かったので、久々の巨人戦は胸が熱くなってしまいました。

特に、坂本、岡本、中田選手。

スターの存在感(たたずまい)、眩しすぎましたね!!

坂本選手は2安打(打点1)。代打で中田先輩も安打で出塁。
岡本選手だけは快音が無かったですが、打席での迫力は伝わってきました。

試合は延長までもつれ、結果2vs3で巨人は敗れてしまいましたが、お酒も3杯いただき、充実なアフター5を過ごすことができました。

さあ、今日で上半期も終わり。

しっかり「ふりかえり」をして、明日からの下半期を迎え入れようではありませんかぁ!!!
#野球

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【Day243】Linuc300クリア!!!

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【Day243】Linuc30...

昨日は、上半期の目標の1つ、Linuc300の試験を仙台まで行って、受験してきました。

点数はギリギリだったとはいえ、無事に合格できました!!!


「100kmマラソン完走」と「IT資格取得」が2022年上半期の2大目標だったので、ぎりぎりクリアできました。

正直、ほっとしています。

上半期の歩み、合格後の感情については、追ってブログに綴りますね。


自分へのご褒美として、ランチは「天下一品」へ。

物価高のせいか、量が少ない気がしましたが、うまいものはうまい!!!

最高の気分です!

#挑戦 #資格

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【Day242】オリジナル名言をつくろう!

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【Day242】オリジナル名言...
6/26(日)の習慣塾オンラインサロンの朝活部で、次の企画を実現しました!

「オリジナル名言をつくろう!」


はじめての挑戦でしたが、これが実に素晴らしいイベントとなりました(自分で言うな)!!

コピーライターでも何者でもない私がやっていいのかな!?と思いましたが、いいんです! 堂々といきましょう!

流れとしては、簡単に5分程度「名言作成のコツ」をお伝えしてから、10分間の「シンキングタイム」。

最後は、チャットに書き出してもらう「シェア・タイム」!

もう出るわ、出るわ!

さすが塾生の皆様。

すべてを拾い切ることはできませんでした!(ごめんなさい)

それにしても、あっという間の30分間でしたね!!

この企画、非常に良かったので、ブラッシュアップさせて、またやりたいなと思っております。

「価値観」の次は、「名言」ですね!

#名言 #朝活 #習慣塾

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【Day241】フルマラソンのテキスト決定!

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【Day241】フルマラソンの...

先週、次走について記事をアップしました。

レースは10月中旬なので、レースまで3ヵ月以上ありますね。

とはいえ、この3ヵ月間をどう過ごすかで結果が変わってくるはずで、今できることは何か?と自問したところ、次の答えにたどり着きました!

「バイブル」を決めよ!

そうです。ウルトラマラソンを攻略できた1つの理由として、練習用「バイブル」を決めたことがありました。

今回も練習サポート用の本が必要と思い、この度、決定したのでお知らせいたします!!!

こちらの本です!!



そう、引き続き、岩本さんの本になります。

すでに私の本棚にありました!

購入した2年前に読んだときは、「この練習はキツそう!」と思っていましたが、今読んでみると、そこまでハードに感じられませんでした。

ウルトラの後だけに、そう感じています。
(決して、ドヤってるわけではありません)

問題は、どのメニューを選択するか?

サブ4 or サブ3.5

この2択になるでしょう。

もし3.5を選択すれば、確実にサブ4は達成できそうな気がします。

しかし、今後は「長い距離をゆっくり走る」から「中距離を速いペースで走る」になるのです。しかも、真夏から練習開始になるわけで・・・。

今日の時点では、いったん保留にしておきます。

ウルトラでは13週の練習プランでしたが、フルでは10週間でした。

逆算すると、8月上旬から練習開始となりますね。

7月中には、どちらのメニューで行くか決定します!

というわけで、本日はここまで!!!

#マラソン #挑戦 #目標

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【Day240】ぼっち価値観カード

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【Day240】ぼっち価値観カ... 【Day240】ぼっち価値観カ...

たいぞーの「価値観」コーナー!!

