takeの電気式日記

疲労抜きラン16km。
明日は送別会なので、10kmオーバーの疲労抜きを実施。

花巻総合体育館6km（5kmをキロ7分位、1kmを5分位）
時計を忘れたので、ペースはいつも通りに走ったつもり。

今日で震災丸２年。
震災直後は、電気・水道は停電・断水。
車で携帯を充電し、関東の親戚に無事の報告をし、
ランニングコミュニティサイトにも何でもないと書き込んだ。
電気・水道は３日で復旧したが、電気が灯った日はすごく嬉しかった。
普通の生活がこんなに尊いのをすごく感じた。

岩手県北上市は震度５強だったけれど、沿岸部と比べれば被害はほぼ無い状態で、
食糧やガソリンは品薄だったけど、それ以外は、どうにかなっていたと思う。

今後も普通に走れる事に感謝し、いつか来る次の災害に備えて脚を鍛えつつ、
走ることを楽しみたいと思います。

除雪車が置いて行った雪を除雪後、
おそらく駅そばの駐車場には入れないと思い、
今日は駅まで通勤ラン2.5km×２。

どういうわけか、こういう時に限って、駐車場入り口は除雪されていた。
ま、いっか。

疲労抜き18km。(2h03m48s キロ6'53ペース。)

今日も夕食後に21:15疲労抜きラン・スタート。
コースはＴ社敷地外周を７周（１周＝約1.9km）をキロ7分で。
一昨日よりも雪は踏み固められて幾分走りやすくなっていた。
スタート直後は少し緩んでいた雪が、３周目あたりから凍り始め
体感温度も下がり、まつ毛も凍ってしまった。
一応マスクをして走ったから吸気で喉へのダメージは殆ど無かった。

疲労抜き80kmに対して47.5kmと、60％弱の距離しか疲労抜きできなかったが、
今週は雪かき回数が多かったから仕方がない。次回はクリアしたい。

明日は休足にして、土曜日の30km追込み(キロ5'08ペース)に備えます。

今日はちょこちょことやった。
年賀状の整理、収支整理、正月飾り付けの撤去、
息子の部屋の掃除支援、神楽団体の会計収支の監査、など。
疲労抜きランに行く時間を作ることができなかった。
明日から仕事開始。仕事もそれ以外も、いろいろ頑張ろう。
こういう風に、いろいろやる事があるっていう事は
人との関わりがそれだけあるという訳で、良い事だ。

昨日に引き続き大掃除。
掃除後、ジャスコ内のケンタッキーに予約していた
モノを取りに行き、その後は即飲み。
今日は走りませんでした。

今日は、昨日書いた弔辞の文面を見直した。
人数が多ければ回ってこないかもしれないけど、一応読む準備は完了。

初投稿。
日々の記録を綴っていきます。