選曲する音楽屋りんぷん

ぼちぼちと始める年末の準備

11月

30日

今日は2024年11月最終日

朝から粛々と仕事

その後年末の大掃除を始める

少しずつやっていかないと

疲れてしまうので（笑）

本日はカーテンの洗濯

まずは2Fから

明日は2Fの窓磨きをする予定

なんだか動きたくても動けない

そんな一年だったような気がするが

まあ、そんな時があってもいいのかも

と言いつつも

振り返ってみると意外と動いているんだよね

さあ明日もしっかり生きていこう！

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三の酉

11月

29日

今日は三の酉

所用で外出した流れで

築地の波除神社へ

本当に久しぶりに伺いました

この神社の存在を知ったのは

ちょうど30年前

折に触れてお参りに行っていました

母とも何回か行きました

ここ10年程はそちらの方面に

行く機会が少なくなった為

足が遠のいていましたが

一昨日あたり、ふっと思い出して

ふらっと行ってきました

今日も日中は暖かく

11月も終わりになるなんて

不思議な感じです

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本日も無事に1日が終わる

11月

28日

今日も朝から粛々とお仕事

途中所用で外出した以外は

机に向かってコツコツと

今日も無事に1日終わりました

明日もいい1日になりますように♪

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今日もお疲れ様でした♪-11月最終水曜日

11月

27日

本日も朝から粛々とお仕事

先ほど終了

昨晩、たくさん雨が降ったせいか

今朝は空気がピカピカで気持ちよかった

思いの外気温が上がり

部屋は久しぶりにポカポカ

暖かかいと気分がいいね

さあ、今日はこれで店じまい

夜は少しゆっくりして

また明日お仕事頑張りましょう♪

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ゲートキーパー

11月

26日

対人支援を仕事としていると

時として頭の中に『？』が浮かぶコトがある

いつもと違うぞ？

あれ？どうしたの？

何かあったのかしら？

そんな違和感を抱いた時

どうするのが相手の為になるのか

どう対応するコトが大事なのか

セラピーや精神の専門家でない私は

気をつけなければいけません

有難いコトに

そのような状態になった時

（これはクライアントだけでなく自分自身のコトでも）

相談できる仲間がいます

そして

自分自身も機会があったら

情報を入手します

今回は在住市の市役所で

「ゲートキーパー養成講座」を受講しました

以前、所属コーチングスクールの

公認心理士の資格を保有している方の

講座があったのですが

受けるコトができず

ずっと気になっていたのですが

市公式LINEから開催情報を知り

本日受講してまいりました

「なんだか違和感があるぞ」

と思った時は

躊躇せず声をかける

これはどんな場合でも大切なんだ

というコトと

「対話」は大きな力を持つんだな

というコトを改めて感じました

SMAPも

「わかったふりしないで話をしようよ」

と歌っているしね♪

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How Beautiful

11月

25日

昨日キーマカレーを作った

にんじん一本ゴリゴリと擦って

入れて食べようと

ふっと気づく

ああなんて美しいオレンジ

この世にあって

この世になさそうな

みかんとも違う

にんじんのオレンジ色

私にも

私にしかない色がある

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昨日の晩餐-2

11月

24日

アボカド好きなので

昨日はアボカド祭り

ピザはトマトソースベースに

アボカド、舞茸、ピーマン

タマネキをトッピング

半分アボカドが残ったので

サラダにも入れました

柿とクリームチーズのカプレーゼは

もはやこの秋の定番になり

柿がある時はほぼ食卓にのぼります

画像にはないですが

久しぶりに野菜たっぷりの酸辣湯も作りました

お気に入りの黒酢をたっぷり入れて

（ちょっとむせてしまいましたが）

いただきました

今日は午後から所用がある為

朝から晩御飯作り

久しぶりにキーマカレーを作りました

たまにしか料理をしませんが

機会を見つけてちょこちょこ作ろう

次回は鶏むねをパリパリに焼いて

おろし醤油誰タレをかけて食べてみたい！！

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今週末は

11月

23日

今週末は目を少し休めないと

ここのところ酷使しているので

意識的にパソコン仕事等をセーブします

その分

香りを楽しんだり

音を楽しんだり

手触りを楽しんだり

そんなコトを堪能しようかな

と思います

来年は五感を大切にしたいなあと

感じていて

というよりも

人間が本来持っている

「五感」がより大切になるのでは？

と思います

「視覚」もその一つなのですが

