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組織で力を発揮できる人材を育てる＆オンラインコーチングレッスン　坂本祐央子

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Japan Las Vegas Vietnam Spain

未来の可能性を広げる質問「他はどう？」

7月
30日
スレッド
「他の場所はどう？」って聞いて... 「他の場所はどう？」って聞いてみたけど、ここから動いてくれないー(T . T)
コーチングでは「質問」することで相手は答えを考えたり、考えを整理したり、気づきが生まれたり、行動に向かったり、一歩進むためのことが起きます。

質問の中でも好きなのが選択肢を広げる質問。
この質問は可能性を広げる質問でもあって、問われることでその人自身が自ら考えることで選択肢が広がっていく。

「他はどうですか？」

この質問には、ポイントがあって３つ以上広げることが大事。
２つぐらいだと、その人の中での当たり前しか引き出せない。

相手が「うーん、、」「えー」と唸るぐらいまで考えてもらうのがポイント。
絞り出された答えが、意外とイケてるが多く、そんな答えがイノベーションを起こすヒントにもなる。









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坂本　祐央子（さかもと　ゆみこ）

オンライン、対面の研修を通して、人材育成コンサルタントをしています。
銀座コーチングスクールのオンライン講座のスケジュールはこちら　https://sahrzad.jp/ 
自宅で学べるオンラインコーチング講座の様子はこちらの動画もどうぞ https://www.ginza-coach.com/school/area02/yaesu.html
女性の活躍を後押しする事業　岩手県ワークライフバランスセミナー  https://iwate.sahrzad.com/

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背中を押してあげる、勇気づける言葉　ー音声でも聴けるブログー

7月
28日
スレッド
お台場の自由の女神、この帽子み... お台場の自由の女神、この帽子みたいなのって何なのかな
毎日、新型コロナウイルスの感染者数に気持ちがどんよりしてしまう毎日。
先が見えない、見通しがつかないって、行動しにくくなるよね。

コーチングスキルの一つに「リクエスト」があります。
これは、対話の最後に相手が行動しやすくなるように、軽く背中を押してあげるためのスキル。

人は、やったことがないことや、初めての行動にはすごく勇気がいる。
それは、経験がないし、行動の予測を立てにくいから。
だけど、行動することで気づくことや、その結果から軌道修正して次のステップに進める。

そんな時に、背中を押してあげる言葉をかけるのだけど、間違っちゃいけないのは『自分が言われて行動に繋がる、嬉しくなる言葉を相手に掛けちゃダメ』ってこと。

自分が言われて嬉しい言葉は、誰にでも嬉しいとは限らない。
自分が言われて行動に繋がる一言は、相手にも同じ効果だとは限らないってこと。

だから、たくさん勇気が出る、一歩行動に繋がる言葉のストックを持ってたらいいよね。

明日は、具体的に行動に繋がる言葉について書いていきますね。

ちなみに、英語で「元気づける」「勇気づける」に近い単語表現はこちらですって。
どれも元気が出そう！
encouragement
Uplift
Inspire
Cheer
Enpowered
Encourage
Assure


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上手な自己開示で信頼関係を築くー自己開示が苦手、自己開示しない人の心理ー

7月
25日
スレッド
上手な自己開示で信頼関係を築く...
自己開示が苦手な人います。

自分のことや自分の思ってることを話すのが苦手。
「相手がどう思うのかがわからない。」
「相手から嫌われるのではないか」
「相手に引かれちゃうんじゃないか」
そんな不安で押し潰されそうで、言えないんですよね。

自己開示が苦手、自己開示しない人の心理
・他人を信じられない、他人の反応が不安でしかないと思っている。
・他人に否定されるのではないかと思っている。
・自分の考えや思いを人に伝える必要がないと思っている。自己完結型で他者とのコミニュケーションに積極的ではない。
・自分のことを聞かれないから、答えないだけ。コミニュケーションが受け身になっていることが多い。

いずれも信頼関係を築く良好なコミニュケーションを積極的に構築するものではない状況。

自己開示は、相手との信頼関係に必要な行為で
ラポール（信頼関係）を築くために、まずは自分から話すことが大事。
こちらのことを伝えると相手が安心して、次の自分の話をしやすくなるからです。

人は、わからない相手には警戒するものです。
先に自分の話をすることで、相手はその人を理解しやすくなり話しをしやすくなります。

コーチングを学ぶ時には、互いにコミニュケーションをかわすトレーニングをすることが必須。
でも、時々「自己開示、嫌なのでしなくていいですか？」って方もご受講されます。
小学校で長く校長先生をされた方も「自己開示、嫌なのでしませんから」とおっしゃっていました。