前回、ご紹介した「wevox values card」ですが、実はこれ、1人でも体験可能なんです。





大勢でワイワイと意見を言い合いながらやるのも楽しいですが、1人の時間に自分と向き合うのにちょうど良いと思いました。

※プレイするには、専用アカウントが必要になります。


計90枚のすべてのカード(価値観)と向き合い、自分のフィルターを通して取捨選択していく・・・。


自分の奥底にある本当の価値観に気づいてしまうかもしれません。


こんな素晴らしいオンラインゲームを提供してくれる 株式会社アトラエ 様に感謝ですね。


ぼっち価値観カード、ぜひおすすめです!!!
#webサービス #価値観カード

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【Day239】Quizletで学習中!

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【Day239】Quizlet...

現在、Linuc300の資格取得に向けて、猛勉強でありました。

今回も一番お世話になっているのは Ping-tさん!




今年、サイトもリニューアルされましたね。

練習問題を繰り返し解くことで、少しずつ知識が定着しているのを感じています。


さらに今回の試験では、もう1つ強力な相棒を手に入れました。

Quizlet というWebサービスになります!!




今回、試験勉強を始める前に、10種類以上のスラッシュカード系アプリを試してみました。

条件は次の3つ。

* スマホアプリでサクサク暗記ができること
* Webサービスとして、パソコンのブラウザからも暗記ができること
* Webサイトから簡単に単語登録できること

これがスムーズにできたサイト(アプリ)が、Quizletでした!


さらにすごいのが、「単語カード」だけでなく、「学習」「テスト」「マッチ」機能があり、学び方にたくさんの選択肢が用意されているのがニクかった!


特に「マッチ機能」は、トップ画像のように、単語と説明を「神経衰弱」風にマッチングさせることができ、初学時には効果的に勉強を進めることができます。


自分が作成した教材を他の方にシェアをできたりするので、IT学習だけでなく、様々な学びで活用できるツールといえそうです。


試験が終わった後でも、引き続き、継続利用していこうと思っています!

#webサービス #勉強

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【Day238】長井マラソン、申込み完了!

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【Day238】長井マラソン、...

6/5のウルトラマラソン完走後は、1週間以上「やりきった!」という感覚があって、高揚感あふれる日々を過ごしておりました。

その高揚感も、疲れが取れていくと共に薄れてきました。
自己受容感を持つためには、これではいけませんね。

しかしながら、そろそろ、マラソンをはじめたきっかけは何だったのかを思い出す必要がありそうです。

第一の目標として、まずはリアルマラソン大会で「サブ4」を達成することでした(ちなみに目的は、「超健康人になり、行動しまくる!」です)。

本来ならば、サブ4達成から「ウルトラ」の道へ進む予定でしたが、順番が逆になってしまいましたね。

というわけで、次のレースにエントリーしました!

ターゲットは、「長井マラソン2022」です。




今後は、ひと夏を超えて、いよいよ「サブ4達成」の物語をお届けいたします!!
#run #マラソン

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【Day237】方位で著名人を連想?

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【Day237】方位で著名人を...

久々にレンタルCDを借りました。

Musicサブスクでは解禁されていない「南野陽子」さんのベスト盤を聴くことが目的。

うーん、懐かしい。

「楽園のDoor」からの「話しかけたかった」の流れで、もう胸キュン(死語)状態です!!


ナンノのCDを聴いてふと思ったことがあるんです。

東西南北の「野」の著名人を連想してみたのですが・・・

・北野武(ビートたけし)
・東野幸治
・南野陽子
・西野亮廣

みんな、自分が大好きなで尊敬している方々ばかりじゃないですかぁーーー!!!

つまり、全方位で大好きな方に囲まれている。

何と幸せなことなんでしょうか!!!

しばらくナンノの曲がヘビロテになりそうです♪

#気づき #音楽

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【Day236】アイスを愛す

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【Day236】アイスを愛す 【Day236】アイスを愛す

ゆるネタです。

アイスの新商品に目がない「たいぞー」です!

テレ東のニュース番組で紹介されていたアイスをかみさんに買ってきてもらいました。

程よく「ファンタ」の再現性ありで、美味しい!!!

おすすめです!
#アイス

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【Day235】「ねばならない」という病

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【Day235】「ねばならない...

「コーチは、○○でなければならない!」という呪縛がずっと持ち続けていました。

例えば、「的確な質問ができる」「常に迷いがなく堂々としている」など。

そんなコーチに憧れがあったのだと思います。


しかし、先日のコーチングで、「質問がたどたどしかったとしても、私はかえってほっとするというか、それも1つの自己開示だと思っている!」、「相手のことを真剣に考えていてくれるからこそ、質問に悩まれていると思った」というフィードバックをいただいたのです。

なるほど。ポジティブにフィードバックしていただいて、熱いものがこみ上げてきました!!

