＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞

,＜携帯を忘れた＞

7月

31日

マックに立ち寄り休憩、知人に連絡連絡しようとし・リックの所定位置に（携帯）がない。
出掛ける前にテーブルで、画面を掃除したので入れそこなった。

電話帳に全てを登録しているので・自宅と自分の携帯以外は記憶していない。

便利な世の中・緊急事態には対応できない。

先日（auの通信障害）で酷い目にあった筈だが・

#生活

＜電動三輪自転車＞

7月

30日

１月にデビューしてから２ケ月近隣を探索していたが、３月に手術・同時に右手首骨折が長引き、先週サポーターが解除になったので少しずつ再開したいと考えている。

右手の握力がゼロに近いので、本格的な乗車は難しい。

自転車に触っていたら、隣に駐輪している人から声がかかった。
長い間動いていないので心配していた・乗れるようになって良かったですね。気を付けてお乗りくださいと激励された。

#近隣情報

２年前に担当者と協議して、目隠しの樹木は（高さは１m８０以下で１階住居の目線を考慮）剪定してもらった。
我が家の入り口通路は団地中で一番狭く（１ｍ２０ｃｍ）・２年経過した現在、再び大きくなり通路にせり出してきた。

前回協議した担当者（不在だったので代理人）に連絡して善処を要望した。
団地開設から５０年近くなるので、大きくなり過ぎた樹木・大量の実生木の整理が、喫緊の問題になっている。

樹木類は機構（UR）の財産なので、住民が勝手に伐採・剪定は出来ない。

#団地集約

＜ハチプロに参加＞参加＞

7月

29日

体調不良で（要支援１）に認定された。
胃を全摘手術した我が身は、身体と脳みそが一致しないので戸惑っている。
食事の不安は当然だが、身体機能の低下はどうにもならない。
（オンライン体操～ユーチューブの投稿）などから参考になる事項を学んで取り組んでいるが、遅々として進歩が鈍い・
焦らないようにと、度々助言されるが、年齢から残存年数を考えるとどうしても焦る。

体力の低下（特に視力・聴力）に比例して（物覚えは悪い～人の名前が出てこない・漢字が読めない・書けない等）・
無為に過ごすのもまずいので一から出直すことにした。

送迎付きで恰好は悪いが、毎週金曜日に１時間学ぶことにした。
＊サービス開始にあたって・・八王子通所Cは、限りある特別な時間です。
◎これから始まる３か月間を楽しみながら・・
◎あたらしい自分を発見し・自分らしく元気に‣歳を重ねる準備をしましょう

#健康

＜勘違い？＞

7月

29日

先日、右手首骨折のサポータが解除になり今日からリハビリを開始した。

理学療養士さんに写真を見せたら、骨折していたのは右側ではなく左側だった。

骨はしっかり接続されいたが、外側に変形していた。

自由に動くようになるまでは（筋トレ）は、延期しましょう・・自宅でのマッサージの方法を図面で示してもらった・

#生活

＜バスが止まってから＞

7月

28日

お客様の着席を確認してから発車します。お降りの際は停留所に止まってからお立ち下さい・・
社内放送だけではなく、運転手のマイクからも頻繁に注意がある。

高齢者だけでは無く多くの乗客はもたもたしていたら他のお客さんに悪いと思って、つい早く立ってしまう・・

先程、医療センターで降車した高齢の女性が、停車前に動いて躓いて小生の膝にぶつかって転んだが、謝罪もせずに慌てて降りて行った。

見ていた方が（非常識な人ですね・大丈夫ですか？）と声をかけてくれた。
傷んでいる（膝）に直撃で飛び上がるほど痛かったが、知らぬ顔して、トボトボ歩いて帰宅した。

#生活

＜バス内の換気＞気＞

7月

27日

（喉元過ぎれば熱さを忘れる）という表現があるが、コロナ慣れになったようであちらこちらで油断している。
バス内のアナウンスでは、マスクを着用して会話はご遠慮ください⇒最近は多人数で大声での会話が珍しくない。

換気に注意の筈だが、暖風を嫌って窓を閉める人がいる。
運転手も気に留めないようで終点での点検も今一いい加減・

座っている人で、自分の上の冷房の給気口を寒いので全閉知る人がいる。室内温度が上がるので、立っている人にとっては迷惑の
筈だが・・自分勝手な人が増えている。

寒いのが苦手なら（カーデイガン）を着用すればよいのでは・・

#生活

＜お御輿は無言で担ぐの＞

7月

27日

残念ながら（八王子祭り）は中止になった。
各地の夏祭りの写真を見ていると、お御輿を（マスク着用）で担いでいる。

（無言）では力が入らないのではと気になっている。
わっしょい・わっしょい・・で大声を出せば、ウイルスは（マスクです。万が一感染者がいたら（クラスター）の可能性が心配される。

