2022年が終わりますね。
皆さんにとって
どんな一年だったでしょうか?
一日としては、
他の日となにも変わらない一日。
でも、
自分自身の行動や
何らかの結果を振り返るには、
いいきっかけですね。
ちいさな事でも、
些細なことだと思う事でも、
出来た事、幸せだったこと、
嬉しかった事を振り返ってみませんか。
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ここ2年、
今年の漢字を決めている。
家族全員に
一文字ずつ決めてもらっている。
特に大きな思いがあって始めたわけではないが、
それぞれ決めた想いや、
振り返ったことを聞いてみると、
おもしろいなぁ~と思える。
今年も残りわずか。
自分が決めた漢字に対してどうだったのか?
聞きたくてワクワクする。
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年末になりました。
今年も残すところあと2日です。
あっと言う間と言う感覚がすべてです。
ほんとうに、
ますます年月のたつのが
早く感じるようになっています。
これって、
大きな夢を叶えたわけでは無いですが、
日々が充実していて、
その日、
その瞬間を思い切り味わえているからだろうと、
捉えました。
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AかBか?
どちらを選択するか?
算数の答えには必ず正解があります。
しかし、
目標に向かうための選択肢は
無数に有ります。
多数派の選択肢はあるでしょうけど、
どれを選択しても全てが正解でしょう。
大きな成功を収めている人は、
逆に、
まったく誰も考えつかなかった選択肢を
見出すのでしょうね。
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自分が環境や、
周りに合うようにすることばかりに
意識をおいていると、
自分らしさがなくなったり、
消極的になったりします。
それが楽だ
という人もいるでしょう。
それはそれでOK。
でも、
それが苦しいのであれば、
もっと、
自分を認めて自分らしくいられるように、
自分らしいことを選択していきましょう。
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現在は情報を得ようと思うと
いくらでも取得できますね。
インターネットが普及して、
自分で調べればいくらでも情報が出てきます。
出てくると言うよりも、
溢れていると言っても良いかもしれません。
逆に、
この中で自分が本当に必要とする情報は
どの情報なのか?
それを見極めるほうが大変かもしれません。
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自分が持っている思い込み、
これらで選択して行動していますね。
「~してはいけない」
こうした思い込みで頑張り過ぎたり、
どうにもならなくなったりします。
しかし、
これらの思い込み
もかつては自分にとって
必要であったから取り入れた事。
それが
今の自分自身にとって必要なことなのか?
そこからです。
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クリスマスがやってきた。
クリスマスにはプレゼント。
自分は何が欲しいのだろうか?
考えてみるけど、
あまり浮かんでこない。
いつも会いたい人に会って、
話したい事を話せていると言う事が
ふと浮かんできた。
そう、
家族のこと。
そんな貴重な時間を貰えていることが
一番のプレゼントだろうと思えた。
感謝
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意見がぶつかることがあります。
大切なことを話しているときほど、
真剣なので、
引けないことになってきます。
人は違ってあたりまえ。
相手が間違っているから
相手を変えたいと思っても、
人は変えることができません。
相手を認めて受け入れて、
自分も認めて受け入れていくと
見え方がかわってきませんか?
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「知りません」「わかりません」
っていうのが、
恥ずかしかったり、恐かったりして
言えないことがありますね。
わからないことが恥なんだと
思ってしまうことは誰にでもあります。
でも、
自分が問いかける側であったならば、
「知りません」「わかりません」と
答える人に対して、
この人恥だなと思いますか?
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不安に感じたり、
心配になったり、
ネガティブな感情を
感じることはあります。
不安や、
心配になるような出来事に対して
反応してしまいます。
でも、
同じだけのポジティブな感情を
感じるような出来事も起こっているはずです。
些細なことでも
ポジティブな出来事を感じることができるように
意識しましょう。
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何かに取り組んだがうまくいかなかった。
すごく遠回りをした気持ちになります。
すべては必要なことで、
なにも間違いではないと思います。
全力で取り組んだ結果で無くても、
全力で取り組まなかった結果として
得るものはあります。
行動を起こしている時点でOKでしょう。
経験を積み重ねていきましょう。
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自分が前進できているときはオッケー。
そうではない時、
心が疲弊してしまうことがあります。
そうなると、
目標を達成できないイメージが
生まれてきてしまいます。
達成できないイメージは
達成できない結果を生みます。
前進出来ていない時は、
立ち止まって、
エネルギーが上がることを優先してみましょう。
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人との関係はとても大切です。
お付き合いも、
グループでの活動も
そこから多くのメリットを
得る必要が有ります。
ただ、
時間という視点だけで見ると、
集団での活動や行動においては、
自分のスピード感で
行動ができない事の方が多い。
だから、
独りの時間を意識的に持つことで
使える時間を増やせますね。
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自分を変えたいと思って取り組んでも、
自分で決めたことでさえなかなか守れない、
また同じことをしてしまっている。
そんな時、
「変えなければいけない」と
思えば思うほど苦しくなります。
自分の持っている
信念を変えようとすると
苦しくなるのは当然ですよね。
変えるのには時間が掛かりますよね。
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結果や成果が求められます。
結果を出すための手段や方法はいくらでもある。
いくらいい手段をつかっても、
実力をつけて取り組んでも、
スキルが高くても、
結果が出なければ評価されないですね。
また、
自分も心から納得できない。
だからこそ、
まず結果や成果を出せている自分を
イメージしなければいけない
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「つらい自分を認めてあげる」
ことって大切ですよね。
「頑張らなければいけない」と思う事は、
とても大切で必要なことです。
でも、
うまくいかない事が続いたりすると
苦しい自分に気づけないほど
「頑張らなければいけない」と
自分に言い聞かせてしまう。
頑張るけど、
苦しい自分も認めてあげて下さい。
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独立するとはどういうことでしょうか?