「ズバッー!」という質問で無くてもいいのですね。


最後に、太陽に向かって吠えます。

「たどたどしくてもいいじゃないかぁ!! 

 俺も血が通った人間だぁーーー!」


OKでございまーーーーす!!!
#コーチング

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【Day234】久しぶりのスポ少!

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【Day234】久しぶりのスポ...
土曜日の午前、3月に息子たちが卒団した「スポ少野球チーム」に顔を出してきました(息子は部活で不参加)。

久しぶりに野球をやらせてもらったのですが、これが実に楽しかったんですよ!!!

純粋に野球というスポーツと向き合えたからかもしれません。
(息子たちがいると、彼らに意識が行っていたのでしょう)

1つの気づきとしては、ずっとカラダを動かしてきたので、体力に自信はあったのですが、野球を2時間やっただけで、午後は使いものにならない感じになってしまいました・・・。

やはりマラソンと野球とでは、使う筋肉が違うのですね。

野球は完全に「瞬発力系」ですよ!

土曜の午後は、久しぶりに2時間近く昼寝をしてしまいました(勉強をサボって)。


やはり昔の仲間と会話するのもいいものでした。

また、時間を見つけて、顔を出したいと思いましたね。

#少年野球 #野球

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【Day233】父の日!

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【Day233】父の日!
今日は父の日。

前日の昨日の夜に、双子の息子からプレゼントをいただきました!!

1人は、シュークリーム+プリン。

もう1人からは、焼き鳥セット。

少ないお小遣いの中から、俺のために1人で買い物をしてきたようです。

嬉しさのあまり、ビールをいただきましたよ🍺

さらに嬉しかったのは、妻からの一言。

「しっかりお父さんしているからじゃない!」と!

普段、手厳しい辛口コメントが多い妻から、まさかの激励をいただけて、嬉しさ大爆発!といった感じの夜となりました。


さあ、息子達と俺の試験日まで、今日からあと10日。

その日をどんな風に過ごし、どんな気持ちで迎えているのかをありありとイメージしながら、1日1日を大切に過ごしていこうと思っております。





#家族 #親子

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【Day232】ふりかえり - KPVET法とは?

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【Day232】ふりかえり -... 【Day232】ふりかえり -...

今週の日曜日、「習慣塾オンラインサロン」の朝活(通称:わくモー)で、未来の自分にメールを送る企画がありました。

自分へのエールです!

私個人的には、GoogleのGmailの送信タイマー機能によるメール送信よりも、自分宛に送るための書き方例の方に興味ありあり!!

その書き方とは、尊敬する朝活の名ファシリテーターが考案された「KPVET法」というふりかえり方法でした!

何と! 

話を聞いてみると、オリジナルのふりかえり法とか。

一般的な「KPT法」によるふりかえり法では、どうも違和感があるとのことで、そこに独自の視点である「V」と「E」を加えたことで、しっくりくるようになったようです。

その「V」と「E」の隠し味というか、具材はいったいどんなものなのでしょうか?

KPT法とは?


その前に「KPT」について、簡単に復習しておきましょう。

これは、企業の1on1などで使われるふりかえりの手法の1つで、Keep、Problem、Tryの先頭文字を取ったものです。

前回からの今日までの間で、Keep(継続すること)、Problem(解決すべき課題)を洗い出し、具体的な改善策としての「Try(次の取り組み)」を検討します。

実にシンプルで、できていることをしっかりと認め、課題へのフォーカスも忘れずに、次のチャレンジを決めていくとは何と抜け目の無いフレームワークなのでしょうか!!

そしてKPVET法へ!


気になってきますね~!!

いったい、「V」と「E」の正体は何なのか?

Victory? Ending? Enjoy? 

正解は、「Vision」と「Emotion」とのことでした!!!!!

自分自身のゴールと感情にフォーカスした素晴らしい視点だと思います。

ゴールから考える(7つの習慣)ことの大切は言わずもがな。

そこに、その取り組みの中で感じたことをしっかりと深掘りしていく。

感情にフォーカスするからこそ、次の一手が導きやすくなるはずですね。

決める行動については、「やってみること2つ」と「やめること1つ」を決める。

ここまで決断できれば、未来が明るいものになること間違いなしですね。

たとえ小さな一歩だったとしても、1ミリでも前進できれば、素晴らしいことですよ!

