過去の経験から将来のことや、
他の人の気持ちなどを想像して
不安になってしまうから、
マイナス思考になってしまいます。
しかし「人はひと」だし、
「それは過去のことだから」と割り切って、
そのような不安に
振り回されることが無い人もいます。
それは
人の思考の特性なのでどちらが良いとは言えません。
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問題や苦難がいけないことだと
思ってしまいます。
だれでも、
問題を好むことは無いでしょう。
問題や苦難にぶち当たると、
人はそれを乗り越えようと、
必死に考えて、
行動します。
そうして
自分を成長させるのですね。
問題や苦難が
自分自身を成長させるために
やって来てくれたんだと
思えるといいですね。
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自分の中で形成してきた常識があります。
今まで生きてきた環境の中で影響を受け、
経験して蓄積されてきたものですね。
そしてその常識が総て正しいと思うと、
人の話を聞かなくなったり、
自分の主張を押し付けたり、
自分の間違いを認めようとしなかったりします。
まず人の話をしっかり聴きたいものです。
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自分の欠点に蓋をして、
できるだけ言わないようにしたり、
隠そうとするのは、
コンプレックスを感じているからですね。
自分の評価が低くなることを恐れて、
常に気にして、
弱点がどこかで表に出るのではないかと
ずっと恐れてしまう。
だから勇気や意欲が損なわれて、
結果にもうまくつながらなくなります。
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仕事は辛い、
仕事は楽しくないと良く耳にします。
仕事がおもしろい、
仕事が楽しいということも聞きます。
ただ、
仕事が辛いや、
仕事が楽しくないとは、
仕事の何が楽しくないのでしょうか？
仕事がないこということが
一番辛いのではないでしょうか？
どうすれば、
を考えてみる方が良いのではないですか。
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初めて体験する事は、
どのようにすれば良いかわからないので
とてもエネルギーを使いますね。
それを
何度も繰り返していくと
コツを覚えて上手くできるようになります。
楽にできるようになると
いった方がいいでしょうか？
それが
習慣化するするということですね。
非効率に耐えられないと習慣化しませんね。
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良くない結果を
引き起こした時には
自分には非がないと思いたいし、
実際に非がないことを
一生懸命探したりすることをしがちです。
だれが悪い、
そのモノがいけないなど、
とにかく可能性を
次から次に考えてしまします。
まずは、
総ての結果は
自分が引き起こしたものであると
捉えるべきではないでしょうか。
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運命という言葉があります。
運命って何でしょうか？
調べると、
人間の意志にかかわらず、
身にめぐって来る吉凶禍福とありました。
運命は自分では決められないし、
コントロールできないということですね。
そもそも
コントロールできるのは自分自身だけです。
すべて自分に対する意識を持つことが必要です。
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“どんなことも時間が癒してくれる“
と言われます。
時間が経過するだけで
過去のいやなことが
癒されるのでしょうか？
いやな思いをした出来事や
経験を上回る感情を記憶するから、
それらが
押し込められていくんですね。
時間が経過するあいだに、
さまざまな経験をするから
癒されていくということでしょう。
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熱心になる。
何かに熱くなることは、
気持ちも高ぶり、
ポジティブな感情でいることができますね。
何かに熱意を持つことができると、
それだけで幸せになれます。
自分は何が好きなのか、
何が、何をしている時が楽しいのか、
楽しかったのか。
見つめ直すことができれば、
幸せがやってくることになりますね。
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街中で人の視線を感じたり、
人と目があったりすることがあります。
そんな時、
変なやつだと思われている。
ダサいやつだと思っているのかなぁ？
とか考えて、
自分で勝手に落ち込んでいくことがあります。
知らない人の視線を感じて、
「自分のことをどう思ったんだろうか？」
と考えても仕方ありませんよね。
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「お客様は神様」
このような考え方をよく聞きます。
そうですよね、
モノやサービスを売る立場の人からすると、
とても大切な考え方であると思います。
しかし、
視点を変えて買う側の立場の人が
「お客様は神様」と
思うことはどうなのでしょうか？
お互いに感謝が必要で大切ですね。
売って頂いて感謝ですね。
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過去のことについて考えますか？
それとも
未来のことについて考えますか？
過去をひきづって後悔ばかりしていても、
未来の事を心配して不安にばかり思っていても、
何も解決しないし、
何も変わりません。
人は
過去・現在・未来の時間を生きています。
その中で、
今ここを大切にして生きることが重要ですね。
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他の人の為に行動することに対して
強く思いを持っている人がいます。
自分が何をしたいのかを
明確にもって行動しているのはよいでしょう。
自分が何をしたいのかがわかっていない状態で、
他の人に尽くしてしると疲れてしまいます。
人の為に尽くさなければいけないという
思い込みを持っているからですね。
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とても自分が不幸だと
感じる出来事があったとき、
どのように
不幸をのりこえたらよいのでしょうか？
そもそも、
その出来事は不幸なのでしょうか？
その出来事がもたらしてくれた
良かったことはないのでしょうか？
まずは、
自分は不幸だと感じているんだと受け入れて、
次のステップに進むことが必要ですね。
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いままで、
自分よりも格下だと思っていた相手が
自分よりも優れていると感じたり、
人から評価されているのをみると、
反射的に
危機感を覚えてしまうことがあります。
嫉妬という感情が
そのようにしてしまいますね。
