takeの電気式日記

今日は里芋の種芋とするものを畑に埋める貯蔵作業。
180個の種芋株を貯蔵するために180cm×100cm×90cm（深さ）の穴を掘って
地下から湧いてくる水分を避けるために籾を穴に敷き、
更に竹や棒で㈱を置いて、土から少し浮かせる様に置いて行く方法で貯蔵。
それでも、水分等には若干影響を受けるもので、越冬しても若干の傷みは発生するもの。

鬼滅の刃、相当な周回遅れですが、そろそろ第１巻を読みます。

なんとなく昔のB'zが聴きたくなってツタヤに行ってCDを数枚借りた。
RISKYは1990年リリースだから30年前のもの。
打ち込み系だと年代でだいぶ音が違うけど、
ギターサウンド前面だとそうでもない。いい。

今日は母親の通院の付き添い後に、自分の体調推移のグラフ化をした。
グラフ化は2015年～2020年10月現在までのもの。

体調不良の解消まで丸５年間費やした事がグラフから分かる。
解消への取り組みは、自分個人にしか当てはまらないかもしれないけれど、
この点はもう少し改善できたのではないか、これは良かったと思う事を列挙します。

・仕事量　・・・・・　残業は毎月200時間超えをするものではなく、上司に相談して人員増員すべきだった。
・ランニング　・・・　ランニングによる体調悪化は無く、仕事疲労の緩和としてランニングは有効。
・パワハラ？　・・・　性格の合わない人との仕事は避けるべき？
・パロキセチン　・・　服用は長くても12ヵ月かと思う。12ヵ月超えだと薬も毒になるかもしれない。
・医師　・・・・・・　医師も人間であり神ではない。

５年間続いた体調不良は解消理由が問診内容の指摘から来たものでしたが、
個人的な判断からしてパロキセチンは最長服用６ヵ月間として、
その後は気持ちの整理で自分で良好に導いて行くべきかと思います。
自分はまだ軽度な症状なのだと思いますが、かなり病気の解消まで時間をかけたと思います。


以下、体調推移の概要
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2015.06 100kmマラソン完走（3度目の完走）

2015.07 倦怠感が長い
　　通常なら２週間で倦怠感は無くなる

2015.08 仕事量 or ストレス による倦怠感？
　　仕事量 or ストレス により、とても疲れを感じ始める。

2015.12 肺炎発症
　　疲れなのか肺炎の為なのか日常生活や仕事がままならなくなる。

2016.02 肺炎完治
　　肺炎完治したが倦怠感は残る。

2016.09 過呼吸に陥る

2016.10 不安障害発症
　　パロキセチン10mg服用開始

2016.11 薬増量開始
　　パロキセチン20mgに増量
　　2017.09までの11か月間20mg服用
　　2017.10～2018.02は10mgに減量

2017.12 LDLが240になる
　　医師からLDLを下げる薬（アルトバスタチン）を処方されるが、
　　体調悪化する旨を伝えた所、すぐに服用を中止するよう言われたので
　　服用を中止。

2018.02 医師の患者外し？が開始される

2018.03 パロキセチンを徐々に服用しないようにする事を開始

2018.05 完全にパロキセチンを服用停止（自己判断）

2018.06 問診を聞く事に徹する事にした
　　血液検査を短期間に実施していただくよう医師に相談して
　　その後はLDL値の推移にのみ注視するようにした

2018.12 通院を中止した
　　LDL値が安定してきたので自己判断で通院を終了させた

2019.01 ～ 2020.07 不安だらけの日々
　　通院を自己判断で終了させたはいいが、いつ再発するか不安だらけの日々を送る。
　　しかし、通院しても進展は見込めないと思えた。

2020.08 問診内容の指摘で不安解消
　　妻から義父が同じ心療内科に通院していた事を聞き、
　　ある理由から義父は通院開始して早期に転院していた事を聞く。
　　その理由から自分の不安は解消された。

5km┃0:29:18┃5'52┃20:00開始┃晴┃10℃
5kmコースをゆっくりラン。

ヘルペスが続けて３ヶ所にできて、なかなか体調が優れなかったので、
消えるまで走るのは抑えて、ようやくヘルペスが消えたので１週間ぶりのランでした。
やっぱり走ると気持ちがいい。