KPVET法でのふりかえりをやってみた


というわけで私もやってみました。

【Keep】よかったこと。6/5に100kmマラソンを完走できたこと! 今の走力は維持したい

【Problem】並行して取り組んできたIT試験勉強が遅れている。合格できるのだろうか?

【Vision】試験日は息子たちの中間試験と同じ日に設定。親子で共に学び、成長していきたい!

【Emotion】どんな気分で? やったぞ! RUNも勉強もこの半年間がんばってきたぜ!!

【Try】
 ①とっとと試験に合格して、次の新しい学びをスタートさせる
  (アドラー心理学、webアプリ開発、kindle本)
 ②リアル大会でサブ4を決める為、秋のフルマラソン大会に申込む
 ※やめること。続けてきた徒歩通勤を週5回から3回に減らす(猛暑対策)

まとめ


KPVET法によって、まとめた文章をGmailの送信タイマーを使って、6月30日の5:30に自分のメールBoxに届くように設定しました。

しかし!

Gmailを開くたびに、「予定」が「1」となっていて、この数字を見るたびに「予告メール」のことを思い出してしまいます!!!(受信トレイの数は、この際、スルーしてくださいねw)

これでは「サプライズ」にならないぞ!

これを隠す方法は無いのか、調べてみましたが、すぐには見つけられず。。。

まあ、良しとしましょう。

たとえ届くと知っていても、感動の涙を流すとしましょう!!!

そのとき、果たして試験には合格しているのか???

#ふりかえり #わくモー #オンラインサロン #習慣塾

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【Day231】価値観カードゲームを6回プレイしての気づき

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【Day231】価値観カードゲ...
6月14日(火)、オンラインコミュニティ「100%勇気村」の6月度のイベントで、「wevoxオンライン価値観カードゲーム」を開催させていただきました!

これで計6回、価値観カードゲームを体験したわけですが、ここでは6回やってみての気づきをまとめておきたいと思います。

最初にプレイしたのは「家族」とでしたね。



家族と盛り上がれたことで、2022年はオンラインでやることを画策。

1/27に私主催のイベントで、Googleスライドで強引にやりました。

懐かしいなぁ~、あれから5ヵ月も経つのですね。
正月休みに、お酒を飲みながら、スライド上の仮想カードに「価値観」の文字を入力していたことを思い出します。。。



その後でしたね、Twitter上で Wevox様から「Wevox values card online(オンライン価値観カードゲーム)」の存在を教えていただいたのは!



こんな素敵なツールを前にしては、活かさない手はございません!!

それから、職場のチーム、そしてついに今週は「100%勇気村」での開催と、いい感じで「価値観」と向き合ってこれたように思います。

もう月1回くらいのペースでやってきたのですね。

私の価値観のふりかえり
下記がこれまでの私の価値観達になります!

12/14 - 健康、行動、自己成長、正直、挑戦
01/27 - 健康、行動、自己成長、正直、ユーモア
03/04 - 愛、勇気、行動、家族、健康
03/10 - 健康、共有、優しさ、エンパワーメント、挑戦
05/31 - 健康、感謝、優しさ、行動、自己成長
06/14 - 個性、行動、全力、喜び、正直


せっかくなので、順位付けしてしまいましょう!!

1位  健康(5票)
1位 行動(5票)
3位 自己成長(3票)
3位 正直(3票)
5位 優しさ(2票)
5位 挑戦(2票)


こうして集計結果したものを眺めてみても、自分らしい「価値観」が残ったと感じています。

一言でまとめると

「優しさを忘れず、健康的に正直に挑戦的な行動し、自己成長をし続けていく!」

そんな自分自身でありたいものです。

自己成長し続けることで、他者への多くのGiveができるはず。

価値観を深ぼることで、これからの指針が見えてきましたね!!


以上、半年間「価値観」を考え続けてきた、とある男の日記でした😉

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【Day230】6月のテーマソング

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【Day230】6月のテーマソ...

走ってばかりいたせいで、6月のテーマソングのアップを忘れておりました。

今月は、ウルトラマラソンで使ったプレイリストの1曲目。

名曲中の名曲「Painkiller」で決まりです!!!




#テーマソング

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【Day229】オンライン価値観カード大会

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【Day229】オンライン価値...

みなさん、価値観してますか?