でも、学んでいくにつれ自己開示が皆さん上手になります。
自慢話ではなく、印象操作でもなく、相手が安心して関われるようになるための自己開示。
ありのままの自分の状態を言語表現することです。

最初はちょっと自己開示をすることは気が重いようです。
でも、コーチングトレーニングの場では自己開示をしても相手が否定したり攻撃したりしないから、徐々に自己開示をしても大丈夫と安心感を持って話せるのだと思います。

自分を客観的に理解し、自分のネガティブな面も認めるられるようになり、あとはちょっとした勇気で自己開示できるようになります。

自己開示できるようになると
「自分が思っているほど、相手は自分の発言を気にしていなかった」
そして
「自己開示ができるようになると、相手がもっと話しをしてくれて距離が縮む感覚になる」
と、話してくれます。

上手な自己開示は、短くありのままの自分を伝えること。
目的は、相手がこちらのことを知ることで安心できるために。
　

実は私も、そもそも自己開示が苦手だった。
ある時、人に「それ、人に話した方がいいよ、その方が坂本さんのことがわかる、伝わるから」って言われて、そのネタを話せるようになるまで2年ほどかかった。

というぐらい、自分の話をすることに抵抗があったのだけど、話してみたら意外にもそんなネガティブな反応でもなく、なーんだ、、って感じ。
ずっと、勝手にひとりで気疲れしてたのね、私（笑






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ジェンダーギャップは強い女じゃなくても解消できる

7月
24日
スレッド
ジェンダーギャップは強い女じゃ...
久しぶりに、アニメ版のムーランをみた。
ストーリーは、ムーランが、お父さんを助けたい一心で男のフリをして戦士になって、戦い国を守る、勇敢な話し。

「最後に開いた蕾（つぼみ）は一番美しい花になる」
冒頭でムーランは、いい家に嫁ぎ面目を保つためにと頑張ったけど仲人さんと上手くいかず帰宅し、気弱になってる。
そんなムーランにかけるムーランのお父さんのセリフ。
１番じゃなくても、大丈夫って娘への愛が伝わってきて心がジーンとなる。

「一粒の米で天秤が傾くように、ひとりの兵隊が戦の勝ち負けを左右する」
王が戦いの前の兵士を集める時に将軍へのセリフ。
この先のストーリーで、ムーランが向かう戦士の男性の世界を想像させる。

ムーランが好きなのは、近年のディズニー作品とは少し違っていて、「戦士になるのは男、家を守るのは女」ジェンダーギャップを率先して解消する「強い女」じゃないのがすごくいいし、共感できる。

ムーランは、自己主張も強いわけじゃない。
上手くいくように、家の面目が立つようにと祈り、自分はだめだ、自分は役に立ってないと感じている。
そして、上手く立ち振る舞えない自分に失望してる。
自分らしさが見つけられずに、本当の私を探してる。



戦士になってからは、ムーランが髪を切って男装しているのだけど、後半で王を救うシーンでは、戦士となってからの仲間が女装するシーンがユーモアに溢れてる。

強い女性がジェンダーに立ち向かうのではない、身体の小ささを知恵で乗り切るストーリーが好きなのかもしれない。







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Twitterで＃養生テープがトレンドになっていて、ワークショップを思い出した話し

7月
24日
スレッド
「生涯学習開発財団認定ワークショップデザイナー」という資格を持っている。
ワークショップとは、コミニュティ形成のための他者理解と合意形成の場のことを指していて、知識を得るだけではなく、自ら思考することで「協働で意味を構成する学習の場」であり、ワークショップデザイナーとはその場をつくるためのプログラムデザインやファシリテーションデザインをする専門家のことを指します。（WSDのwebサイト抜粋）

何度かお目にかかり、飄々として雰囲気が大好きな中野民生さんの著書「ワークショップ―新しい学びと創造の場」（2001年、岩波新書）では、次のようにワークショップが紹介されている。

『講義などの一方的な知識伝達のスタイルではなく、参加者が自ら参加・体験して共同で何かを学びあったり創り出したりする学びと創造のスタイルである。（中野 2001）』

そして、哲学者のジョン・デューイは「経験学習」（英語で言うと、Learning by Doing）と言う言葉でワークショップの源流でもある考え方を伝えている。

経験学習というのは、講義型の受け身での知識獲得型の学習ではなく、学びを振り返り、学習と自分との接点を見出すような、学習者の経験を学びにすること。

『やってみる』
『やった後にそれが自分にとってどんな体験だったかをリフレクション（内省）する』
『リフレクションの経験を誰かに語ることで体験を言語化する』

ということで、いろんな場をつくってきたのだけど、このコロナ禍で人が集まることがリスクになるので、今は健康が優先事項と言うことで対面でのワークショップをやっていないことを思い出して悲しくなってきちゃった。