もはや目に入る情報の精査は

それ以外の感覚が使えないと

できないかもしれない

と感じています

閉じる部分と開く部分を

自分で決めていく

そんなコトが大事かなあと

つらつら考えています

画像は今週の花束

トルコ桔梗がで始まりました

あまりの美しさに

ため息がでます

美しいものが近くにあると

本当にいいなあー。

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秋晴れの気持ちのいい日

11月

22日

今日は秋晴れの本当に気持ちのいい日だった

所用で一日中出かけていたが

それが苦にならないくらい

空は青く

葉は赤く

空気が澄んでいて

気持ちが洗われるよう

気温も高かったので

少々疲れ気味

今日も早く寝よう

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モリモリ食べる！

11月

21日

最近、よほど用事や仕事がない限り

晩御飯を5時から5時半の間に

食べるようにしている

そのせいかモリモリ食べちゃうんだな

ご飯食べ終わってから寝るまでの間に

一仕事できたり、のんびりできたり

まとまった時間が取れるのも嬉しい限り

「こんな働き方をしたいなあ」

というセッションテーマは結構あるんだけれど

どれくらい収入が欲しいか

どのくらい自由な時間が欲しいか

それを手にする為にやめるコトは何か

やめないとすればどう共存させるのか

などなど

明確にするコトはたくさんある

何となくのアウトラインだと

やはりいつの間にか消えてしまう

あともう一つは

やりたいコトに対しての「事実像」

それに対して自分が感じているコトは事実なのか

例えば、自由そうだけれど本当はそうでもない

儲かりそうだけれど本当はそうでもない

表面に見えているコトと見えない裏面のコト

ここを丁寧に見ることも大事だと感じている

ここに関しては自分で調べて体感するしかないかな

と私は感じている

そんな事実を揃えた上で

どうしたいのかを考える

何がしたくないのか

どこまでやるのか　やらないのか

ここは人それぞれのオリジナル

あの人がうまくいったから

自分も上手くいくわけでもなく

じゃあ、自分だったらどのラインでOKなんだろう

なんてコトを考えながら

「健康に生活するコト」を基準にして

「働き方は？」と考えて

出てきた答えの一つが

晩御飯を5時に食べる！

でした

が、モリモリ食べちゃって

何ならお酒も飲んじゃってなんですが（笑）

まあ、でも楽しくて快適なら

私はそれでOKかな〜♪

今日の晩御飯はラザニア！！

楽しみだなあ♪

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終わりと始まりの夢

11月

20日

明け方不思議な夢を見た

今年七回忌を迎えた友人の夢

亡くなってから

あまり夢に出てこなかったのだけれど

今日は本当に久しぶりに

遊びに来てくれた

友人が

何を言ったわけでもないのだけれど

目が覚めた時に

心が暖かくなったような気がした

谷川俊太郎さんが亡くなった

苦しい時にいつもお守りのように

呟いていたこの詩

これが私の優しさです〜谷川俊太郎

窓の外の若葉について考えていいですか

そのむこうの青空について考えても？

永遠と虚無について考えていいですか

あなたが死にかけているときに

あなたについて考えないでいいですか

あなたから遠く遠くはなれて

生きている恋人のことを考えても？

それがあなたを考えることにつながると

そう信じてもいいですか

それほど強くなっていいですか

あなたのおかげで

大きな星が動いたその日に

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今日は何の日？

11月

19日

今日は母の誕生日🎂

お母さんお誕生日おめでとう！

元気で毎日楽しんでね♪

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トレーニング再開

11月

18日

4年前から始めたパーソナルトレーニング

この夏外出続きになったため

一旦お休みしておりましたが

本日より再開いたしました

やはり身体を整えるのは大事

とくに色々ある時ほど

身体は動かした方が良いので

しばらくまたコツコツとやっていきます

本当にゆるい感じでやっているので

大した変化はないのですが

トレーナーとおしゃべりしながら

オンラインで行うのも

なかなかいいものです

初日の本日

もうすでに疲れている私がいます（笑）

今日はぐっすり眠れそうです

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本日ものんびりと

11月

17日

本日午前中は

コアコンピテンシーセッション勉強会のアシスタントを

皆さんの発言と場の雰囲気は

コンピテンシー4を体現していたなあ

これその中にいると気づかないけれど

オブザーブの立場で見るとよくわかる

今日その空間で

私の心の中に流れてきた音楽はこちら

探すコトをやめた時に

見つかるコトもよくある話

まあのんびりと

委ねてしまうのも一つの方法

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久しぶりののんびり週末

