＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞

＜ハチプロの効果＞

11月

11日

毎週金曜日、６０分の（カウンセリング）に通って３ケ月余りになりました。
超優秀な担当者（理学療法士）さんと１対１の対話で（体力・気力）が、想像以上に戻ってきています。
会話と運動が半半・運動では体を支えながら適格の指導なので身につくのも早い。

ノートの一例から・・
〇11月４日～　イヤホン交換・明瞭に聞こえるようになった。　体温上昇・４０度になると（がん）が消滅する。　低体温なので１度くらいアップを目指す。
〇風呂温度調整・４１度に下げて１０分以上つかる。　　臭覚が強い-各種の臭いが気になる。　遠方の声が聴こえる・風を伝わ
ってくるのかな？
１週間毎日の行動を書き・説明しながら、批評・アドバイスを受けている。適切な助言で日々修正している。

（批評）＊食事の時に空気を飲み込みにくくする為に姿勢に注意していきましょう。　＊腹式呼吸はへその下に力を入れる感じで吐きます。　吸うときの３倍の速度で吐きます。＊おなかのマッサージはおなかの力を抜いて行います。

#健康

＜歩数計購入＞

11月

11日

携帯の歩数計が、今一不正確なので歩数計を使用することにした。
歩数が確認できればと考えていたが、タイムサービスで７０％引きに釣られて格上を購入した。
多くのことができるようだが、視力の弱いん小生は説明書を見ただけでギブアップ・
簡易型を購入しないと拙いみたいで複雑な心境です。
〇歩数・カロリー
〇心拍数
〇記録
〇天気予報
〇運動モード
〇音楽モード
〇その他～ストップウオッチ・懐中電灯～タイマー～着信通知