お父ちゃんコーチのブログ

朝の一コマ

8月

26日

「今日は行けへんの？」
「今日はどうするん？」

こんな言葉がけで、
部屋の中へ入ります。

”はっ”として、
目を丸くして、こちらを見ます。

私はその言葉掛けの後はそのまま部屋を出ます。
そうすると、
布団の整理をして、カーテンを開けて、
部屋を出てきます。

最近の朝の光景です。

新しいステップになり、
早や２か月半が経過しました。

環境の変化の前後は、
毎日では無かったが、
私が声掛けせずとも、
自分で起きて来ていました。

それまでは、
全く自分では起きる気が無く、
起こしに行くと、嫌な顔をしたり、
言い訳したりでした。

最近は、寝る前に、
「明日は起こした方がええか？」と聞くと、
「いや、自分で起きる！」と言います。

でも、
起きれません。

潜在意識の中に起こしてもらえると
刷り込まれているのでしょう。

ただ、
以前のように、言い訳したり、
嫌な顔をしたりはしません。

同じ起きれない状況でも、
行動は変わっています。

もう少しの意識は変化、
そして、思考の変化が必要です。

注意深く観察し、
行動の変化を理解して、
次のサポートにつなげます。

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多人数で

8月

16日

ある場所の清掃作業が有りました。
見ていると、結構だらだら、
そして時間が掛かるもんだなぁ？
と思います。

多人数での作業。
いろいろな作業がイメージできます。

いろいろな作業がイメージできますが、
その作業に関わる人数によって、
個人が発揮する力に変化が有ります。

人数が少ない場合よりも、
多くなると一人ひとりの発揮する
力が低下していきます。

清掃活動でもそうでしたね。

では、どうしたらいいのか？

それぞれの作業者に
「自分が注目されている」と感じてもらう事。
「自分がいなければ進まない」
と意識できれば、発揮される力が上がります。

その為には、
進め方について「期待感を伝えたり」
「褒める」ことが必要になってきます。

認めて、褒めることが重要ですね。

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轟く鳴き声

7月

30日

梅雨が明けても
”セミが鳴かないなぁ～”
と思っていました。

が、もどり梅雨のような天候が続き、
その後一気に夏空になると、
一気にセミが鳴きなじめました。

戻り梅雨をしっていたのでしょうか？
さすが、セミ！
と感動していました。

しかし、
鳴きだすと、これが凄い轟音です。
「何匹いてるんだ！」と思うくらい。

耳が「キーン」となるような
そんな場所も有ります。

朝のランニング。
その時間には、もうすでに
セミの鳴き声は轟いています。

ランニングコースには、
遊歩道があり、
２ｍ幅くらいの道で、
両端には木が多く有ります。

ここも例外なく、
左右の多くの木から、
ステレオタイプで
激しく鳴き声が聞こえます。

ランニング中は、
とても集中できて、
色々な事を思考したり、
イメージしてます。

そうすると、
不思議な事に、
セミの激しい鳴き声が
全く気になっていないのです。

人は、
自分の意識の向いていることに
対してのみ感じるのです。

逆に言うと、
自分が強く興味や関心をもっていれば、
その情報はしっかり手に入ると言う事です。

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怒りのときの

7月

24日

表情について学んでいく。
第一弾は、「怒り」の感情です。

なぜ、第一弾が「怒り」なのか？

「怒り」の感情を
自分自身で意識してよく表現したなぁ～
と思ったからです。

子どもがまだ小さな時、
わざと「怒り」の表情をしました。

明らかにいけないことをした時、
言葉で怒鳴りつけるのでは無く、
親が怒っているよと言う事を、
本気なのだと言う事を感じ取ってもらえるように。

そして、「怒り」の表情について
調べてみると、
・額にしわがよらない。
・眉が下がる。
・眉間に縦じわが入る。
・下あごが前にでる。
・唇がぎゅっと閉じる。

その通りにやってみる。
そして鏡で見る。

う～ん。
調べた通りにひとつひとつ
意識してやってたわけでは無い。

が、
子どもが小さい時にしていた
表情だった。

これが「怒り」の表情。
なるほど。

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意識の集中が

6月

13日

私は若いころから肩こりが酷いんです。
頭痛で一日中気分がすぐれず、
思考もままならない日もあります。

ただそんな日でも

何か夢中になる事があったり、
集中する事があったり、
人と楽しく話していたりすると、
いつの間にか痛みを感じなくなっているんです。

どこか痛いところや不調があると、
意識がそこに集中してしまいます。

これは、
何か心配事が有るときも同じです。

その事しか考えられなくなり、
極端に見える範囲が狭くなってしまいます。

頭の中に、心配事に関するいろいろな事が
あらわれて来て、意識はすべてそこに集中してしまいます。

だからこそ、
身体の痛みと同じように、
これら心配事を受け流すようにするべきです。

心地よくリラックスできる状態をつくり、
ポジティブに思考できるような環境つくりをして
意識を集中しすぎないようにしましょう。

特に、睡眠時は心配な事を考えがち。
心配事は自分がどんどん大きくしてしまいます。

私は、今考えても何も出来ないな！
明日起きてから考えよう。。
と思って寝るようにします。

明るい時間帯に向き合うようにした方が
他に考える事も出来て、
意識が集中し過ぎずいいですよね。

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手に持って走る

5月

30日

ポーチが無くて、
スマホを持ってランニングしたんです。

やっぱり、
何かが違うんです。
持っている方の背中やわき腹、
