成功するイメージをすることが大切です。
が、
イメージをつくる時に、
いちいち根拠や裏付けを
必要としていませんか？
こんなことがありそうだから
成功するイメージが作れない。
わいてこない。
結果はコントロールできません。
今出来ることを明確にする為に、
根拠はないけど成功するイメージをしませんか。
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緊張するときってどんなときでしょうか？
緊張するということは
自分の安全な場所から出て行こうという
行動をしているということですね。
緊張を感じれるということは
リスクも感じ取れていることでもあります。
緊張することが
決して悪いことでは無ありませんね。
何かにチャレンジできていると言う事です。
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選択肢はいっぱいあります。
いっぱいと言うよりも、
無数に無限にあると思います。
無数にある選択肢の
何を選択すれば正解なのでしょうか？
おそらく、
正解は有りませんね。
正解が無いというよりも、
何を選択しても正解でしょう。
何を選択するよりも
どうなりたいか？が
ハッキリと決まっていれば大丈夫。
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生きていると選択の繰り返し。
本当に些細なことから、
大きな選択まで。
別の言い方をすると
決断を繰り返しています。
だから、
今の現実はすべて自分が決断してきた結果、
創りだされた状態なので大正解。
大正解であっても、
この状態を変えたいのであれば、
決断する習慣を変えていかなければいけませんね。
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思考は現実になります。
自分が感じていることや
信じていることが現実をつくっている
ということですね。
思考にはクセがあって、
同じような出来事に対して
同じように考えて反応してしまいます。
その反応をつくっているは自分です。
逆にいうと、
思い込みを変えれば、
現実は変わってくるということですね。
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相手に対して腹が立つと言う事は
どういう状態なのでしょうか？
相手が自分の思い通りにならないから？
自分のことを批判するから？
なぜ、
腹が立つと言う感情になるのでしょうか？
その感情は
自分のどんな思考から反応しているのか？
批判されて、
“有難う“と思う人もいます。
自分自身に問いかけてみては？
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人生は良くなるのだろうか？
なぜ、
良くならないのだろうか？
そんなことを思ってしまいませんか？
良くならないとフォーカスしているので、
良くならない方向に進んでしまいますね。
絶対よくなると信じることができれば、
良くなる方向に進んで行きます。
思い通りになった時の自分を思い出してみて下さい。
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素直に人を称えることは
簡単なようで実は難しかったりする。
新聞やテレビなどの
メディアで取り上げられているような人を
賞賛することは自然にできる。
しかし、
特に身近な人に対しては
自分が置いていかれたような感覚になり、
素直に評価できないことがある。
常に自分に矢印が向いていると出来るのでは。
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自信しかないという人は
なかなかいないのではないでしょうか？
自信がなくてダメだと思ってしまいます。
ダメだと感じるということは、
足りないものを感じているはずです。
では、
その足りないものが
どうなっていればいいのでしょうか？
徹底的に
こうなっていれば良いを
イメージしてワクワクしましょう。
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会話の途中では
沈黙になるときがありますね。
沈黙が耐えられない
という人も多いのではないでしょうか？
だから、
余計なことを言ってしまうこともあります。
ただ、
会話のなかで相手が考えている時の沈黙は、
こちらから破ってはいけませんね。
特に、
子どもや部下が
一生懸命に向き合って考えている時には。
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「行動力が無い」とか、
「決断力が無いからできない」とか
思って落ち込んだりしますね。
単純に行動力が無いからと言っても、
常に何かの行動はしているし、
何らかの決断をしていますよね。
行動できない、
決断できない
何らかの理由がそこには存在しています。
自分と向き合って見つける必要がありますね。
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話すことが苦手で
思うように相手に伝わらない。
多くのことを伝えようとするのではなく、
自分が一番伝えたい事だけに集中して
準備してみてはどうでしょうか？
意外と、
多くのことを話したからと言って、
伝わるものでは無いでしょう。
まずは、
しっかり相手の話を聴いて、
その後で準備した事を話してみよう
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不安で仕方がないことはあります。
何がどうなったら不安なのでしょうか？
思っていることを感じて
その事に向き合ってみる必要がありますね。
では、
不安に感じていることが
実際に起こったら
自分はどうするのでしょうか？
実際に起こったことに対して
何らかの対応をしませんか？
やり直せばいいんですよね。
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誰にとっても同様に与えられているもの。
１日は２４時間。
どんなに名声を上げた人でも、
どれほど大きな記録を残した選手でも、
私も、
あなたも、
父も母も、
みんな同じ。
1日24時間では足りないと感じる事もあります。
みんな同じだから、
たった１分でも、
いや１秒でも、
無駄にせず大切にしたいものです。
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弱い自分を見せたくない、
そんなことを
考えてしまうことがありますね。
でも、
弱い自分を出すのって、
とても勇気のいることだと思います。
それができる人は
とても強い人ではないかと考えますね。
助けを求めたほうが良いと感じたら、
素直にそうしてみてはどうでしょう？
きっと感じた事は正しいですよね。
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人との繋がりや関りはとても大切です。
人に助けてもらったり、
支えてもらったりすることは
とても力になります。
だからと言って、
人脈や友達を増やすことが
目的になってしまっては
いかがなものでしょうか？
自分自身が
一生懸命に頑張っているから
助けてくれる人が
現れたりするのではないでしょうか？
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思っていたことができなかった。
自分に残念になり、
悔しい感情や腹立たしさが
でてきたりするかもしれません。
行動できていたのか？
行動すらできなかったのか？
むやみに自分を責めて追い立てるのではなく、
きちんと自分自身と向きあって
これからに繋げないといけないですね。
出来てる自分もあるのでは？
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「好かれるようにしよう」
と考えたり、
「嫌われないようにしよう」
と考えてしまいがち。
そうして、
人の目を、態度を気にして
とても疲れてしまいます。
どんなことをしても、
どんなことを言っても、
好かれるときには好かれます。
きらわれるときには嫌われます。
相手をコントロールなんてできませんよね。
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先のことを考えると、
「こうなった大変だ」、
「でもこっちでも大変だ」
となかなか答えが見つからない
こともあります。
それを考えていても、
今の状況が変わるわけでも、
未来が変わるわけでもありません。
先のことはその時に考えて判断し、
いま出来ること、
したいことにフォーカスしてみてはどうでしょう
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会話の中で、
相手が自分の痛いところを
指摘してくることがありますよね。
そんな時には
感情的になって否定したり、
応戦しようと思ってしまいますね。
そんな時こそ学びが多いこともあります。
言って頂いたことに感謝して
「なるほど」と思って受け入れてみては?