悲しくなってきたとともに、オンラインでワークショップやりたくなってきた！
書くことって、やっぱり新しいアイデア創発の場ね。



この投稿の元ネタはこちら。








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私たちはどのぐらい事実を知っているの？

7月
24日
スレッド
世界の人口の推移の動画が面白い。
『すずき棒グラフ動くグラフYouTube上昇するグラフ@michsuzu』
さんの動画は経済の数値やいろんなデータを動画で見せてくれるのですごく興味深い。



日本の観光業の様子なども、現状がわかりやすい。
https://twitter.com/michsuzu/status/1285882047559372800?s=20

世界の人口の推移だけど、中国が減少するタイミングでインドが増えてくる様子や、人口が増えるタイミングと減少のタイミングがわかりやすい。

その中で、異彩を放っているのがアメリカ。
常に、世界の人口ランキングの中で３位か４位をキープしていて、増加ランキングにも減少ランキングにも入ってこないけど、着実に人口を増やして着実に突出したアジア圏の２つの国や、アフリカ諸国とも別の存在感を人口でも示している。

数字データから動くデータで世の中を眺められるって、思い込みや解釈から脱するためにも大事。

新作が楽しみ！
■ChartStyle
http://bit.ly/chartstylesub







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ディズニーの実写版「ムーラン」の上映が延期って(T . T)

7月
24日
スレッド
最近楽しみにしてたディズニー映画。
無期限の延期ですって。

9月に劇場のスクリーンで見るのを楽しみにしてたので、かなり残念。
しばらくは、この動画楽しむーー。





9月上映のためのサイトはこちら
ムーランのキーチェーンやアイシャドウが欲しい（←ムーランに変身出来そう〜）
https://www.disney.co.jp/movie/mulan.html







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アクリル板とソーシャルディスタンスでセミナー

7月
21日
スレッド
6月30日の北國新聞に記事とし... 6月30日の北國新聞に記事として掲載されていた模様 今日は暑かったー、空も青い、レ... 今日は暑かったー、空も青い、レンガな雰囲気の石川県女性センター
今日は月曜日。週末の新型コロナウイルスの感染状況で秋の研修も対面からオンラインに変更のご連絡がある中で、対面でのセミナーの打ち合わせに「石川県女性センター」に。

今、60センチ✖️50センチのアクリル板を発注中らしい。
一人、一枚、目の前に設置してグループワークになるらしい。

長机4台を組み合わせて、1m50cmの感覚を空けて座ってグループワークになるらしい。

とにかく、近づかない、接触しない、マスクしてアクリル板越しでの研修になるらしい。

私も、フェイスシールドいるのかな。

■いしかわ女性基金　セミナーの詳細
https://www.ishikawa-jyosei-kikin.or.jp/event/2020/06/up.html







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オンライン講座でグループワーク

7月
19日
スレッド
iPhone、iPad、Mac... iPhone、iPad、Mac mini、必要な時はMacAirも総動員（笑
zoomで毎日、講座をやってるのだけど、そろそろteams を使いこなす練習もしなくてはならない。
グループワークはzoomの方が向いてると思うんだけどなー。








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オンラインでの対話づくりに病院も頑張ってる！

7月
18日
スレッド
オンラインでの対話づくりに病院...
がんサロンを運営している病院に伺って、zoomの活用のサポートをさせていただいてる。

先日、伺った病院では、院内で使うパソコンは全てサランラップがキーボードに包まれていて、マウスもラップで包まれている。
感染予防のために、一人ひとりが使い終わるたびにラップを新しくするとのこと。

病院も頑張ってる！







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心の健康に効く「お散歩」

7月
18日
スレッド
海辺からの夕日、オレンジが水平... 海辺からの夕日、オレンジが水平線に広がって、イカ釣りの船の灯りも。
言葉に勇気づけられる時もあるけど、こんな景色に勇気づけられることもある。

港町の海辺には、若い漁師さんが住む部屋の窓を開けて沈みゆく夕陽を眺めながらエキゾチックな打楽器と一緒にギターを弾いてる音が流れて、なんともいい気分。
音楽が聞こえてきた部屋の数件隣の窓からは、部屋の中から夕陽に向けてカメラを向けて水平線がオレンジに染まるのを待ってる姿。

