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お父ちゃんコーチのブログ

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2022年が終わりますね。

スレッド
2022年が終わりますね。

皆さんにとって
どんな一年だったでしょうか?

一日としては、
他の日となにも変わらない一日。 

でも、
自分自身の行動や
何らかの結果を振り返るには、
いいきっかけですね。

ちいさな事でも、
些細なことだと思う事でも、
出来た事、幸せだったこと、
嬉しかった事を振り返ってみませんか。


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今年の漢字を決めている。

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ここ2年、
今年の漢字を決めている。

家族全員に
一文字ずつ決めてもらっている。

特に大きな思いがあって始めたわけではないが、
それぞれ決めた想いや、
振り返ったことを聞いてみると、
おもしろいなぁ~と思える。

今年も残りわずか。

自分が決めた漢字に対してどうだったのか?
聞きたくてワクワクする。


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今年も残すところあと2日です。

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年末になりました。

今年も残すところあと2日です。

あっと言う間と言う感覚がすべてです。

ほんとうに、
ますます年月のたつのが
早く感じるようになっています。

これって、
大きな夢を叶えたわけでは無いですが、
日々が充実していて、
その日、
その瞬間を思い切り味わえているからだろうと、
捉えました。


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どちらを選択するか?

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AかBか?
どちらを選択するか?

算数の答えには必ず正解があります。

しかし、
目標に向かうための選択肢は
無数に有ります。

多数派の選択肢はあるでしょうけど、
どれを選択しても全てが正解でしょう。

大きな成功を収めている人は、
逆に、
まったく誰も考えつかなかった選択肢を
見出すのでしょうね。


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自分らしさがなくなったり

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自分が環境や、
周りに合うようにすることばかりに
意識をおいていると、
自分らしさがなくなったり、
消極的になったりします。

それが楽だ
という人もいるでしょう。

それはそれでOK。

でも、
それが苦しいのであれば、
もっと、
自分を認めて自分らしくいられるように、
自分らしいことを選択していきましょう。


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いくらでも取得できますね。

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現在は情報を得ようと思うと
いくらでも取得できますね。

インターネットが普及して、
自分で調べればいくらでも情報が出てきます。

出てくると言うよりも、
溢れていると言っても良いかもしれません。

逆に、
この中で自分が本当に必要とする情報は
どの情報なのか?

それを見極めるほうが大変かもしれません。


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自分が持っている思い込み

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自分が持っている思い込み、
これらで選択して行動していますね。

「~してはいけない」
こうした思い込みで頑張り過ぎたり、
どうにもならなくなったりします。

しかし、
これらの思い込み
もかつては自分にとって
必要であったから取り入れた事。

それが
今の自分自身にとって必要なことなのか?
そこからです。


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クリスマスがやってきた。

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クリスマスがやってきた。

クリスマスにはプレゼント。

自分は何が欲しいのだろうか?

考えてみるけど、
あまり浮かんでこない。

いつも会いたい人に会って、
話したい事を話せていると言う事が
ふと浮かんできた。

そう、
家族のこと。

そんな貴重な時間を貰えていることが
一番のプレゼントだろうと思えた。

感謝


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意見がぶつかることがあります。

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意見がぶつかることがあります。

大切なことを話しているときほど、
真剣なので、
引けないことになってきます。

人は違ってあたりまえ。

相手が間違っているから
相手を変えたいと思っても、
人は変えることができません。

相手を認めて受け入れて、
自分も認めて受け入れていくと
見え方がかわってきませんか?


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「知りません」「わかりません」

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「知りません」「わかりません」
っていうのが、
恥ずかしかったり、恐かったりして
言えないことがありますね。

わからないことが恥なんだと
思ってしまうことは誰にでもあります。

でも、
自分が問いかける側であったならば、
「知りません」「わかりません」と
答える人に対して、
この人恥だなと思いますか?


