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お父ちゃんコーチのブログ

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そして、何も進まない。

スレッド
いろいろな事が
頭の中に出てきてしまう。

そして、
何も進まない。

それどころか
迷走してしまう。

そんな時、
何か集中して
身体をうごかせることをすると、
案外リラックスしていたんだと思うことがあり、
切り替えれるときが有るんですねぇ。

私は、
掃除機を一生懸命かけている時は
そんな状態になります。


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ワオ!と言っているユーザー

やりたいことってありますか?

スレッド
やりたいことってありますか? 

やりたいと思っていることがあっても、
頭の中で考えていてもなにも変わりませんね。 

日々の忙しさに追われて
ウダウダとこころがすぐれない状況が
膨らんで来るだけです。

難しいことからすることはないですね、
比較的簡単なことから行動に移していきましょう。



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今の自分の状況に不満を持ってしましがち。

スレッド
今の自分の状況に
不満を持ってしましがち。

不満と感じると、
どんどん不満感が大きくなり、
不満と感じるような出来事が
起こってしまう。

過去に目を向けて不満を持っても、
何も変わらないし
変えることは出来ないですね。

満足していることも
きっといっぱいあります。

満足していることを
探してみては。

そして
満足度を豊かさを向上させましょう。



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心に後ろめたさを感じている時は、

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人をだましたり、
嘘をついていたり、
心に後ろめたさを
感じている時は、
落ち着かないものです。

このような感情で行動をしても
良い結果を得れるとは思いません。

苦しい思いをもっていると、
苦しい結果になるでしょう。

自分のこころに
正直になって
行動してきたいですね。


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やらないといけないと思って、

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やらないといけないと思って、
頑張って取り組む。

でも
意外とすすんでなかったりします。

今したいことを優先して、
気持ちが満たされると、
いいアイデアが浮かんできたり、
気分が上がってきて、

やりたいなぁ~、
なんかやれそうと思って入っていく。

そうすると、
充実して成果がでたりします。

エネルギーが上がるんですね。


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他の人をみて「うらやましい」と思う

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他の人をみて「うらやましい」と
思うことはよくあります。

他人の人生は他人の人生です。

だからといって「うらやましい」と思わないと、

無理に言い聞かせる必要はありません。

ただ、
「うらやましい」と思っていただけでは
何もかわりません。

だから、
自分はどうなりか?
ですね。


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ネガティブな感情になることは多くあります。

スレッド
ネガティブな感情になることは
多くあります。

うまくいかなくて
ネガティブになることが多いですが、
うまくいっていても
人間関係の中で
妬みを受けて
嫌な思いをすることもありますね。


自分に嫌な思いを
与えてくると感じる人たちは、
自分に何かを教えてくれています。

嫉妬の内容に
直接反応するのでは無く、
自分はそのような
感情を抱いたことは無いか?

思い返してみましょう。


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いっぱい守られているなぁ

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冷静に振り返ってみると、
「いっぱい守られているなぁ」
と思うことがあるのでは
無いでしょうか? 

そう思うと
とても安心感が膨らむでしょう。

しかし、
自分が守ると言うことを決めて行動するほうが、
自分自身の責任感も自信も向上し、
もっと大きな安心感を得れるのでは
無いでしょうか?


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人はイメージが出来ることは必ずできます。

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とても大切なイベントに
のぞまなければならないなど、
考えただけで緊張して
どうしていいかわからない。

人はイメージが出来ることは必ずできます。

イメージをすることで自信も持てます。

ただ、
うまくいかない
不安なイメージを持とうとする
もう一人の自分が必ずいます。

そうではなくて、
成功しているイメージで。


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しっかり考えて行動するのは、非常に大切な事です。

スレッド
しっかり考えて行動するのは、
非常に大切な事です。

しかし、
考えすぎて
どうしていいかわからず
動けなくなることもあります。

考えるのはいいけど、
答えが出ず悩むのは良くない。

考えすぎず
行動することも必要です。

バランスですね。


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生活が落ち着いていると安心します。

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リズムというか、
ルーティーンというか、
生活が落ち着いていると安心します。