#近隣情報

＜打つ手がない？＞？＞

7月

26日

朝から雨降り・体調も今一だったが、予約していたので（眼科の診察）に出かけた。
左眼の眼圧は４日前より若干低下していたが高い。

前回同様にDRが数か所を力いっぱい押し続ける。目の玉が飛び出しそうで猛烈に痛い。
（丹下左膳）になる（針刺し治療）は断割り２週間後の診察を予約した。
追加の処置で服薬【ダイアモックス】を提案されたが数年前に利用した際に（胃腸障害）が出て中断したことがあるので断った。

検索してみると・種種な病気で使用されているクスリだった。
<ダイアモックス末>の効果
＜緑内障＞
＜てんかん
＜肺気腫における呼吸性
＜月経前緊張症

#眼科

＜オンライン運動教室・NO８＞

7月

25日

講師は（吉村ともみ）さん、
先週末で（右手骨折）のサポーターが解除され、２９日からリハビリを始めます。

手首が曲がらないが、自由に動かせるので何とか最後まで参加できた。
手を回したり、ぶらぶらさせたり・ぎこちないが体が驚くほどにスムーズに動く。

終了後（腸）が活発に動き出し、ガスが取り除かされて大量の（宿便？）が体外に、久しぶりにすっきりした。
体操は全身が使用できないと空回りして効果が少ないようだ。

#団地情報

＜夏の青空＞

7月

24日

ベランダから昼に眺めた青い空に白い雲が浮かんでいた。
夏本番・暑い日が続くようだ。
熱中症に気をつけて、体力回復に取り組んでいます。

これこれ石の地蔵さん　西へ行くのはこっちかえ
だまって居ては判らない　　ぽっかり浮かんだ白い雲
何やらさみしい旅の空　いとし殿御のこころの中は
雲におききと言うの ...

#健康 #気候

＜２種のウエハース＞

7月

24日

「ウエハース」は、小麦粉・砂糖・卵などを混ぜた生地を薄く焼き、クリームなどを挟んで重ねたお菓子。

目的は忘れたが、１０年位前に度々購入していた。
ダイエーの薬売り場に陳列されいたので、早速購入・２袋で９５９円＋税・・１日４枚なので１日分５０円・・

＊（骨にカルシウムプラス⇒鉄＋コラーゲン）弱点をつかれると、すぐに反応する・・生き残るのに必死です。

＜何処でワクチン接種をしたの＞

7月

23日

小生は（反ワク）なので接種はしていない。
用心深い性格なので、各種の治療を受診する時は（近所～専門は～評判は）などを考慮する。

万が一（ワクチン接種）する場合は、身近な開業医にする。
学校の体育館でどこの誰だが分らぬ医師や看護師から摂取した場合は、連絡先が不明で対処してもらえない。
個人で保健所他に連絡しても電話は繋がらない・うまくつながっても即対応はしてもらえない・救急車の依頼も難しい。

開業医なら即対応してくれて（発熱外来他の処置）も可能だろう・・救急車の対応もかなり違うと考えられる。
常日頃、何事においてもリスクを回避する習慣を身に着けておくと良いのでは？・

#コロナ

＜昼食は五目ごはん＞

7月

23日

3合用の五目飯を、米を２合＋１/３で炊いてみました。
新しい炊飯器は、時間をかけて熱するらしく小１時間かかった。

炊きあがりを確認すると計算通りで、雑炊と通常の中間の柔らかめだった。
２合用と勘違いしていたのが計算外・

取り合えず昼食に１６０グラムを食し。残りを４等分（１６５グラム）冷凍保存にすることにした。

わかめの味噌汁と副食は黒豆・・昨晩あたりから腹具合が安定してきたので・・腹７分くらいで（ご馳走様）にした。

#生活

＜薬の効果＞

7月

21日

先週、腹痛で緊急治療をした。
Ｘ線とCＴ撮影で、腸の癒着は、見られないが（ガス）がたまり圧迫しているのが原因ではないかと診断されて（ガスコン）⇒胃や腸内のガスを除く薬を調剤された。
痛みは緩和されたが、月曜日頃から消化不良？下痢状態が続いたので服薬を中断・