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不安に感じたり、心配になったり

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不安に感じたり、
心配になったり、
ネガティブな感情を
感じることはあります。

不安や、
心配になるような出来事に対して
反応してしまいます。

でも、
同じだけのポジティブな感情を
感じるような出来事も起こっているはずです。

些細なことでも
ポジティブな出来事を感じることができるように
意識しましょう。


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すごく遠回りをした気持ちになります。

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何かに取り組んだがうまくいかなかった。

すごく遠回りをした気持ちになります。

すべては必要なことで、
なにも間違いではないと思います。

全力で取り組んだ結果で無くても、
全力で取り組まなかった結果として
得るものはあります。

行動を起こしている時点でOKでしょう。

経験を積み重ねていきましょう。


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自分が前進できているときはオッケー。

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自分が前進できているときはオッケー。

そうではない時、
心が疲弊してしまうことがあります。

そうなると、
目標を達成できないイメージが
生まれてきてしまいます。

達成できないイメージは
達成できない結果を生みます。

前進出来ていない時は、
立ち止まって、
エネルギーが上がることを優先してみましょう。


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人との関係はとても大切です。

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人との関係はとても大切です。

お付き合いも、
グループでの活動も
そこから多くのメリットを
得る必要が有ります。

ただ、
時間という視点だけで見ると、
集団での活動や行動においては、
自分のスピード感で
行動ができない事の方が多い。

だから、
独りの時間を意識的に持つことで
使える時間を増やせますね。


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自分で決めたことでさえなかなか守れない

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自分を変えたいと思って取り組んでも、
自分で決めたことでさえなかなか守れない、
また同じことをしてしまっている。

そんな時、
「変えなければいけない」と
思えば思うほど苦しくなります。

自分の持っている
信念を変えようとすると
苦しくなるのは当然ですよね。

変えるのには時間が掛かりますよね。


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結果や成果が求められます。

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結果や成果が求められます。

結果を出すための手段や方法はいくらでもある。

いくらいい手段をつかっても、
実力をつけて取り組んでも、
スキルが高くても、
結果が出なければ評価されないですね。

また、
自分も心から納得できない。

だからこそ、
まず結果や成果を出せている自分を
イメージしなければいけない


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つらい自分を認めてあげる

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「つらい自分を認めてあげる」
ことって大切ですよね。

「頑張らなければいけない」と思う事は、
とても大切で必要なことです。 

でも、
うまくいかない事が続いたりすると
苦しい自分に気づけないほど
「頑張らなければいけない」と
自分に言い聞かせてしまう。

頑張るけど、
苦しい自分も認めてあげて下さい。


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何に対してチャレンジするのか?

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独立するとはどういうことでしょうか?

独立するということは
チャレンジするということですよね。

では、
何に対してチャレンジするのか? 

独立すると言う事は
守られているものから
出ると言う事ですね。

自分という存在や
価値を認めてもらうための
チャレンジですね。

自分以外、
何もない事に気づきます。


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自分はだめだ、自分は弱い

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「自分はだめだ、自分は弱い」
と思い込みを持っている人は、
なかなか弱音をはかないで
頑張ってしまう事がありますよね。

「まだできるはず」
と強くなろうとして
頑張ってしまうことがありますね。

「自分はだめだ、自分は弱い」
って事実なのでしょうか? 

その思い込みは必要でしょうか?