昨夜6/14は、参画しているオンラインコミュニティ「100%勇気村」のイベントがありました。

今回は私の担当ということで、「Wevox社」のオンライン価値観カードを使って、計7名でカードゲームを楽しみました!!

今年に入って、このゲームを5~6回やっているのですが、何度やっても新しい気づきや発見があるんですよね。

今回でいえば、これまでは巡ってきていた「健康」や「ユーモア」のカードが出現しなかったので、代わりに「喜び」や「個性」を選択したのが驚きでしたね。

「全力」「行動」「正直」なんかは、もう自分の中の定番の価値観ではあるので、刺激は無かったのですが、特に「喜び」については、心の底から喜んだという体験が少ないように感じています(100kmマラソンは「喜び」というより、達成できたという「安堵感」の方が強かったです)。

隣り合う価値観との共鳴、捨てたカードに対する未練、他者の持つカードへのあこがれ・・・。

まさに「人生の縮図」といえる価値観カード。

もうしばらく続けていくことになりそうです。

#価値観カード #勇気村

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【Day228】自転車 vs RUN!

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【Day228】自転車 vs ...

日曜日、息子の新しい自転車を購入することに!

15時過ぎまでは、どしゃぶりの雨だったのに、夕方は一気に晴れ。

「止まない雨はない!」

息子の「自転車に乗りたい」衝動は止められなかったようで、久しぶりの「自転車」vs「RUN」。

小学生低学年までは、俺の圧勝でしたが、もう大人と同じような自転車では惨敗です。。。

とはいえ、俺も1km3.0分ペースを叩き出していました(瞬間風速ですが・・・)。

俺の脚も、1週間で完全復活したといえそうです!

#家族

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【Day227】未来の自分に届け!

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【Day227】未来の自分に届...

昨日、所属しているオンラインサロンの朝活で、新しい学びがありました。

それは「未来の自分へメールを送る」という企画でした。

Gmailの送信日時設定機能を活用したもので、従来のその機能を応用した活用方法と言えそうです。

私が作成したメールは下記の通り。

件名:よく頑張りました!!!

6/30のあなたは、精一杯やりきりましたね。
猛烈に感動しています。

上半期に立てた2大目標、ウルトラマラソン完走とLinuC300合格の両方を達成することができました。
素晴らしい、素晴らしすぎますよ!

おめでとう!!!

次の学びをどうするか?
アドラー心理学をしっかり学ぶこと、プライベートアプリ開発、kindle本作成など
1つずつやることを実践していく必要がありそうですね。

マラソンも次の大会に向けて動き出している頃。
リアル大会でのサブ4、必ず達成できるでしょう!

やめることは、徒歩通勤を減らしていこう。
真夏日が多くなるので、体調管理をしっかりね。

さあ、下半期!
GRIT族、たいぞーとして、このまま突き進め!!!


このメールが届くのは、6月30日の5:30。

きっと設定していたことも忘れていて、この文章を読んだらテンションアップしてしまいそうですね!

というわけで、このメールのことは、このブログを書いたことで、いったん忘れることにしましょう。

楽しみです!!!
#オンラインサロン #ワークショップ #習慣塾

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【Day226】The メロン of メロン フラペチーノ

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【Day226】The メロン...



ついにゲットできました!
スタバの「The メロン of メロン フラペチーノ」!!

レア・アイテムと思いきや、日中にいけば普通に買えるのですね。

アクティブ・レストで60分ゆっくり走った後でいただきました!

う、う、うまい・・・

お、お、おいしい・・・


考えてみれば、住まいから半径1km以内にせっかく「スタバ」があるのだから、もっと利用してもいいのかもしれません。

試験勉強もはじまっていますし。

アメとムチ。メリハリ付けてがんばろう。
#スタバ

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【Day225】脚の重さ・・・

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【Day225】脚の重さ・・・

おととい、100kmマラソン以来、3日ぶりに帰宅RUNを行いました。

ちょうど5km。


序盤は問題無かったのですが、最後の1kmはスピードダウン。。。


まだレースの疲労が取れていない感じですね。

レース後は、3日ほどお酒を飲んでいますし、それも疲れを取り切れない要因なのかもしれません。

土日は、天気が悪そうですが、アクティブ・レストで完全復活を目指そうと思います。

少しペースを上げてみようかしら!?

#健康

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【Day224】LinuCの有意性期限が迫る!

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【Day224】LinuCの有...

