お父ちゃんコーチのブログ

私は若いころから肩こりが酷いんです。
頭痛で一日中気分がすぐれず、
思考もままならない日もあります。

ただそんな日でも

何か夢中になる事があったり、
集中する事があったり、
人と楽しく話していたりすると、
いつの間にか痛みを感じなくなっているんです。

どこか痛いところや不調があると、
意識がそこに集中してしまいます。

これは、
何か心配事が有るときも同じです。

その事しか考えられなくなり、
極端に見える範囲が狭くなってしまいます。

頭の中に、心配事に関するいろいろな事が
あらわれて来て、意識はすべてそこに集中してしまいます。

だからこそ、
身体の痛みと同じように、
これら心配事を受け流すようにするべきです。

心地よくリラックスできる状態をつくり、
ポジティブに思考できるような環境つくりをして
意識を集中しすぎないようにしましょう。

特に、睡眠時は心配な事を考えがち。
心配事は自分がどんどん大きくしてしまいます。

私は、今考えても何も出来ないな！
明日起きてから考えよう。。
と思って寝るようにします。

明るい時間帯に向き合うようにした方が
他に考える事も出来て、
意識が集中し過ぎずいいですよね。

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