本日の診察で（大建中湯エキス顆粒）⇒お腹の痛みを和らげるクスリ・・ロベラミド錠⇒下痢を抑える薬を調合された。合わなかったら中止してくださいと念を押された。
DRは種々試してみないと分からないので来月の診察日に改めて相談しましょう。

今日の２薬とガスコンを１錠に減薬は正反対の働きをするので、夜食後に服薬したが今一不安です。

#健康

＜夜食は猫めし＞

7月

21日

家族は少し硬めのご飯が好物・小生は従来から少し柔らかめを好んでいる。
白飯は苦手で混ぜご飯や焼き飯等が好み・３月の手術後は（お粥～雑炊）を好んで食している。

少し硬めだが食べてみると軽く１膳盛られたので食したが（芯）があるようで食べにくい。
残してもいいよと言われたが、もったいない（味噌汁）をぶっかけて（猫めし）にして完食した。

子供の頃、牛乳をかけたり～バターを混ぜたり～猫めし～おじや等種々な食べ方をしたのを思い出した。

#生活

＜コロンバンのクッキー＞

7月

20日

集会後、拓大事務局トップのKさんから頂いた。
包装紙に（宮内庁ご用達）と印刷されている。

恐る恐る開封してみると、コンパクトな缶に（拓殖大学）の文字が印刷されている。
６
健康を心配下さりありがとうございました。

#拓大

＜弱り目にたたり目＞

7月

19日

検索すると・困ったことや具合の悪いこと、不運などが、いくつも重なって生じるさまを意味する表現。
今日の眼科の診察で、４日前と同じで眼圧が異常に高い。
（房水）がたまっているので先日と同様の処置で眼に針を差して抜いた。

５年前に手術した（放水路？）が詰まるのが原因・かすかに灯りが見える失明状態なので、極力手術は回避したいと考えている。
（片目のジャック～丹下作善）に引き継いで（伊達政宗）になってしまった。

眼帯して、マスクを着用するとメガネの着用が困難困難になる。

#眼科

＜食事の応援団＞

7月

18日

薬はDRから処方してもらっているが、食事に関しては（栄養士さん～リハビリ担当者）からアドバイスをもらっている。

（消化吸収）が今一なので・食事で不足するのを補うために（補助食品∻飲料）を、利用している。

足し算すると１日５００Kカロリーになる。

#全摘

＜イベルメクチンの効果＞

7月

18日

何度も述べているが（イベルは虫下し薬）腸内環境を改善するので全て。の病気に・プラスになるのではないかと考えています。

飲み薬なので副反応も無い・・コロナ感染者に有効～癌の改善など、個人差があるので確定的な意見は述べない。
少なくても（毒）にはならないので、適切に服用してみたら良いのではないか。

小生は人体実験で、昨年５月から服用しているが・奇跡的な体験をして（イベル効果）を実感した。
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#コロナ