LinuC2(取得時は LPIC2)の資格取得をしたのが2017年。

もう5年も前の話になるのですね・・・。

その資格の有意性が、約1ヵ月後に切れてしまうのですよ。

今年の3月に「LPIC2の上位資格にチャレンジするぞ!」と決めたのですが、 あっという間に3ヵ月が経過してしまいました。

こんなにダラダラしてしまった原因は、とっとと受験日を決めなかったことにありそうです。

「これではいかん!」ということで、昨日6/9に「Linuc300」の試験申込みを行いました。

試験日は、6月28日。

息子たちのはじめての中間テストと同じ日に設定してみました。

残り約3週間。

彼らと共に、暗記をしまくります!!

それにしても、自分が学生だった頃から30年以上経っているのに、なぜこんな知識(暗記したもの)の確認テストばかりなんだろうか?

全然アップデートしていないのはナゼ?

とはいえ、今のルールに従って有意性を保守しようではないかぁ!

2022年上半期の目標を必ず、片付けます!!

#勉強 #挑戦 #親子

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【Day223】家族サービス!

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【Day223】家族サービス!

ウルトラマラソンを終えて、あらためて家族への感謝を込めて「スシロー」に行ってきました!!

もちろん、私の奢りです。

ここ3ヵ月、毎週のように、30キロ走、35キロ走、45キロ走、60キロ走、とどめは本番の100キロ走と、ずっと家族を置いて走りまくっていましたので、せめてもの「罪滅ぼし」としてでした。

私も、生ビールとハイボールを飲んでいい気分になりました。

帰りは、スターバックスで期間限定の「The メロン of メロン フラペチーノ 」をねだられたので、ドライブスルーで行ってみたのですが、何と売れきれ!!
やはり人気なのですね。

仕方なく「 ストロベリー フラペチーノ」を購入!

これはこれで、めちゃめちゃ美味しいじゃないですかぁーーー!!!


というわけで、昨夜はいい家族サービスができたというお話でした!
#家族 #食事

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【Day222】100%の法則

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【Day222】100%の法則

私の2022年ダッシュボードから、ついに「100%」が2つ消えてしまいました。

「筋トレ」と「ストレッチ」です。

筋トレはウルトラマラソンの前日と当日。

ストレッチは当日。

筋トレは故意的に、レースでその筋肉を爆発させるためにスルーしたのですが、ストレッチは、レースのダメージがあまりにひどくて、断念しました。

私が考える「習慣の法則」の1つに「100%の法則」というのがあります。

「100%」という数字を見続けるだけで、何とか苦しい日もできてしまうという法則です。

私もコロナワクチンの副反応があったときも、何とか筋トレをやりきりました(妻からは白い目で見られましたが・・・)。

それだけ100%を崩したくはなかったのですが、今回はそのマイルールを破ってしてでも、ウルトラマラソン完走の称号が欲しかったのですね。

結果、その称号は手に入れたのでOKなのですが、残り7ヵ月、毎日毎日どんなに筋トレやストレッチを頑張っても「100%」にはならないという現実。

こうなれば、100%未満の数値を見るたびに、「あのマラソン大会の前日と当日は頑張ったんだなぁ~」と思うようにしたいと思います。

オッケー、オッケー。

今回はこんな落としどころで十分でしょうか。
いや待てよ、そういえばこのblogも開設以降、222日連続で投稿できている!!! 100%ダッシュボードに「bloguru記事アップ」の欄も追加したほうが良さそうですね!!! 気づけて良かった!!!!

#ウルトラマラソン #気づき #法則

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【Day221】命の恩人

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【Day221】命の恩人
まだウルトラマラソン完走の余韻に浸っているたいぞーです。

今回の経験を通して考えてみたことがあります。

私にとっての「走ること」は、自分の人生にスイッチを入れてくれた起点だったということです。

まさに「命の恩人?」といえましょう。

そもそもは、7年前、友人が地元の名物レースに応援に行ったことがきっかけでした。

友人が歯を食いしばって走る姿を目の当たりにして、当時、小太りだった私は「このままではいけない。俺も走ろう!」とスイッチが入った瞬間でもありました!