安心するというよりも、
特にブレないというか乱れない。

生活が乱れてくると
集中できなくなったり、
わちゃわちゃします。

きちんと行動ができていて、
しなければいけない事も
できていると落ち着きますね。


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何かを始めようと思った時に、

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何かを始めようと思った時に、
また人の気持ちを動かそうとするとき、
お金を掛けないと!
とまず考えることがありますね。

確かにお金を掛けるのは大切な事です。

しかし、
しっかり思いを込めることで
人も動かせて、
何かを始められる事が
あるのではないでしょうか。


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得意では無いタイプの人もいます。

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自分と価値観も感じ方も合って
楽につきあえるタイプの人とは
直ぐに仲良くなれますね。

方や、
得意では無いタイプの人もいます。

でも、
実はそういう人から学べる事は
多く有るはずなんですね。

だからといって、
無理に仲良くなろうとすると
辛くなるかも。

良い距離感での付き合い方を
考えてみては。


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意気込んでしまうことがあります。

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手に入れたいことや、
勝負で勝ちたいと思うようなとき、
どうしても、
意気込んでしまうことがあります。

こんな時、
本来の実力が発揮できないことのほうが
多くなります。

「平常心」でのぞめるのが一番いいですね。

ふだんと変わらない心。

揺れ動くことのない心理状態ですかね。


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思い通りになれば、それに越したことはない。

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思い通りになれば、
それに越したことはない。

何を思い通りにしようとしているのか?

まず、
相手は思い通りにならない。

相手というのは
特定の人でなくとも
自分以外という大きなくくりで理解すべき。

自分以外のことは
思い通りになんかならないことをまずは理解しよう。

そして自分が出来ることを精一杯しよう。


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全ての人が劣等感を持っています。

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劣等感を感じてしまうことがあります。

でも、
全ての人が劣等感を持っています。

逆に、
劣等感を持っているから
目標を持てるのですよね。

ただ、
人と比べて劣等感を持つ必要はなく、
自分自身の中で感じることでなければいけないですね。



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朝、テレビを見ていると、占いがあります。

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朝、テレビを見ていると、必ずと言っていいほど、占いがあります。
これ、意外と悪いと気にしたりしてしまうことがあります。 逆に良かったらウキウキしますね。
でも結局、自分が全てを作っています。良くするのも悪くするのも自分次第。
ここを理解して、うまく占いを利用するのがいいかな。


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きっと多くの人に守られている。

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ひとは一人では生きていけません。

なにも無しにいきることもできません。

家族であったり、
仕事仲間であったり、
友人であったり、
きっと多くの人に守られている。

もちろん、
責任は自分で取らなければいけません。

すこし、
守られている事を意識して
感謝することで
こころは満たされますね。


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「笑かそう」としてしまうこと

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若いころ、はじめての場や、はじめての人と会ったとき、結構「笑かそう」としてしまうことがあったんです。
恥ずかしいのか?照れ隠しなのか?
でも、緊張しているときに、笑うことは緊張感を解きほぐすのに良いということを見ました。これからは、意識的にやってみよう。


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完璧を目指すことはとても大切なこと。

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完璧を目指すことはとても大切なこと。
でも、完璧を目指すためにすすめなかったり、止まってしまうことになる。
それだけではなく、完璧で無かったときにとても不安になったり、落ち込んだりする。
完璧なんてあり得ない。それを認めるようにしよう。


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掃除をするのが結構好きなんです。

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掃除をするのが結構好きなんです。
掃除機がメインですけど。
掃除をしていると、集中して結構無になります。そして、綺麗になるとこころが落ち着くんですよね。
仕事中にモヤモヤ、ソワソワ、落ち着かない時は机の上を掃除してみたらどうでしょう。