世界の先行きは不透明だし、東京の感染者数が増えて、日本中でも感染者数が増えてるニュースは人の心の健康に悪影響が起きやすいよね。
散歩は「自然に触れる」「日光にあたる」「適度な運動」を満たすことが出来る。
それは、心の健康を守ることにも繋がる。

心の健康を保ち五感を潤すためにも、明日もお散歩しよう。
そして、夕陽の景色を明日も誰かにシェアできるように。







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好きなものは何？海が好き！船旅が好き！好きなものリストをつくろう

7月
17日
スレッド
好きなものは何？海が好き！船旅... 金沢港クルーズターミナルのレス... 金沢港クルーズターミナルのレストラン
海の食堂 BAY ARCE ベイ アルセの特別ランチ「ブイヤベース」 イカリングもさっくり美味しい、... イカリングもさっくり美味しい、上げ底（笑）で下には葉物がたっぷりでした〜
金沢港クルーズターミナルのカフェ。
海を広く眺めながら、食事ができます。

以前、乗ったクルーズ船を思い出しちゃう
2回乗った、コスタネオロマンチカ、1800人乗り
横浜港から乗った、MSCスプレンディダ、4363人乗り

また、船旅に出られるのはいつなのかな。また行きたいなー。

以前の船旅の記録も書いておきたくなったな。
好きなものリストをつくると幸せな気持ちになれるよ〜







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石川県産を山代温泉の割烹で　＃いしかわ観光特使

7月
15日
スレッド
大根の抜き型が、石川県の地図！ 大根の抜き型が、石川県の地図！ 石川県産を山代温泉の割烹で　＃...
山代温泉、山中温泉、片山津温泉と、加賀市は温泉処。

総湯があり、温泉の街並みもいい。
ちょっとした美術館や食べ歩きスポット、カフェもある。
芝山潟の水辺を楽しんだり、白山の山並みを眺めたり、景色も楽しめる

そして、美味しいものも、いっぱいある。
ということで、山中温泉の割烹で食べたお料理が美味しかったので忘れないようにアップ。

＊割烹　河口
http://www.kappo-kawaguchi.com/







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金沢港クルーズターミナルのブルーの海の味パフェ　＃いしかわ観光特使

7月
15日
スレッド
金沢港クルーズターミナルのブル... 金沢港クルーズターミナルのブル...
クルーズの旅が好き。
新しいクルーズターミナルが出来たので、土日は混んでると聞いてたから平日に来てみました

昼下がりの平日にもかかわらず、人がいっぱい。
2階にカフェがあって、海を眺めるソファ席や、シェル貝をイメージしてるのか丸い渦巻くような席もあり、水色で統一した雰囲気も海っぽくて素敵。

平日の14時、満席でお名前を書いて30分待ち。
お席に着いたら、お席は1時間でお願いしますとのこと。
賑わってるのは、いいこと。

せっかくなので、海水をイメージした塩っぽいクリームのパフェと、海の青のブルーレモネードを注文。

夜のお食事メニューも充実してて金沢港で取れる甘海老のフリッターなど、夜来てもいろいろと味わえそう。

空だけではなく、海も。また、地球が繋がりますように。









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病院のがんサロンもニューノーマルにオンライン！

7月
14日
スレッド
病院のがんサロンもニューノーマ...
石川県には、県のがん対策に基づいて、地域でがんと共に生活される方をサポートする「石川県がん安心生活サポートハウス、はなうめ 」があります。

■石川県庁のサイト■
がんの相談窓口
石川県がん安心生活サポートハウス
https://www.pref.ishikawa.lg.jp/kenkou/gan/gantaisaku.html

今回は、石川県とはなうめ が主催する、ピアサポーター養成講座のフォローアップ研修でコミニュケーションをテーマに研修。

例年、もちろん対面で実施しているのですが、今回は zoomで実施。
非対面のオンラインコミュニケーションがテーマで、がんピアサポーターさんや石川県内の病院の「院内がんサロン担当者」もご参加。

3月からzoomを活用した「オンラインがんサロン」を運営している、はなうめ のサポーターさんたちはパソコンやタブレット、スマートフォンから楽々参加されていましたが、地域病院ではまだzoomを使うチャンスがなく、操作も大変そう。

終わりが見えない、コロナ禍の状況で罹患してしまうとリスクの高いがん患者さんたちを孤立させないためにも、オンラインでのサロンを運営するサポートができるのは、私自身も嬉しい。