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楽なところに居続けようとします。

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人間は
自分の安全で楽なところに
居続けようとします。

人間関係においても同じことで、
とても居心地のいい人たちの中に
居つづけようとします。

しかし、
自分が成長したいと考えるのであれば、
そこから出る必要があります。

何かを変えたい
と思う時に環境を変えたらいいというのは、
そういうことですね。


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お客様のために

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お客様からいろいろな事を頼まれたり、
お願いされたりしますね。

少々の無理であっても、
お客様のためにと考えませんか。

同じように、
頼まれごとをされたり、
依頼されるのが、
上司であったり、
苦手な人であれば感じ方は変わりますね。

相手の捉え方を変える事によって、
感情を楽にすることはできますね。


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悪いことが起こっている

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悪いことが起こっているように見えても、

それはとても大切なことであって、
人生が良くなるためには、
そこから受け取ったことが
大きなものであったりします。

道を間違えたように感じても、
より確かな生き方への
きっかけになることでもあるでしょう。

焦らず、
無理をせずに自分らしく歩みましょう。


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思い込みを手放す

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自分自身の思い込みを
手放すところで、
「こんなふうに考えてはいけない」と、
自分自身に言い聞かせるほど、
新たな苦痛になります。

もともと持っている思い込みと
新しい思考に挟まれてしまいます。

思い込みを変えるということは
生き方をかえることです。

ゆっくりと、
じっくり自分と向き合いましょう。


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ひとの本質や能力

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ひとの本質や能力は
すぐにはわからないですね。

誰もが
よく見られたいと思うのは
当然のことですね。

自分の
本来持っている本質や能力を隠して、
背伸びをしてまでよく見られたいと
自分を演じることがあるかもしれません。

何をしなくても
人は素晴らしいのですから、
自分を認めて、
受け入れて、
そのままで。

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感謝のことばや気持ちを伝えること

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「ありがとうございます」という
感謝のことばや気持ちを伝えることは、
難しい場面もあるが、
比較的伝えやすいのではないかと思います。

でも、
「ごめんなさい」を伝えるのは、
タイミングも含めて、
意外と難しいのかなと思うことがあります。

「ごめんなさい」を
きちんと伝えられるようになりたいですね。


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思い込みを持っています。

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誰でも辛くなったり、
悩んだり、
楽ではなくなるような
思い込みを持っています。

そんな思い込みを
手放したりすることで、

こころは楽になってきます。

ただ、
辛くなってしまうような思い込みでも、
これまでの経験から積み上げられて
馴染んできた思考のクセです。

ゆっくりと変えていくことが必要です。


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何もしていなければ不安になります。

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うまくいっていない時には、
何もしていなければ不安になります。

することを探して、
あれも、これもと手あたり次第に
手を出していくことがあるでしょう。

行動できないよりも
行動できるほうが良いに決まっています。

ただ、
目的も含めてきちんと思考して行動しましょう。

しない事もしっかり選択しましょう


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横に置いておくことが楽なのかもしれません。

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「これっていいことなのか?」
なんとなく感じる不安があります。

そんなときは
「まぁ、いいか~?」と
横に置いておくことが楽なのかもしれません。 

でも、
これが良くない結果を生むかもしれませんね。 

この
気になっていることを
明確にすることで
不安を整理できますね。

将来のイメージをしてみましょう。


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やった気分になっている。

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忙しいことで
安心感を得ていることがあるのではないかと思う。

何かに追われて、
一生懸命にやっている。

やった気分になっている。

確かに、
何もする事が無ければ不安になることはある。

しかし、
その忙しさは、
全て必要な事? 
大切な事? 

いままでやってきたからと
ダラダラと続けている事では無いかな?


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ネガティブな感情は悪ですか?

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ネガティブな感情は悪ですか? 

ネガティブな感情がある事で
現実を良くできる事もあります。

出来事に対して感情が湧き、
私にとっては
ネガティブな感情であった
ということではないでしょうか? 

ネガティブな感情で有る事を無視したり、
押さえつけたりせず、
ネガティブな感情を素直に受け入れましょう


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準備をすることは大切です。

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準備をすることは大切です。

ただ、
「これで大丈夫」と
絶対確実な保証なんてあるでしょうか? 

だから、
「もう少し」
「もうちょっと」
とズルズル準備が続く事があります。

場合によっては、
準備が目的になってしまっている事も
あるかもしれません。

そうなると
何のための準備になってしまうのでしょうか?


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