自分はどんな認知をしたのでしょうか？
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昨年末、
そして新年が明けてから、
今まで継続してきた事が途切れたり、
ミスをしたり、そんなことが続きました。
新年早々のミスに対しては、
今年は最悪だと思って、
落ち込んでしまいそうになります。
特に数年前までの自分であれば
そうであっただろうと思います。
しかし今回は、
「おっ、来たな！」っという感じ。
ネガティブになりそうなこの出来事に対して、
まずは自分の感情と向き合う、
そして自分の責任として次の選択をしようと決断。
その後、
この出来事は何を伝えようとしているのか？
を掘り下げてみる。
そんなことを行いながら、
すべての自分を受け入れようとしています。
数年前の自分を想像すると、
“ゾ～！“とします。
今はそうすることで、
前向きに次に進むことができています。
コーチングというものが、
ここまで自分を変えてくれました。
この素晴らしいことを
少しでも多くの人に知ってもらい、
味わってほしいと思うのが私の願いです。
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何かを学んで
その結果を出そうとして取り組むとき。
学校であれば、
先生が期限を決めてくれます。
通信教育や、
いまはe-ラーニングなどでしょうか、
これも期限までに終わらないといけないです。
だから、
がんばって取り組みますね。
ひとりで取り組むときはどうでしょうか？
何をいつまでに終わらせますか？
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失敗したらどうしよう。
うまくいかなかった辛いなぁ。
と思うことはあります。
そう思うことで選択もできなければ、
行動にも移せない。
そんなときには、
往々にして保証を求めてしまいますよね。
「絶対にうまくいくのであれば」
「これがこうなったらやろう」とか、
それで何かが進むのかどうか？ですね。
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人に自分の考えをわかって欲しいと
思いますね。
しかし、
必ずしも相手が自分の考えを
理解してくれるとはかぎりません。
それどころか、
全く私は理解されないと
思うことがあるかもしれません。
ひとはみんな違うんですよね。
考え方も違って当然。
無理矢理わかってもらおうとすると
争いしか生まれませんね。
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こころを
休めなくてはいけない時もあります。
しかし、
立ち止まって心を休めているときに限って、
「こんなことをしていてはいけない」
と考えてしまいませんか。
頑張らなければいけない
という信念があったら、
どうですか？
まず、
そんな信念や思い込みを
ゆるめてあげることを
意識したほうがいいですね。
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知っているから「偉い」
と考えがちではないですか？
いろいろなことを知っているひとは、
良く知っているなぁ～とは思います。
だからと言って、
何でもかんでも
情報収集屋さんになってしまっては
どうでしょうか？
自分が
本当に欲している必要な情報は、
そこに向けて頑張っていると
自然と集まってきますね。
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「自分が決めた事やから！」
と思って頑張ります。
決めた事を貫き通すことは
目標や夢に向かっていくのに大切なこと。
ただ、
決めたことでがんじがらめになって、
手段を選べなかったり、
やりかたを変えられなかったりすることが
でてくるかもしれません。
決めるのは、
こうなりたいという姿や在り方ですね。
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相手の話す内容、
意見や考え方に対して、
自分とは
意見が違ったりすることがあります。
そんな時に「間違っている」とか
「納得できない」と、
まったくの否定からはいってしまうのは
いかがなものか。
そんな考え方が有るのか？
とまずは受け入れること、
認める事で関係性も含めて、
広がる世界がありますね。
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「初詣」って、
一年でいちばんはじめに
神社やお寺にお参りに行って、
新しい一年の幸せを祈願することを
言うそうです。
「初参り」と
呼ぶこともあるんですね。
「一年の幸せ」とは、
自分にとっての幸せとは
どんな事でしょうか？
そんなことを考えさせてくれるために
初詣もあるんでしょうね。
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「初夢」って、
新しい年を迎えて
最初に寝た日の夜に
見る夢のことらしいですね。
大晦日の夜から
元日にかけて見る夢を
指すと考える人も多いみたいですが、
元日から2日にかけて見た夢とする説が
一般的なんですね。
その人にとって、
良いストーリだったのか？
悪かったのか？
それはすべて捉え方ですね。
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2023年、新年、明けましておめでとうございます。
今年はどんな年にしたいですか？
目標をたてるにはいい日ですね。
結果的に、
実現できなくてもいい。
こころがウキウキするような感覚をもって
エネルギー高くスタートを切りたいものです。
思い切り最高な、
なりたい姿、得たい結果を
イメージしましょう。
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