そして、太ももあたりが、
張ってきます。

バランスがくるっている。
って感じでしょうか？

そうなると、
走っている時の意識が
いつもと違うんですね。

いつもと違う風景が
見えているというか？
見え方が変わっているというか？

先日は、
呼吸の仕方に意識を置いていました。
それを今日もするつもりでしたが、
全くそこには意識が行きません。

行きは左手で持って走りました。
別に決めていたわけでは無く、
左手で持ちやすかっただけ。

帰路は、
右手に持ってみようと思いました。

右手で持っていると、
今度は、右半身の色々な所に
張りが出てきます。

意識がそこに集中します。

意識が右手に持っていることに
向かっているから、身体が痛くなるのか？

身体が痛くなっているから、
そこにばかり意識が行くのか？

走り終えると、
そんな体の違和感も無くなりました。
いつもと違う事で、
ネガティブな気持ちが
身体の変化を生んだのかな？
と感じました。

もっと、違うところに
意識を向けるようにしていたら
どうなっていたんだろうか？

気が向いたら、やってみよう。

と、いうか？

ポーチが無い時は、
スマホを家に置いていけば？
と言う事ですね。

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初めての中間テスト

5月

26日

初めての中間試験。

状況や勉強することについての
考えを聴くことはしましたが、
様子を黙って見ていました。

試験に入る直前に、
上級生チームへ招集されていました。
自分が目標の一つにしていたことで、
とても喜んでいました。

中間試験で欠点と取ると、
上級生チームに参加できない。
と監督に伝えられて顔を青くしていました。

そんな状況で迎える試験の2日目。
不得意な教科が試験科目です。
とても不安そうでした。

そんなに不安なら、
もっときちんと時間を掛けて
勉強すれば良いのに？
と思いました。
強制は一切しないですけど。

2日目を終えて帰宅しました。
感想を聞くと、
「やばいかも知れない！」
と涙目です。

結果が思うようで無くても、
それは自分が行動した事の結果。
その結果から
次の行動を考えれば良いと伝えます。

3日目の最終日に向かいます。
表情が比較的明るく感じました。

そうすると、
「明日は○○と○○で、得意やから簡単。
全然わかるから大丈夫！」
と笑っています。

そして、
機嫌良く、計画的に勉強していました。

最終日の帰宅後、
結果の感想を聞くと、
「○〇点以上はあるんと違う？」
と余裕の表情。

2日目と3日目で、
がらっと雰囲気と行動が変わりました。

違いは、
得意か苦手か？　好きか嫌いか？
意識の違いで行動も能力も
変わって来ます。

好きな事は能力が上がるし、
能力が上がったものは好きになる。

それらを作り出すのは、
全て過去の経験。

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懐かしい道で

5月

14日

懐かしい小学生時代の通学路を
自転車で進んだ時に違和感を感じた人がいた。

そういえば私も。

最近では、年に何度かしか
実家に帰らなくなっています。

たまに実家に帰る時には、
コインパーキングに車を止めて、
数分歩いて向かいます。

そんな時に、

”この道、こんなに狭かったっけ？”

”こんなに圧迫感があった？”

”こんなに短かったかなぁ？”

と感じます。

社会人になっても
10年ほど実家に居ましたので、
身体が大きくなったから
そんな風に感じたわけでは
ないと思います。

感じ方が変わったのか？

記憶が間違っているのか？

その道や、
その道の周りの建物が
大きく変わったわけではありません。

明らかに、

変わったのは自分。

意識せずとも変化しているんですね。

変わらない大切な事もありますが、

人は変わって当たり前。

人は変わるもの。

なりたい事や、
得たいものがあるときは、
変化を恐れず進みましょう。

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プロ意識

5月

10日

WEリーグの優勝が伝えられました。

プロリーグが発足する事で

何が変わるのか？

何が変わったのか？

そのテレビ番組のコメントで、

「プロだという意識を持てることが大切だ。」

と話されていました。

勿論、待遇や環境面の変化も大切です。

この「プロだという意識」について、

考えさせられました。

これってなにもスポーツの世界のお話しではない。

今回のコメントを批判するつもりは有りません。

ただ、環境が変わったから「プロ」では無く、

自分のしたい事に対して、

まず、「プロだという意識」が必要だということ。

どれ程「プロ」という意識を持てるのか？

どれ程、持ちたいと思うのか？

全ての職業において同じで有ること。

そこから、変わることがあります。

自己肯定感や自信や思いも大切です。

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雑草を抜いた

4月

9日

雑草のお手入れ。

車の周りに生えている雑草。

大きく成長しすぎると

足元が邪魔になるので

抜いて整えました。

「雑草のように強く。」

と聞くことがあります。

今回は、

雑草を抜く道具（機械では無いです）

を使ったので、

綺麗に抜けました。

そして、

抜いた雑草を見てみました。

なるほど、

”これか？”と思いました。

地表に出ているのはわずか？

でも、

それは全体の少しで、

”まっすぐ”、”長い”根っこが、

地中に埋まっていたのです。

皆さんはご存じであったかと思いますが、

私は初めての気づきです。

自分の太く強い根っこを育てろと言う事。

「信念・思考・意識・目的」

無いから悪い事では決してない。

見つからなくとも、

自分の内なる志を探してみることが大切。

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