＜朝の服薬＞

7月

18日

手術前は（前立腺肥大・関係４種∻血糖値対策１種）を服用していたが手術後に（鉄分補給～腸内のガスを除く薬２種）が追加。

最初に錠剤を服薬・時間をおいて粉薬を服薬・一休みしてからサプリメント類を服薬・・

半ボケの我が身・間違えないように区分けしいる。

#全摘

＜空き店舗にべーカリーショップが開業＞

7月

17日

八王子駅付近では数年前から（食パン競争）で多くの業者が進出している。
競争激化の中で、フランチャイズ店などでは撤退・従来のパン屋さんに戻した店もある。

１斤５００円の食パンを買ったが、トーストにすると今一美味しくなかった。

数日前から団地内の空き店舗で工事が始まった。
（何業？）と注目していたら・・待ち望んでいたパン屋さん・大歓迎です

#団地情報

＜片目のジャック～丹下左膳＞

7月

15日

数日前から左眼が重い・今日の診察・検査で（眼圧が３２）の異常状態が原因だった。

１月と同様に・針を１０数回刺して・房水を抜いた。
明朝まで左眼は眼帯着用・・前回は（片目のジャック）だったが今回は（丹下左膳）

６０数年前の映画で見た大河内伝次郎の、太い、朗々たる節が、耳に残っている。
（しぇいは丹下、名はしゃぜん!!）

#眼科

＜暑気払い＞

7月

13日

銀星会（老人会）の例会が１１時から開催された。
生憎の小降りの中で４０人余が参加した。

例会に引き続き（飲み会∻ビンゴ～カラオケ他）で賑やかに行われるが・体調不良の小生は残念ながら、例会だけ参加して帰宅した。

（飲み会）は、滅多にパスしたことが無いが、現在は（飲食）に悪戦苦闘中なので勘弁してもらった。

#銀星会

＜トボトボ歩いています＞

7月

13日

狭間町でバスを降車して（イトーヨーカドー八王子店）に向かって歩いていた。
知人の自動車が追い越していったらしい。

イートインコーナーで一休みしたら、知人が寄って来て
あなたらしい人を追い越してきたが・どうしたの？
以前は信号待ちしていたら、速足で追い越していた筈なのに？
（手術後で、下半身に力が入らいので、転倒防止を含めて慎重に歩いていると返答した。
しばらく会わなかったので気が付かなかったが、焦らずに頑張ってと激励された。

至近でも様子がおかしいらしく見えるのでどうしたの？心配して声がかかる。
年中飛んで歩いていた者が（トボトボ）では気になるようだ

#全摘

＜腰痛の原因＞

7月

12日

朝起き上がろうとしたら腰痛で一苦労した。
原因は考えたが、若い時なら昨夜頑張ったから・現在は考えられない。
昨日の（体操教室）で頑張り過ぎたのかな？寝るまで症状はなかった。

デスクが無いので・炬燵を代わりにしてPC作業をしているので、正座をしたり延ばしたりで負担がかかったのか？

背伸びをしても、まっすぐにならない・痛みが走る。
人様の身体になった・術後の我が身・思い悩む。

#健康

オンライン運オンライン運動教室・NO７＞動教室・NO７＞

7月

11日

先週はトラブルで不参加・２週間ぶりに自宅からオンラインで参加した。
（スローエアビック）と言われているが、今日はきつい。
３０分位でギブアップ・後半戦は椅子に座りながらなんとか最後まで眺めた。
当初は（フレイル組）でも参加できたが、だんだん強くなってきているので（健常組）でないと継続できない？

#団地情報

＜あきらめなければ・未来は変わる＞

7月

10日

＜あきらめなければ・未来は変わる＞
八王子市通所型短期集予防サービス（ハッピー・チャレンジ・プログラム）
自信とくらしを取り戻す、９０日の特別無料プログラム
◎もしかして～こんなウウニ考えていませんか？
＊転びそうで怖いから、家事や外出を控えています
＊外出自粛で急に体が弱って来て。このまま寝たきりになっちゃうの？
＊一人でバスに乗るのが難しくなった。
大丈夫！たった９０日ですべて変わります！
今・この時が、未来を変える最後のちゃんすかも
一般的には加齢とともに」低下していくと思われがちなる体力、実は、８０歳でも、専門家の指導の下で「正しい習慣をを身につければ・・短期の改善、長期の持続が可能になる場合があります。
一昨日・安心センターの職員と、永生病院のリハビリの方と話し合った。
介護施設の運動機能は、直ぐにあなたには者物足りなくなるので（ジム）に通うのが良いのでは・・
通えるようになるまでは（ハチプロ）を利用して心身の安定を求めることにした。
何もしないでいて（ノイローゼ）になっても困るので・・

#健康

＜昼食は、お赤飯＞

7月

10日

図書館に立ち寄り、至近のスーパーで昼食・
水分は（無料のお茶）・
窓越しに通りかかる買い物客を眺眼ながら・しっかり噛んで・ゆっくりと・
（胃の全摘手術後4ケ月）・少量だが普通の（ごはん）が食せるようになりました。
外食の時はトラブルを防止するために（腹５分）ぐらいにしています。

#生活

＜ビタミンC温泉＞

7月

9日

アマゾンから薬剤が届いたので試してみた。
気のせいか？体が温まるようで汗が噴き出した。
小生は（油性）なので、浴槽内で身体をこするとお湯が真っ黒になる。
昨晩入浴直後は、真っ黒な水が、先ほど覗いたら、底が見えるくらい綺麗になっていた。
耳かき１杯の薬剤の効果にたまげた。