・安心して参加できる事前案内
・リアルとオンラインの違い
・オンライン主催のヒント
・オンラインがんサロン運営のヒント

こんな内容でzoomで今回はお伝えしました。
石川県の院内がんサロンが新しい形で活用されるようになることを期待！

安心して参加できるためのツールの一つとして、音声でのご案内も。
音声のご案内ってこんな感じ。
リンクをクリックすると短い音声が流れます。

音声ファイルって、アプリなどダウンロードしないと使えないものが多いのだけど、これはそのまま再生されるから、高齢の方や使い慣れない方にも便利。
そして、書いてあっても読まない人が多いから、音声っていいかも。

＊今回、がんサロンはなうめ へのご案内としてつくった音声ファイル＊
このリンクで声が聞こえます。
このリンクからも聴けるけど、簡単に聞くには下のボタンをクリックしてみてね！



ここをクリック


QRコードを読み込んでも聴けるよ！










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坂本　祐央子（さかもと　ゆみこ）

オンライン、対面の研修を通して、人材育成コンサルタントをしています。
銀座コーチングスクールのオンライン講座のスケジュールはこちら　https://sahrzad.jp/ 
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アルミホイルアートって知ってる？

7月
13日
スレッド
アルミホイルアートって知ってる... アルミホイルアートって知ってる... アルミホイルアートって知ってる...
友人がアルミホイルアートで、私の顔を作ってくれました。
せっかくなので、インタビューしちゃいました。

Q　アルミホイルで作品つくろうと思ったきっかけは？
A　きっかけは、料理が趣味で後片付けでアルミホイルを丸めたときに思い付きました。

Q　アルミホイルでつくるときに大変なのは、どんなとこ？
A　特徴の無い顔の人は苦労します(;´･ω･)、反対に、個性の強い人は描きやすいです(≧▽≦)

Q　今回の私の顔をつくる作品にかかった時間は？
A　だいたい３～４時間

興味のある方はこちらもどうぞ！
■友人のアルミホイルアートのブログ
https://ameblo.jp/bayern221013/







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医療現場での患者さんからのハラスメント、どう対応する？

7月
10日
スレッド
雨上がりって花の色が引き立って... 雨上がりって花の色が引き立ってきれい
でも、もしかしたら、濡れたことで花が泣いてるのかも、、、って一瞬思った
女性の医療従事者が男性の患者さんから「今度デートしよう」などしつこく言われて、困惑したり嫌な気分になるケースは少なくはないようです。
「ダメ？だって独身でしょ？」
いやー、誰でも言い訳じゃってば。
こうして対応してるのは仕事として病気が治るためにやってるんだってば。
またこんなこと言われるかもと思うと患者さんだけど男性だし、次の訪問が怖くなってきた。
と、女性の医療従事者の心の声。

特に訪問看護などの患者さんの自宅に訪問した時に、病院内以上に相手の家だからこそ困惑したり、訪問が怖くなったりするケースもあります。
心理的不安は、仕事の効率化や品質向上にも大きな影響を与えます。

職場での同僚や上司などの人間関係でのハラスメントはパワーハラスメントと言うのですが、このような患者さんからの理不尽な言葉によるハラスメントは、カスタマーハラスメントと言います。

カスタマーハラスメントとは、顧客からのハラスメント行為のことを指しているのですが、医療行為もサービス業だと捉えると、患者さんからの理不尽な関わりは医療現場でのカスハラと言えるでしょう。

まずは、上司に相談することが最初に一歩ですが、次に出来ることはまた言われた時にどのように伝えるのかを「セリフ」を練習しておくこと。
（笑ってごまかせるレベルの方はこの先は読まなくても大丈夫です）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜伝え方＞
［相手を認める］＋［自分の気持ちを伝える］＋［これを続けたらどうなるのかを伝える］＋［相手のyes を引き出せるように取って欲しい行動を伝える］

例えば
『病院スタッフとして信頼していただいているのは伝わっていますが、○○なので院長にも相談しなくちゃならないことになるので、やめてくださいね。』

2人きりではなくて、他にどなたか一緒の場で言えるといいですね。
相手を追い込まないように、逃げられるような余白を残すことも大事です。
思わず、怒りで相手を追い込まないように。
このセリフを自分で書いて、伝えられるように練習することは、自分の中でも考えを整理するためにも重要です。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

もし、笑って言えるような関係であればもっとはっきり伝えるのもいいでしょう。

『○○さん、これって、カスタマーハラスメントって言うんですよー。私たちが断れないと思って、患者さんがやるやつですよー（笑）、院長に訴えますよー』

どちらにしても、はっきりとこの行為がハラスメントであることを相手に伝えることが大事。
ハラスメントは密室の場で行われることも多く、曖昧にすることで相手が自覚がないままだと繰り返されてしまうことで、医療従事者のストレスも増えます。