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自信を持てないと行動にうつすのは難しくなります。

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自信を持てないと行動にうつすのは難しくなります。
しかし、自分の実力を理解せず強がって、得意になっていると
かえって不安になります。
自分は出来るんだ、やるんだという自信は大切ですが、自惚れはこころが安定しなくなりそうですね。


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問題が起こるのも人間関係。

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人は人の中でしか成長しないですね。とても楽しかったり、おおきな喜びも人との中で生まれます。
しかしまた、問題が起こるのも人間関係。
そんな時は一人になる時間が問題を癒してくれることがあります。
一人の時間もしっかりと大切にしましょう。


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こころのエネルギーって大切です。

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イライラしたり、落ち込んだりしてしませんか。
自分のこころの状態が良くないと、すべてが良くなりませんよね。
どんどん良くないスパイラルにはいり良くない事を呼び込みます。
こころのエネルギーって大切です。
声を出すことで活性化すると言われています。まずは簡単にできることから。
大きな元気な声を出して、エネルギーをあげましょう。


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「スタート」って大切ですよね。

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「はじめ」や「スタート」って大切ですよね。
子どものサッカーの試合を見ていても立ち上がりに躓くと、慌てて要らないミスをして落ち着きません。
朝寝坊から始まってバタバタすると何かうまく事が進まなかったり、そわそわしたり。
取り戻せない貴重な時間を大切にするために、一日の始まりには善い時間の過ごし方をしたいものです。


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自分がお客さんなら

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不満に思う気持ちになることが良く有りますね。
何事においても、当たり前になってくると有難味を失ってしまいます。
家庭において、妻に対して、夫に対して。
会社においても、部下に対して、同僚に対して、上司に対して。
常に、自分がお客さんならと意識してみたら感じ方か変わるんではないでしょうか。


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失敗は成功へのステップ

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「失敗してしまった。」「ミスした。」
ここでよく耳にします、「失敗では無く、うまくいかなった経験をした」だけだと、
トーマス・エジソンは白熱電球の発明までに1千回以上も失敗しましたね。
失敗は成功へのステップだと考えることができます。
人の目など気にせずに、成功するまで諦めずにやり続けることが大切ですね。


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そんな人がいるととても心強いですね。

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”辛いなぁ~”と心が折れそうになっている時。
そんな時の心の支えって何かな?
自分の気持ちをわかってくれたり、アドバイスをもらえたり、そんな人がいるととても心強いですね。
日頃よりきちんと見極めて、良い友や良い先輩、そんな人を持つようにしよう。


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頭の中を真っ白にしてみようかな。

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とても緊張するような場面って、嫌ですねぇ。
「落ち着かなあかん!」「リラックスするんや!」って、自分で言い聞かせてみますが、すればするほどガチガチになってしまいませんか?
だって、そこにばかり思考がいってしまいますよね。「緊張しないように」という新たなプレッシャーを自分に与えてしまいます。
呼吸を整え、姿勢をただし、まずは身体を整えて、頭の中を真っ白にしてみようかな。


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振り返ってみるのも大切ですね。

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「上司から認められていない、いやむしろ嫌われているかもしれない」「自分のことを迷惑だと思っているじゃあないか」
こんな不安な感情によく陥ります。
でも、多くの場合、自分自身で作り上げている勝手な妄想ではないでしょうか?
自分のこころが疲れていませんか?
また、自分自身が誰かを嫌っていたりしませんか? まず、自分が相手がそんなふうに思ってしまうような行動や態度をとっていないか? 振り返ってみるのも大切ですね。


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気持ちを早く切り替えるために

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「なんであんな事をしてしまったんやろう?」
「うまくいかなかった、迷惑をかけてしまった」など、
嫌な思いをすることは誰にでもあります。
でも、気持ちを切り替えないと、どんどん嫌な思いは増すことになるし、新たな嫌な事や、うまくいかない事がおこることになるかもしれません。
気持ちを早く切り替えるために、日頃から自分なりのトリガーを作っておこうかと思いますね。


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