#健康

＜僅か１票＞

7月

8日

勝利を確信して投票しました。
だれに投票したか忘れないように撮影した。比例は内緒です。

#選挙

＜頬っぺたが腫れた＞

7月

7日

左下腹部の痛みが解消しないので、緊急連絡をして、赤十字病院に出掛けた。
通常の予約でないので（処置室扱い）になった。
１１時に病院に到着・Ｘ線撮影と血液検査が１２時に終了したが・処置室に呼ばれたのが１４時過ぎ・・若い女性DR が・Ｘ線撮影で気になる箇所が不鮮明なので念のため（CT検査）をしたい。
承諾書にサインして待つこと１時間余りでCT検査・・結果待ちで１時間待ち・・結論では臓器の癒着は見られないが（ガス）がたまっているのが原因らしい・
身に覚えもあるので一応納得・昔から使用されている（ガスター）を服薬することにした。
懇意な薬局で薬をもらい帰宅が１９時・・へとへとになったので暫く休憩・気が付くと左ほぺったが引きつっている。
１時間くらい休憩して軽く食事をしたが何かしっくりいかない。
過去に数回（CT検査）をしているが、副反応が出たのは初めて・体調不良が原因のようだ。
＜造影CT検査を受けられる方へ＞
造影剤を使用した時の危険性は？
＊軽度のもの（１００人に５人の割合）
皮膚の発疹・発赤・吐き気・嘔吐・倦怠感・頭痛・腰痛・背部痛など
＊重症なもの（１００００人に１人の割合）
血圧低下・呼吸困難・意識障害・肺水腫・腎生涯・肝障害・皮膚障害など
◎生命に影響を与える重篤なもの（１０万人に１人）
アナフィラキシーショック～原因となる物質に接触することによって、アレルギー反応に歯止めがかからなくなり、全身に急激に様々な症状を引き起こし、痙攣や呼吸困難、血圧低下など、時には生死に関わる重篤な症状を伴うこと。

#全摘

＜私の大事な旦那様＞

7月

6日

銀星会（老人会）のカラオケに参加した・相変わらず声が出ないので苦戦した。
Aさんが近所の歌手の大ヒット曲（私の大事な団様）を熱唱・１度でも言われてみたいなと感じた。
Bさんが（命くれない・命くれない）と熱唱・・３月に（胃の全摘手術）をした我が身・何とか生き延びているのに勘弁してよ・

小生は、腹に力が入らないので声が出ない・必死に（ふたり酒）を、ささやいた。
生きてゆくのがつらい日は
おまえと酒があればいい
飲もうよ俺とふたりきり
誰に遠慮がいるものか
惚れたどうしさおまえとふたり酒

#銀星会

＜サル痘＞

7月

5日

アフリカの一部の国で流行しているが（天然痘）に類似しているが症状は軽いそうだ。
ヒトからヒトへの感染はまれではあるが、飛沫による感染、あるいは体液、患者の体液や飛沫で汚染された衣類・寝具などとの接触による感染がありうる。潜伏期間は７～２１日（大部分は１０～１４日）である。発熱、不快感、頭痛、背部痛、発疹など、痘そうとよく似た症状がみられるが、局所リンパ節の腫脹がある。致死率は低い。

小生の知識では（ジェンナー）のワクチン開発以降の長期間の、研究・治療を経て（天然痘）は無くなったと記憶していた。

分類表（１）を確認したら天然痘は無い・（痘そう）の別名とは知らなかった。
戦後間もない時期に（痘そう）が流行して・完治後に顔全体に（あざ）だらけの人を数人見ている。子供心から（痘そう）は、恐ろしい病気だと考えていた。

（１類は）◎エボラ出血～◎クリミア・コンゴ出血熱～◎痘そう～◎南米出血熱～◎ペスト～◎マールブルグ病

（ワクチンについて）
天然痘のワクチンである痘そうワクチンがサル痘予防にも有効であるが、日本では1976年以降、痘そうワクチンの接種は行われていない。
サル痘ウイルス曝露後4日以内に痘そうワクチンを接種すると感染予防効果が、曝露後4-14日で接種した場合は重症化予防効果があるとされている。.

#健康

＜さくら保健室＞

7月

4日

本日の題目は（夏バテ対策～脱水症対策）でした。昨年までは関心が無かったが・現在は喫緊の課題です。
十分承知している事項だが、担当者の説明を聞いて、改めて要注意を感じた。

知人が何で参加してるの？
同年配の方々の反応を確認・何事も参加することに意義があり・顔馴染みを増やすことが必要・必ずプラスになる。

#館ヶ丘団地

＜ビタミンC＞

7月

1日

今朝いただいた新聞の記事で目についた。
（お湯の質が柔らかに）ビタミンCの粉末（アスコルピン酸）を耳かき１杯分、湯船に投入するだけで、塩素を速攻で取り除き、肌あたりの柔らかい、いいお湯に変えられます。
お風呂場のカビやお湯の匂いを抑えて、水をフレッシュに、綺麗に保ち、参加を防げます。
風呂場の掃除も楽になりそうなので、早速（アマゾン）で注文した

#健康