これは、
人からの愛情を失う孤独感や、
自分の評価が下がる事への
恐怖心から生まれますね。
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人は生まれてから現在まで、
さまざまなことを経験します。
そんな経験したことは
全て脳にインプットされていて、
消すことはできないんですね。
だから、
私たちは記憶をもとに、
そして記憶と共に生きているという事です。
そのような記憶がそれぞれの人の、
さまざまな思い込みをつくっています。
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誰でも欠点はあります。
欠点というのは
「足りていない部分・ものがある」
という意味ですね。
欠点ばかり気になると、
ネガティブな感情が生まれてきます。
また、
欠点のために
行動できないと思ってしまいます。
欠点を認識して
補おうとする事は大切ですが、
自分の優れている点を
認識することも必要ですね。
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自分がしたいことができなかったり、
欲しく無いものをつき合いで買ってしまう。
人の気持ちが
気になってソワソワして落ち着かない。
「自分さえがまんすれば」と思って、
必要以上に人にあわせてしまう。
相手の表情をみて行動してしまう。
人の評価が気になる。
自己肯定感が低くなると感じてしまいますね。
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自分は
「こうなるんだ」とか
「こんなにすごい」と
公言することは、
勇気がいることであり、
難しいこと。
大きなプレッシャーがかかり、
有言実行できるか？
不安で仕方ないでしょう。
しかし、
自身にプレッシャーをかけることは
成長するためには必要なことでしょう。
但し
過度な公言は自分を追い詰めますね。
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どんな趣味をもっていますでしょうか？
そもそも
趣味をもっているのでしょうか？
趣味をもっているということは
興味を持つことがあるということですね。
自分にとって
興味があることについて
人は自分の意志で
勝手に行動して努力します。
そして幸福感を得ますね。
趣味を多く持てると
幸福度が上がりますね。
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おいしく
食事を採れていますいますでしょうか？
ぐっすりと眠れていますでしょうか？
“食欲不振”や“眠れない”といった状況は、
メンタルが不安定なときに出てきますね。
食事と睡眠が崩れると、
メンタルが不調のサインですね。
自分のメンタルを守るためには、
食事と睡眠を安定させることが必要ですね。
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人の成功や活躍を
心から祝福できるか？
自分の状態が良くない時に、
人の事を認めて、
人の幸せを素直に喜ぶことは
なかなか難しいですね。
だから、
人の活躍や成功を
認めることができるという事は、
自分自身が
問題のない生活を送れていることであり、
すくなくとも
自分の状態が悪くないということですね。
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誠実で在りたいと思います。
誠実さが
人の信頼を生むのだろうと思います。
では誠実さとは
どういうことなのでしょうか？
人に尽くすということでしょうか？
言われたことをきちんとする
ということでしょうか？
誠実さとは、
道徳や倫理に関する規範に従い、
誰にも見られていなくも
正直に振る舞うことですね。
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人生において
目標をたてることは大切であり、
良いことです。
みんな
何かしらの目標をたてて
生きているのではないでしょうか？
しかし、
たてた目標について
振り返っていますでしょうか？
目標達成や前進するためには
振り返りは必要ですね。
目標が小さく細かなものであれば、
日々の振り返りが必要ですね。
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自分にとって
重要だと感じる人については、
どんなところが魅力的なのか？
わかっていると思う。
でも
自分にとって
特に重要だと感じなかった人が居たら、
その人は何故
自分にはそのように感じたのか？
考えてみた事はあるだろうか？
その点について
振り返ってみることで
学ぶことがあるのではないでしょうか。
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目標を立てることはあると思います。
しかし、
目的を考えたり、
意識したことはあるでしょうか？
そもそも目的とはなんでしょうか？
目的とは
「なんのために」ということです。
目標の向こう側にあるものと
いえるかもしれません。
だから、
目的を意識したり思考することで
意欲が変わってくることになります。
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それほど重要ではないことで、
言い争いになることがあります。
その言い争いに勝ったとして
何が残るのでしょうね。
自分が勝利したという満足感でしょうか。
しかし
それでネガティブな感情を
感じることになるかもしれません。
そもそも、
自分が引くことで
言い争いを終わらせることのほうが
良くないですか。
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結果が自分にとって、
とても不安な現実を引き起こす
と思っていたことが、
現実的にそうなった時に、
意外と気分が重くならずに
受け入れることができたとき。
それは
今までの観念に変化があった
という事ですね。
不安に思っていた時間が
もったいないですね。
先に観念を変える意識をしたほうが良いですよね。
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意志は強いほうだと思いますか？
意志が強くないと、
せっかく思考してよい考えが浮かんでも、
成し遂げることができないことになります。
では、
意志が強い弱いとはどんな力でしょうか？
気力とか根性なのでしょうか？
成し遂げたいことが
自分にとってどれだけ大きく、
強いことなのかではありませんか。
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人生は
いつも平穏でうまくいく日々が
続いていかないですね。
晴れのような明るい日があれば、
雨が降っているような日もあります。
そのような状態に
一喜一憂することがあると思います。
ですが、
そのような変化がある状態を
そのままに受け入れて
味わおうとする心があれば、
平坦で落ち着くことができます。
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