働く人の心を守ることは生き生き働くことにも繋がってきます。
人と人が関わる場には、必ず「言葉」が介在します。
言葉の使い方を増やして、仕事で良好な関係のチームをつくりたい、自分らしく働きたい、などいろんな課題を持った方が解決方法の一つとしてコーチングスキルが活用して欲しいなと日々思っています。

今いるメンバーで最大の力を発揮するために。
そして、一人ひとりが生き生きと仕事し満足感を得られるために。







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オープンエアーのカフェでbloguruを書く

7月
10日
スレッド
オープンエアーのカフェでblo... オープンエアーのカフェでblo...
病院での仕事を終えて、帰りにGoogleさんに「ランチどこ？」って聞いたら教えてくれたオープンエアーからの眺めが素敵なお店。

今日も都内の新型コロナウイルス の感染者が200名を越えて、243名。
こんなのんびりした場所だけど、常に『自分が心当たりがなくても感染者かもしれない』と思うことにしているので、不特定多数の人がいるお店に行くのは、ちょっと気が引ける。

たまたまGoogleさんが教えてくれたお店だけど、ここならオープンエアーでゆっくりできる。
しかも、目に入る景色が「新緑の緑」「雨上がりの緑」。
少ししっとりした空気も外や自然を感じられて、心地いい。

初めてのお店だから、オススメを聞いたら「レモンサラダオムライス」
葉っぱが苦手な私もスッキリ食べられるドレッシングにたっぷりのふんわり卵。
見た目にも、緑の景色に黄色い卵が食欲がそそられる。

そろそろ、お食事に出られる状況になったけど、まだ不特定多数の人でひしめくようなお店に行くことはすごくためらう。

今までに戻ることはなく、新しい毎日をつくっていく日々なんだよね、今は。
毎日が新しいと感じられること、そこに「幸せな感覚」を持っていたいなーと思う。

さとやまカフェ
http://satoyamacafe.com/








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心のコンパスに従って人生の旅をする、ステキ過ぎるーCompass of Your Heartー

7月
9日
スレッド
この曲、歌詞が大好き。
『心のコンパスに従って』
いつも、この曲聞くと自分のコンパスを眺めてたくなる。
大事なものを思い出したり、強く生きれるような気がしてくる。

そしてこの動画、大好きな歌を昭和音楽大学の現役音大生と卒業生がオンラインでオーケストラ！
それだけでもすごいのに、ボーカルの声がすごくいい。
そして、みんな自宅なのに打楽器もハープもあるんだねー。
コントラバスの人の背景にいくつも楽器があったり、和室でフルート吹いてるかたや、玄関で演奏しているような、、自宅感が満載！

いま、行きたいところの一つは『ディズニーシーのアトラクション、シンドバッド・ストーリーブック・ヴォヤッジ』










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表情の影響力、行動まで影響するって知ってる？

7月
9日
スレッド
表情の影響力、行動まで影響する...
仕事してる時の表情、どんな表情？

人は相手の表情に影響されて、言葉や行動を決める。

例えば、上司に報告する時。
「お時間いいですか、今日の報告があるんですが」と言った瞬間の上司の表情が一瞬曇ったり、眉間にシワがよった瞬間。
部下は、伝える内容を微妙に変更する。
なぜなら、その表情から「不機嫌そう、今は余計はことを言わない方がいいかも」って事になる。

女性ばかりの職場で、リーダーの表情が無表情だったりするだけで「こわいなと思うと声かけられなくて、仕事ひとりで抱えちゃう」とか「ちょっとトイレ行きます、、も言えなくなって、トイレも我慢しちゃうことあるんです」ってこと、実はよく聞く話し。

私も、 zoomでオンラインの仕事をするようになって以前より表情を意識するようになった。

おかげで「いつもご機嫌だね」って言われる（笑








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動けない時、行動できてない状態ってダメですか？

7月
8日
スレッド
ウチのにゃおん。時々階段でひと... ウチのにゃおん。時々階段でひと休みしてる。何考えてるのかなー。
多くの階段には「踊り場」がある。

行動できない時って、ダメですか？って相談されることがある。
考えてばかりいて行動につながらないのは結果につながらないので、小さくてもいいからアクションをしてみることをお勧めしている。
行動って、AをやったらBになるってことなので、まずやってみて次をどうするか考えよう！って考え方。