あれから7年間で、マラソンでの結果も出せてはいますが、「走ること」を軸として、人生の習慣が整っていったんです。

早起き、朝勉、家族コミュニケーション、読書、ふりかえり、食事など。

「マラソンで結果を出すためには?」と問いを立てることで、「理想のランナーだったら、どんな生活を送っている?」と視点を変えて考えてみたところ、
「きっと早起きはしてそう」「読書家でしょう」などと、どんどん想像することができたんですね。

もちろん、習慣はすぐに定着するはずはありません。

毎日毎日、その日できたこと、できなかったことを記録し、見える化していく中で、日々葛藤し、不要なものは削り、必要なものに多くの時間をかけていく、この繰り返しで、今の習慣のラインナップになっています。

つまり、「走ること」がすべてをいい方向にお仕上げてくれたといえるのですね。

その「走ること」の集大成がウルトラマラソンに詰まっていたと思っています。

序盤:走ることは気持ちいい
中盤:単調、そして苦しい・・・。何のために走ってるんだという葛藤
終盤:これが人生なんだ! 苦しさの乗り越えた先に喜びがある!


今後は、どう「走ること」と向き合っていくか?

まず感じたことは、私も走る仲間が必要だと思いました。

リアルも活性化しそうだし、地元のRUNチームを調査して、自分にあったチームに所属してみることも考えてみますね。


#run #ふりかえり #ウルトラマラソン #マラソン

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【Day220】100km完走です!

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【Day220】100km完走...
2022年6月5日(日)5:00~18:19

「第1回磐梯山ウルトラマラソン(100kmの部)」を無事に完走できましたーー😂

渾身のOKでございまーーーす😍

もう、坂の連続で、これが本当の「まさかの坂」です。

峠、峠の連続で「坂の上の坂」という本を書きたい気持ちになりました(すでに藤原和博さんが同名の本を出されてます😅)

目標タイムは13時間台で、結果13時間18分台。
前日は、またも一睡もできなくて、徹夜での挑戦でしたが、途中からそんなことはどうでもいいと思っておりましたね。


この13時間にたくさんのドラマがありました。

特に90km過ぎ。90kmまでは淡々と走れていたのに、坂を歩くだけでも「足モモ」が痛み、つる直前に!
何とか持参していたエアーサロンパスのおかげで復活。

また、13時間もあれば「今までの人生、これからの人生」というテーマで1人考える時間を作れました。時間がたっぷりあるので、もう思考しまくりの極上の時間でした。

セルフコーチング+ウルトラマラソンの相性は良しですね。

2022年上半期の最大のテーマをクリアすることができました。


次は何に挑戦するか、したいのか? 

今のところ、何も決まっていません(あれれ? 13時間もセルフコーチングをしませんでしたっけ?)

今はカラダがボロボロでして、生まれたての仔馬のように脚がプルプルしています。

まずは16日ぶりにお酒を楽しんでから、じっくり考えてみようと思っています。

以上、結果報告でした。
#GRIT #run #ウルトラマラソン #挑戦

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【Day219】磐梯山ウルトラマラソン!

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【Day219】磐梯山ウルトラ...

正直言いますと、前日にこのブログを書いています。

6月5日(日)5:00にタイマーセット!!

つまり、私が「磐梯山ウルトラマラソン」のスタートを切った時間です。


まずはスタートラインに立てただけでも、半分は達成できたということ。

残りの半分を手に入れるため、「GRIT族」たいぞーとして、レースを楽しんできますね。

結果については、おそらく明日になるでしょう。

応援よろしくお願いいたします!!!


#ウルトラマラソン

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【Day218】いよいよ明日!

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【Day218】いよいよ明日!

いよいよ明日。

磐梯山ウルトラマラソン。

昨日は22時に寝て、6時間半以上熟睡することができました。

もうここまで来ると「泣いても笑っても」ですね。

13時から当日受付があり、職場の仲間と一緒に受付してきます。


午前中は時間があるので、先程、明日用のMusicプレイリストを作成!