しばらくの間、アスタビータを１日２粒でケチケチ服用していたけど、
先週の金・土が少し疲れるかもしれないから疲労拡散の意味で金・土は
適量の３粒にしてみたら、やはり疲労拡散が上手く行き、疲労が少ない。
２粒でもギリギリ適用範囲ではあるけど、推奨量の３粒をしばらく続けよう。

■□■　astavita SPORTS　公式販売サイト　■□■

チャラン・ポ・ランタンの今週リリースされるアルバム「こもりうた」。
個人サイトにも曲目データを追加。

春から夏にかけて８週間連続配信していたから耳に残っているけど、CDで手に届くのは結構うれしい。
今年はアルバム「コ・ロシア」から始まって、８曲配信、ネット有料配信とか、曲もそうだけど、
YouTubeコラボとか、まだまだ音楽家としての触手が伸びて行きそう。

■□■　CHARAN-PO-RANTAN 個人サイト　■□■

今日は青森県深浦町艫作にある黄金崎不老ふ死温泉へ入浴に。
秋田高速道路を使用して片道３時間３０分。
今日は生憎風が強く波も高かったためか、露天風呂は入浴不可だったので、内風呂に入浴。
せめて写真だけでもと思い、露天風呂の外観写真を記念に収めて帰宅した。
今度は露天風呂に入れるよう、好天の日に再訪したい。

■□■　黄金崎不老ふ死温泉 HP　■□■

里芋作業は今年の出荷分はどうにか終了し、残すは種芋（３畝分）を越冬させるのみです。
来月中過ぎ頃になると思うので、越冬作業が終われば晩秋と共に冬の足音が聞こえてきます。

今日から歩数計（OMRON製）を使ってみる事にしました。
１日8000歩以上を目指して歩きます。

スマホアプリで複数の歩数計アプリを試してみましたが、
バックグラウンドで起動させていてもカウントはされず、
精度は普通に設定していたものの、１日で100歩～150歩程度で、
正しくカウントされなかったのでアプリは使用を断念しました。
OSとの相性もあるのかもしれません。

歩数計は割と小さめで、写真右の４インチスマホと比べると
小ささが良く分かります。ちょっと可愛めなので、
ストラップも可愛めのに変更です。
ラスタバナナのストラップが割といい感じがしています。
青、緑、赤、３色のストラップを利用中です。

ブログの語源は「Web Log」（ウェブログ）の短縮から「ブログ」になったと聞いていますが、
どちらもネット上に投稿して保存されるログには変わりないですね。
文字数制限がTwitterは140文字と少し少なめで、ブログは何文字以上か分からない程書けますが。

使ってみて分かった事で、Twitterとブログの特徴はこんな感じでしょうか。
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【１回の投稿文字数】
ツイッター：140文字
ブログ　　：相当な文字数（1000文字以上？）

【伝搬速度】
ツイッター：秒速数千メートル級に速い
ブログ　　：穏やか

【投稿密度】
ツイッター：本当に一言だったり、高尚な文章の概要だったり、様々。
　　　　　　１回の投稿で添付できる最大画像・動画数　→　画像４枚、動画１個？
ブログ　　：一言二言だったり、高尚な文章の概要だったり、長文だったり、様々。
　　　　　　１回の投稿で添付できる最大画像・動画数　→　画像・動画とも１０枚以上？（容量次第）

【投稿内容】
ツイッター：個人を特定されるような内容のものは少ない気がする。（芸能人、医師、政治家等はほぼ実名投稿）
ブログ　　：個人を特定されるような内容のものはそれほど少ないとは思えないが、
　　　　　　伝搬範囲はTwitterよりも狭いかもしれない。

【投稿した時の感覚】
ツイッター：投稿先は則、全世界
ブログ　　：投稿先はとりあえずブログ管理グループ、徐々に日本中、たまに世界。

【横の連携】
ツイッター：投稿内容次第ですぐに繋がっていく（繋がりは「フォロー」という形式）※フォローの設定次第。
ブログ　　：ほぼ双方の同意で繋がっていく

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この他、LINE、Facebookもありますが、
LINEは対個人ではメッセージ交換の域という感じで最近ではメールの代わりになっている気がする。
（グループLINEは、最初は何となく盛り上がるけれど、冷めてくると事務やりとりに留まる程度。）
FaceBookはほぼ実名運用なのでやりとりに一定の信頼性があり、ビジネス用途向けと思える。