うーん、やってみるとか行動って言葉が戸惑うとしたら「試してみる」って言い換えるとハードルが下がるかもね。

だけど、例外もある。
ちょっと疲れてる時は、そこでじっとすることもお勧めしている。
例えば、動物は怪我をした時は岩陰でじっとしてる。
外敵に襲われないようにしてるんだよね。

同じように、心が疲れてる、心が怪我してる時は、人間だってじっとしていた方がいいに決まってる。

階段に踊り場があるように、一気に勾配があるところを進もうとすると息切れしちゃうから、踊り場で少し休めるようになってる。
または、踊り場の先はその先が折れ曲がるようになっていることもあって、いきなり進むと角の先に何があるか分からないから、危険防止のためにも一旦止まれるようになってる。

心が疲れてる時は、踊り場で少しゆっくりしよう。
体力が戻ったら、またその先の階段を登ろう。
または、階段の灯りが付いたら登ろう、暗闇で階段を登るのは危険だから。

「動けない、行動できない状態ってダメですか？」
「ダメじゃないよ。階段の踊り場にいるのだとしたら、目指すフロアまで一気に登るのではなく、一息つこう」







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口に出すことで整理され気づきが生まれるオートクライン効果

7月
7日
スレッド
口に出すことで整理され気づきが... 口に出すことで整理され気づきが...
先日も都内にもいたけど、今年はよく見かける駅やショッピングモール、どこにも七夕飾りがなかった。
例年なら、短冊とペンが設置してあって願い事を書けるようになっている場所が駅やあちこちにあったのに、今年はどこも見なかった。

そして、七夕の今日は九州地方や多くの場所で雨。

願いを叶えるって、口に十って書くので「10回口に出せば叶う」って言う。

コーチングの効果で「オートクライン効果」と言うのがある

人は誰かに「問われる」と、無意識に頭の中の情報にアクセスして答えを探しにいく。
そして、頭の中の情報を整理して言葉にして「話す」。
話すことで、自分の中の抽象的だった考えを整理し、言語化することで具体的にしていく。
その具体的な表現になった考えを、自分の言葉として自分の耳で聴くことで、さらに整理され気づきが起きる。

これ、独り言じゃむり。
対話、誰かと話すからこその効果。

今日の七夕のお願い、短冊にかけない分、誰かと話せるといいね。
きっと、たくさん話すと願いも叶う。
それは、自分の力でね（笑）









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甘えび

7月
7日
スレッド
石川の港で取れた甘エビ1キロ6... 石川の港で取れた甘エビ1キロ650円
近江町市場には、こんなに新鮮な魚がいっぱいある
そしてリーズナブル 今日の14時過ぎの近江町市場 ... 今日の14時過ぎの近江町市場
まだまだ観光客も少なく、雨でお天気が悪いせいか人も少なめ。
賑やかな近江町市場が戻ってくるといいな。








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Magic keyboardの何がマジックなのかな？

7月
3日
スレッド
Magic keyboardの...
マジックって手品？

わからないけど、先日Mac miniに使うのに買ったAppleのキーボード。
小さくて軽くて、iPad miniと相性抜群！

新幹線の中がオフィスになってしまうー

そして、意外に乗車率高い、、北陸新幹線








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「出入り」って言うけどその逆はない

7月
3日
スレッド
「出入り」って言うけどその逆は...
「船出」はあるけど「船入」って言葉はあまり聞かない。
「出入り」はあるけど「入り出」って言葉も聞かない。

どうやら、入ると出るがあるとしたら「出る」方が先なんだね。

「不安」って口に出すから、気持ち不安に包まれちゃう。
「嬉しい」って表情をするから、口角が上がったり声のトーンも上がって嬉しい気持ちになってくる。

先に何かが出ていくから、余白にもっといいものが入ってくる。

とにかく、何でも「出す」ことが先だね。
言葉も、表情も。

言葉の使い方を人の感情や思考について教えていると言葉に敏感になる。

この週末はコーチングの認定試験の受験スケジュールが目白押し。

認定試験が近づくと、受験される皆さんの努力の様子に本当に頭がさがる。
そして、結果がわかる頃になると胃が痛くなる、いつも。
努力が報われますようにって、祈るしかない。