独立するということは
チャレンジするということですよね。
では、
何に対してチャレンジするのか?
独立すると言う事は
守られているものから
出ると言う事ですね。
自分という存在や
価値を認めてもらうための
チャレンジですね。
自分以外、
何もない事に気づきます。
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「自分はだめだ、自分は弱い」
と思い込みを持っている人は、
なかなか弱音をはかないで
頑張ってしまう事がありますよね。
「まだできるはず」
と強くなろうとして
頑張ってしまうことがありますね。
「自分はだめだ、自分は弱い」
って事実なのでしょうか?
その思い込みは必要でしょうか?
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人間は
自分の安全で楽なところに
居続けようとします。
人間関係においても同じことで、
とても居心地のいい人たちの中に
居つづけようとします。
しかし、
自分が成長したいと考えるのであれば、
そこから出る必要があります。
何かを変えたい
と思う時に環境を変えたらいいというのは、
そういうことですね。
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お客様からいろいろな事を頼まれたり、
お願いされたりしますね。
少々の無理であっても、
お客様のためにと考えませんか。
同じように、
頼まれごとをされたり、
依頼されるのが、
上司であったり、
苦手な人であれば感じ方は変わりますね。
相手の捉え方を変える事によって、
感情を楽にすることはできますね。
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悪いことが起こっているように見えても、
それはとても大切なことであって、
人生が良くなるためには、
そこから受け取ったことが
大きなものであったりします。
道を間違えたように感じても、
より確かな生き方への
きっかけになることでもあるでしょう。
焦らず、
無理をせずに自分らしく歩みましょう。
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自分自身の思い込みを
手放すところで、
「こんなふうに考えてはいけない」と、
自分自身に言い聞かせるほど、
新たな苦痛になります。
もともと持っている思い込みと
新しい思考に挟まれてしまいます。
思い込みを変えるということは
生き方をかえることです。
ゆっくりと、
じっくり自分と向き合いましょう。
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ひとの本質や能力は
すぐにはわからないですね。
誰もが
よく見られたいと思うのは
当然のことですね。
自分の
本来持っている本質や能力を隠して、
背伸びをしてまでよく見られたいと
自分を演じることがあるかもしれません。
何をしなくても
人は素晴らしいのですから、
自分を認めて、
受け入れて、
そのままで。
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「ありがとうございます」という
感謝のことばや気持ちを伝えることは、
難しい場面もあるが、
比較的伝えやすいのではないかと思います。
でも、
「ごめんなさい」を伝えるのは、
タイミングも含めて、
意外と難しいのかなと思うことがあります。
「ごめんなさい」を
きちんと伝えられるようになりたいですね。
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誰でも辛くなったり、
悩んだり、
楽ではなくなるような
思い込みを持っています。
そんな思い込みを
手放したりすることで、
こころは楽になってきます。
ただ、
辛くなってしまうような思い込みでも、
これまでの経験から積み上げられて
馴染んできた思考のクセです。
ゆっくりと変えていくことが必要です。
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うまくいっていない時には、
何もしていなければ不安になります。
することを探して、
あれも、これもと手あたり次第に
手を出していくことがあるでしょう。
行動できないよりも
行動できるほうが良いに決まっています。
ただ、
目的も含めてきちんと思考して行動しましょう。
しない事もしっかり選択しましょう
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「これっていいことなのか?」
なんとなく感じる不安があります。
そんなときは
「まぁ、いいか~?」と
横に置いておくことが楽なのかもしれません。
でも、
これが良くない結果を生むかもしれませんね。
この
気になっていることを
明確にすることで
不安を整理できますね。
将来のイメージをしてみましょう。
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忙しいことで
安心感を得ていることがあるのではないかと思う。
何かに追われて、
一生懸命にやっている。
やった気分になっている。
確かに、
何もする事が無ければ不安になることはある。
しかし、
その忙しさは、
全て必要な事?
大切な事?
いままでやってきたからと
ダラダラと続けている事では無いかな?
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ネガティブな感情は悪ですか?
ネガティブな感情がある事で
現実を良くできる事もあります。
出来事に対して感情が湧き、
私にとっては
ネガティブな感情であった
ということではないでしょうか?
ネガティブな感情で有る事を無視したり、
押さえつけたりせず、
ネガティブな感情を素直に受け入れましょう
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準備をすることは大切です。
ただ、
「これで大丈夫」と
絶対確実な保証なんてあるでしょうか?
だから、
「もう少し」
「もうちょっと」
とズルズル準備が続く事があります。
場合によっては、
準備が目的になってしまっている事も
あるかもしれません。
そうなると
何のための準備になってしまうのでしょうか?
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