偶然の出来事や出会いをチャンスに

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2023年は自分の人生ドラマをプロデュース！
コーチングをそのためのツールの一つに
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こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です🍀

昨日から数年ぶりの東京出張に来ています。
東京はすっかりコロナ前の状態に戻っている感じですね。
人の往来が盛んになり、ホテルも値上げが半端ない💦
経済が回るのは良いことですが、私のような出張者にとっては、
コロナ禍の過酷さとはまた一味違う過酷な状況になりつつあります。

そんな東京出張では、地方と違い移動は全て電車にて。
電車に乗ると、世相が見えてくるものですね。

皆さんストレス溜めてらっしゃるのかな？
今回は、そう感じる出来事が多くありました。

予期せぬ事に遭遇したのか
同僚と思われる方に乗車中ずっと
愚痴ってらっしゃる方もいらっしゃいました。

そんな光景を目にして感じたことは

期待外れ／想定外の事が起きると
起きた出来事をそのままの形で受け止めることができず
「なんで？」「どうして？」という自分に対する問いが
頭の中をぐるぐるとめぐってしまいがち。

脳は、問いかけに対して答えようとする／
答えを見つけ出そうとする傾向が強いので
何故？という問いに対しては、その答えを考え出して
しまうのです。しかも、その出所は過去の自分の
類似した経験から・・・・。

マイナスの出来事であれば、何故？という問いに対して
マイナスの経験から得られた苦い思い出・記憶を
引っ張りだしてきてしまうので
悪い方へ悪い方へと考えが展開してしまい
更なるネガティブ思考が生み出されていくのです。

そうなると一貫の終わり💦

気づくと心も頭も疲労困憊してしまいます。

そんな時大切なのはこれ☟

「この中で事実は何？」
「それに対して私はどう感じている？」

という問いかけを自分自身にしてやるということ。

そして、少しずつでもよいので
「事実と解釈を切り分けること」

そうすることで、認知のゆがみを少しでも
回避していけるような気がします。

何か予想外の出来事が発生した時に
是非この点を意識してみてくださいね。

最初はちょっとした変化かもしれませんが
繰り返し行っていくことで少しずつ
自分自身でメンタルをコントロールしていけるように
なると思います♪

是非お試しあ～れ！

✼••┈┈┈••もちろん4月も引き続き！••┈┈┈••✼

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• 国際コーチング連盟（ICF）認定アソシエートコーチ（ACC）
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• JADA（日本能力開発）協会認定　スーパーブレイントレーニング（SBT）１級コーチ
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こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です🍀

昨今、様々なニュースが流れておりますが
春らしい🌸話題と言えば水トアナのご結婚のニュース📝

局は違えど、安住アナから水トアナへのはなむけの
メッセージが素敵すぎました♪

心に響いた言葉。
皆さまにもシェアさせていただきますね🍀

「人は大体一生のうち3000人位の人と知り合いになると言われています。多いなあと思う人もいるでしょうし、それくらいかと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、人間はやっぱり他の人との関わりの中で自分が作られていく。そういうものですよね。

結局、人間は誰と一緒に同じ時間を過ごしたか、それが人生のすべてなのかもしれません。だからこそ、『縁を大切に』と昔からよく言われてそういうものですよね。」

ビジネスや学びの場でも

#何をするか ではなく
#誰とするか

という言葉をよく耳にしますが
自分の周りにいる「人」の存在
そして、人生を通じて出会う「人」の存在が
自分を形作っている

そう思うと出会う人
出会う人への感謝の気持ちも
生まれてきそうですよね♪

朝から素敵な言葉に出会えてとても
心が温かくなりました！

「感謝」の気持ちを持つことで
幸せホルモンと呼ばれている
「オキシトシン」の分泌が活発になるようです。

時には「言葉」を栄養に
メンタルを整えていけたらいいですね♪

皆さまも今日１日素敵な時間をお過ごしくださいね🕊

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こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です🍀

侍JAPAN　優勝しましたね～！

歴史に残る
そして人々の記憶に残る素晴らしい試合でした🌸

最後の最後までどうなるかわからない試合展開で
ハラハラさせられっぱなしでしたが
落ちついた雰囲気で一つひとつのプレイに
集中している選手の姿がとても印象的でした。

栗山監督もある日のインタビューで仰っていましたが
「野球すげぇ！」その言葉がぴったりの試合ばかりで
とても楽しい時間を過ごすことができました。

決勝戦は、どの場面を切り取っても素晴らしい
プレイばかりでしたが、その中でも私の目（気）に
留まったのは、ロッカールームでの大谷選手の
試合前の声出しでした。

彼の言葉を引用すると☟

「僕から１個だけ。あこがれるのは、やめましょう。
ファーストにゴールドシュミットがいたりとか、
センター見たらマイク・トラウトがいるし、
外野にムーキー・ベッツがいたりとか、
野球をやってれば、誰しもが聞いたことが
あるような選手たちがいると思うんですけど、
今日１日だけは、あこがれてしまっては超えられないんで。

僕ら、今日、超えるために、やっぱトップになるために
来たんで、今日１日だけは彼らへのあこがれを捨てて、
勝つことだけを考えて行きましょう」

憧れてしまっては越えられない。
憧れを捨てて「勝つ」。

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メンタルコーチの中村祐美子です🍀

今朝、ネットニュースを見ていると
大谷選手のインタビュー記事が掲載されておりました。

ニュースでは、オフシーズン中に大谷選手が
日本に帰国して外食したのはたったの４回という
見出しでした。

そのインタビュー記事の中で私の目にとまったのは
「もともと外食はしない」とか「たった４回だった」という
点ではなく、彼が言う「何を食べるか」よりも「誰と食べるか」が
重要であって、そのために外食をするという点でした。

大谷選手にとっては、外食は「（自分のために）食事をする」
のではなく、あくまでも「誰かと会うために」外食をしている
んですね。

この場合、
外食はあくまでも「手段」であり「目的」は人と会う事。

日本に帰国して和食を食べる！等といった
自分が食事をすることを「目的」に据え
外食をしていない点に、大谷選手の魅力を感じたのでした。

世界の大谷選手になっても生活スタイルが変わる事なく
淡々と過ごしている様子が、きっと人を魅了しつづける
理由の一つなのでしょうね。


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