今回のプレイリストは、自分の音楽人生で欠かせないアーティストと当時良く聴いていた曲を時系列で並べてみました。


【磐梯山ウルトラマラソン用プレイリスト Part2】

01. TRAIN-TRAIN (THE BLUE HEARTS)
02. B・BLUE (BOφWY)
03. すてきな夜空 (JUN SKY WALKER(S))
04. NEW DREAM -BAD MOON RISING-(UP-BEAT)
05. DEAR FRIENDS (PERSONZ)
06. ZOO (ECHOES)
07. 愛にすべてを (QUEEN)
08. Mr. Crowley (Ozzy Osbourne)
09. Get The Fuck Out (Extreme)
10. Daddy, Brother, Lover, Little Boy (Mr.Big)
11. Road to Nowhere (Ozzy Osbourne)
12. Here I Go Again (Whitesnake)
13. MY LIFE (KIX・S)
14. Holy Wars...The Punishment Due (Megadeth)
15. Stranger Than Love (Hearem Scarem)
16. Don't Let The Sun Go Down (X.Y.Z.→A)
17. 妖花忍法帖 (陰陽座)
18. アルマレトラ (Sixride)
19. GRIEVE OF HEART (ANTHEM)
20. Doll's Box (DOLL$BOXX)


細かく選択していくと、100曲以上になりそうだったので、何とか20曲に絞り切りました。

ざっくり言うと、「ジャパニーズ・ロック(バンドブーム)→QUEENを機に洋楽→HM/HRの世界へ→ジャパニーズ・メタル」という流れがわかります。

約1時間半の楽曲たち。

こちらは、未知の距離となる60キロ以降に使って、一歩でも自分自身をゴールに押し進める役割として活用したいところ。

さあ、準備は整いました。

今日は、とことんリラックスして過ごすとしますかぁ!!!

お気に入りの映画なんかを観るのもいいですね!



#ウルトラマラソン #音楽

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【Day217】コウモリの目

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先日、中村文昭さんがPodcastで「鳥の目、虫の目、魚の目」の話をされていました。

いろんな方々から聞く話で、あらためてちゃんと調べて自分のものにしようとネット検索してみたところ、下記のサイトにたどり着きました!




なんと、コウモリの目とは!!!

読んでみると、まさに今の時代にあった物の見方かもしれません。

コウモリは逆さまになって世界を見ています。
「コウモリの目」は、当たり前の世界を別の角度から見る目、すなわち固定観念を疑う目です。


視点の移動そのものではないですかぁ!

もちろん、純粋に「素直」な目で見ることも大事ですが、疑ってかかることも大事。

まさに、3つの目から、さらにもう1つの視点を知ることができ、今週も「ついてる」としか言いようがありませんね!!!
#法則 #言葉

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【Day216】ウルトラマラソン相棒7(Musicプレイリスト)

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【Day216】ウルトラマラソ...

7番目。

これはもう、音楽の力に頼るしかないっしょ!!!

60km走でも、後半10kmは音楽に没頭して、疲労感をごまかして走っていました。

前半20~30kmに待ち受ける峠走で、まずは昨夜作成した下記のプレイリストを楽しむことにします。

もちろん、景色を楽しむことを忘れずに・・・。

1. Painkiller(Judas Priest)
2. 17th Century Chicken Pickin'(Impellitteri)
3. Rat Race(Impellitteri)
4. I Believe In You(Y&T)
5. TAMASHII(Gacharic Spin)
6. 今を生きてる~2013年 春~(Gacharic Spin)
7. YAMABIKO(NakamuraEmi)
8. NEVER END(SIAM SHADE)
9. EVIL WARNING(ANGRA)
10. Carry on singing to the sky(Unlucky Morpheus)
11. "M" Revolution(Unlucky Morpheus)
12. SteelHeart(SteelHeart)
13. Mama, don't you cry(SteelHeart)
14. End Of The World(Gary Moore)
15 This Ain't Over(Harem Scarem)

#ウルトラマラソン #音楽

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【Day215】『ウルトラマラソン練習帳』の達成度を集計してみた

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【Day215】『ウルトラマラ...

ウルトラマラソンまで、あと4日!

いよいよになってきました。

初レースということで、今回『ウルトラマラソン練習帳』をバイブルに練習を進めて参りました。



書の中で、練習を1つクリアする度に、達成した証として☆の数をカウントできる仕組みになっていて、最終的に3ヵ月間、すべて達成すると☆100になるようです。

☆100だと、当日のレースの目標達成率が100%。
☆90だと、達成率90%と書かれていました。

現時点で私のこれまでの練習達成度を集計してみたら、なんと「88.5」!!

練習できる機会は、あと3日あり、それをすべて行うと、☆2はゲットできるので、最終的には「90.5」になり、90超えとなりそうです。

つまり完走率は、90%ということでいいのでしょうか!?

これは自信になってきました。

まずは残り3日の練習を、怪我なく安全にやりきることですね!!

オッケーでございまーーーす!(何か久々!)



#ウルトラマラソン

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