努力が報われるって言葉、あまり好きじゃない。
むやみやたらに、努力すりゃいいってものでもない。
適切な努力の仕方や方向ってある。

そんな風に思っていても、もう試験の日が近づくとなりふり構わず
祈るしかない自分がいる。
一生懸命、時間も費やしたみなさんが達成感が得られますように。

リラックスして！って言っても心は動かない。
でも、笑ってみて！それならリラックスできる。
楽しい気持ちだなんて思ってなくてもいいから、笑顔で試験に望んで欲しい。

そしたら、きっと上手くいく。
ように、祈っておくから。








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お魚三昧「旬魚亭」のお刺身定食

7月
2日
スレッド
お魚三昧「旬魚亭」のお刺身定食
今月は、キャリアコンサルタントとして仕事をしている。
女性が多い職場の社員、パートさんのキャリアコンサルティング。

ランチは、担当の方と一緒に漁協さんがやっているお店で「お刺身定食」
サゴシとか、なめらとか、、聞いたことはあるけど切り身になるとどれか分からなかったので、説明してもらう。

＿＿＿今日のお刺身＿＿＿
鮪、さわら、サゴシ、なめら
スズキ、鯛、黒そい、甘海老

ここ、入り口に「マスクいれるビニール袋」置いてあった。
感染予防のために、みんないろんな知恵を絞って工夫してるね。








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選択肢に迷ったときは？

7月
2日
スレッド
選択肢に迷ったときは？
迷ったときは「やめる」っていうのもアリなのですが。

先日、講座の時間に「坂本さんって、いつも行動的で、キラキラしていてすごいなーって思うんですが、どうやって物事を決めてるんですか？」って聞かれた。

実は、私ずーっとイケてなくて以前は「坂本さんは、一人で考えごとしたらダメだよ、ロクなことにならないから」って言われるぐらい、考えごとが下手で、ネガティブなスパイラルになりがちで、何日も悩んで結局最善の選択もすることもできず、天秤のように選択肢があっちこっちにフラフラして挙句にどちらも選べないって感じだった。

コーチングを学び始めて、人生が変わったのは、きっと考え方が変わったのだとは思うのだけど、今回のテーマ、迷ったときの対処方法がわかったことが、人生の中で私自身がすごーく楽チンになったきっかけ。

もう10年ぐらい前に師匠の研修のお仕事のアシスタントとして同行していた時のこと。
製造業の企業さまのアシスタントとして同行していて、お昼ご飯はその会社の社食を師匠と向かい合わせに座って食べようと、、まさにプチトマトを食べようとして箸で摘んだ時のこと。

「坂本さんは、どんな選択肢で今までの人生を決めてきたの？」といきなり師匠に言われて、プチトマトがうっかり落ちそうに。
それぐらい、人生の中で何かを決めた経験がないと自分では思っていて「特に・・」って師匠の前なのにイケてない返事をする私。

「きっと、ラクチンな方を選んでたんじゃないの？」

思わず反論しようと思ったけど、師匠に反論ができず、プチトマトを摘んだはしはそのまま。

さらに師匠は食べながら続ける。
「僕らはね、勇気のいる方を選ぶんだよ。」

僕ら？勇気がいる方？
そんなの大変そう、嫌だな、、、と心の声。

師匠は、生姜焼きを食べながらさらに続ける。
「きっと坂本さんは、未来の延長線上にある、時間さえ経過すればできそうな方をいつも選んでるんだよ。
でもね、人生を変えようと思うのなら、勇気のいる方を選ぶんだよ。
勇気のいる方って言うのは、簡単にできることじゃない方だよね。
だからこそ、そこに向かって集中していくことで、きっとすごい成長ができるんだよ」

頭の中が「がああああーん」ってなるほど、当時の私には衝撃的な内容で結局プチトマトどころか、食事も喉を通らなかった。

後から、勇気のいる方を選ぶ意味として「僕らが」って言った意味がわかった。

勇気のいる方、すなわちチャレンジングな方を選ぶ。
でも、私たちは「質問の力」を信じている。
質問は可能性を広げて、イメージできることは実現できると自分を信じることもできる。
「どうやったら、できるようになる？」
「手段はいくつある？」
「誰の助けがあれば、成功の確率が高まる？」
「どの順番でやれば一番効率的？」
「どんな風に進めたら、もっと早くゴールに辿り着く？」
多様な質問を自分にすることで、勇気のいる方は実現の可能性が高まる。

それに気づいたその日から、私はいつも選択肢が現れたときは「目をつぶって、勇気のいる方を手に取る」ようにしている。
目をつぶるのは、やっぱり怖いから。

でも、手に取ってしまったら、あとは自分に質問をたくさんするのみ！
結果的に、悩む時間が全くなくなって、爽快な人生が送れている。

「選択肢に迷ったときは勇気のいる方を選ぶ」
きっと、人生がカラフルに彩られることになるよ。








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