心・技・体の心もトレーニング
10月
18日
「心技体」とは、精神力（心）と技術（技）と身体（体）の全てのバランスを整え、そのバランスが整った時に、最大限の力（パフォーマンス）が発揮できるという教訓をいいます。
いくら、技術や体力や筋力のトレーニングを積んでも、本番で力が発揮されなかったり、スランプに陥ったりすることがあります。
そんなときは、「心・技・体」のバランスが崩れているか、特に「心」の部分が十分でなかったりするからなのかもしれません。
今朝、散歩をしながらYoutubeを聞いていると、この「心技体」の話題になり、「心」もトレーニングが必須であり、
心のトレーニングは、いいことを習慣化していくことだとおっしゃる。
・明るく笑顔で過ごすことを習慣化する
・挨拶を大きな声でハキハキとすることを習慣化する
・感謝の言葉、気持ちを常に口に出すように習慣化する
・・・・・・・・・ もっともっと出てきました。
翻って、私自身、
「堂々と、全部習慣化できていますと言える？」と自問自答しましたが、当然答えはＮＯ。
お恥ずかしながら、”習慣化するまで”できていない。
ということで、
毎朝、「全てのご縁のある方にありがとうございます」と口に出すことに決めました。
習慣化するには3か月が必要と言われます。
3日続け、10日続け、1カ月続け、3か月続けてみます。
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小川理恵（おがわりえ）
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