今となっては列挙したものは既知のSNSですが、自己確認の意味で書いてみました。
それぞれに特徴があるので、マナーやエチケットを守って有意義に使いたいものです。

3千円代の腕時計型活動量計を使ってみて、バッテリー持続3週間なのはとても良かった。
GPSが無いものだったので、ランニング距離は身長から自動算出？された歩幅
による距離計算だと思うので、実際よりも４割減の距離は仕方なかった。
睡眠時間、心拍数（脈拍）、歩数は、ほぼ合っていたと思うので日常使用には良かった。

ただ、仕事でディスプレイ部を傷つける可能性が高いので、１ヵ月程で使用を断念した。
個人的に活動量計に求める１つの機能は、今の所は歩数だと思ったので、
スマホアプリで賄えるならそれで、ダメなら100円均一～1000円までの歩数計かなと思う。
１日8000歩以上なら、まあまあ歩いたかなと思えるので、歩数確認は必要と思うこの頃。

母親の病状はここ数日は落ち着いているが、これより良くなる事は無いと思うので、
数週間先にまた通院する事になると思う。
通院と言っても入院に至る通院にはほぼならないと思うけど、付き添いは必要。

病院の付き添いで１週間に１日２日会社を休む事になるなら、自分の仕事にも影響がでるので、
事前にその旨を会社に承諾していただくよう、周知しておくか、
働く時間帯を変更できるならしていただくか、或いは、変則的な出勤が可能な仕事に変えるか。
テレワークできるならいいが、工場勤務ではできない状況だから、それはできない。
ここ数週間でどうするか決めておく必要があるだろう。

国際アコーディオンコンテストというのがイタリアで先月開催され、
それに日本人も二組出場していて、審査結果は世界２位と７位でした。

世界的なコロナ禍の状態なので今年はオンライン審査でしたが、
ネット環境が悪い国も多い中、日本の組のネット環境は問題なかったです。

割とマイナーな楽器のアコーディオンですが、世界入賞組の演奏を聴いてみるのも
何かのネタになるかもしれません。

また、世界７位だった小春×都丸組の小春さんは、YouTubeチャンネルを持っていて、
自分のチャンネルにて世界大会の動画を含めた動画を配信しています。
小春×都丸組の場合は、小春さんチャンネルの方が映像・音響共良いものになっています。


世界７位　小春×都丸 - YouTube 【イタリア会場より】


世界２位　MeguRee - YouTube 【イタリア会場より】


世界７位　小春×都丸 - YouTube 【東京スタジオより】

ここ数日、YouTubeの観たい動画が沢山出ていて
全てを観たいが時間が無い。
抜粋して観て、他は縁が無かったという事にしよう。

試験が10月なので5月から少しづつ学習して来たものの、
試験はコロナウィルスの影響で10月以降に延期された。
今年度中の実施予定となった。
半年以内には試験が行われる予定だから、地道に学習しよう。

今年の4月の試験はコロナウイルスの影響で中止され、
10月を目標にしたけど、更に延期された。
ただ、農作業をする都合上、収穫期にあたる10月は、
今年は学習が捗らず厳しかった。
また、母親の病気で何ヶ所かの病院に行き来を
ここ半年続いているので、そちらもこれから頻繁になりそうで、
学習は空き時間をうまく使ってやるしかないかな。

今回も手を変え品を変え、学習の障壁は現れる。

今日は火星が地球に最接近する日で、夜空も晴れたので
先週も見たけど、今日も見てみた。
今日も明るく赤く光っていたので、近くに来ているのだと思えた。

今夜は少し肌寒いからか、脳内に「Still love her」が流れたので、
久しぶりに聴いてみた。いい曲というのは時間が経過しても、良い。

Still love her - TM NETWORK

今日は、県立病院に行き、先週の母親の検査結果を聞いた。
結果、どこに病気があるのか分からないとの事。
別の病院を紹介され、近日に受診する予定となった。

正直なところ、今日で病気が判明してその対処をする予定だったけど、
振り出しに戻ったので、紹介先病院での受診次第になった。
こういった検査や紹介を４ヵ月程行っているので、
母親も自分も少々疲れ気味だけど、仕方がない。