11月

16日

今週末は本当に久しぶりの

のんびり休日

わさわさし過ぎていた自分を

少し休ませよう

急ぎの仕事もないし

準備も全部済んでいるし

久しぶりの想像を解放して

自分の世界で遊ぼう

そして美味しいものを

自分で作って

美味しいお酒🍷と共に楽しもう

それから

ぐっすり眠って

1日を締め括ろう！

今日もいい日☀️

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今日はちょっと落ち着いて

11月

15日

ここのところの騒がしさが

なんとなく落ち着いたと感じた本日

外は雨のち曇り

今日はとくに急ぎの仕事もなく

久しぶりに未来のコトなど考える

来年の予定が入り始めていて

（ありがたいコトです）

スケジュールの確認もしっかりやらないと！

さて

この間のコーチングスーパービジョンで

スーパーバイザーから受けた質問

「なんの制約もないとしたら何がしたい？」

私は間髪入れず

「全部やりたい！」と答えました

スーパーバイザーからかえってきたfeedbackは

「やりたくないコトはやっていないって感じた！」

でした

やりたくないコトは徹底してしない

そういえばこれはかなり前に決めたコトでした

時々、ああ、やっていればよかったかな

と思う場面もあるのですが

長い目で見ると

無駄な動きをしなくてよかった！と思うのです

一見、なんのメリットもないと皆が感じても

これ！と感じたら損得関係なく手にいれる

その逆で

皆んなが美味しそう！と感じても

触手が動かなかったらいらないと言う

そうやって積み上げてきたものが

少しずつ何かに変わってきてるのかなあと

まだまだ小さな芽ですが

大切に育てていきたいなあと

改めて感じた今日です

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冬の気配

11月

14日

今日は暖かくなると

天気予報では言っていたのですが

寒い1日となりました

どんよりと曇り空

夜中から雨が降るそうです

本日は一日中外出

様々な雑務を

本格的な冬になる前の

晩秋の一瞬を

しっかりと味わいたいなあ

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今日もお疲れ様♪

11月

13日

本日は午前中からコーチング講座を開催

やっぱり好きなのよね私

講座をやりながら思うのは

「コーチングが好き」

この気持ちが湧き上がるコト

もちろん音楽も大好き

こちらはどちらかといえば

小さい頃からの

「あたり前」

コーチングとはちょっと好きの位置がちがうかも

そんなコトを考えながら

今日も楽しく講座を終えました

ご縁のある方と大切な時間を過ごす

そんな時間が過ごせるコトを

心から嬉しく思っています

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久しぶりにスッキリと目覚める

11月

12日

思い返せばここ１ヶ月

かなりなプレッシャーと心細さの中にいたと感じる

（詳細は年内どこかの機会で）

自分は存在しているんだけれど

注意が自分に向いていないんですよね

いつもどこか別のところに向いている

そう

自分不在なんです

自分の中で何が起こっているのか

この状況をどう捉えるのか

そんなコトも考えられず

毎日を過ごしていたんだと

気づいたわけです

思えば今年の初めから

そんな状況は続いていて

ここ１ヶ月はそれがピークになっていた

昨日朝に受けたコーチングスーパービジョンと

夜に参加した瞑想会

これがどちらも自分を取り戻す（認識する）

トリガーになっていたと

今朝、いつになくスッキリと目が覚めて思ったのです

自分の身体に好奇心を持って意識を向ける

自分の心に好奇心をもって意識を向ける

すべてを委ねてもこの場にいられる

答えを求め急ぐ必要はない

流し流され行き着くところへ

これらの言葉が染み込んだ昨日

自分を労るコトを忘れていたんだなあと

今朝目が覚めて感じたのでした

そういった振り返りの場が今持てているコト

このコトに素直にありがたいと感じています

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コーチングスーパービジョン

11月

11日

今年初め、あるコーチと話していた時に

これから先のコーチの仕事展開で

注目されるものってなんだろう？

と質問した時、彼から即答で帰ってきたのが

「コーチングスーパービジョン」

まだまだ日本国内で実施されている機会は少なく

メンターセッションと違いスキル向上目的ではなく

あくまでもコーチの内省を主軸としたセッションである

というコトのみの情報しかありません

（ICFのサイト参照）

そう、日本人で受けた方がまだ少ないというコトです

コーチの仕事は少々独特なところがあり

秘匿性が高い故に何が行われているのか

表に見え辛く、見えないもの＝人の心

を扱うので様々なコトが起こります

私はそのような時の

自身のリカバリーに

メンターコーチや

公認心理士のコーチに

相談にのってもらっています

今回ひょんなきっかけで

1on1でスーパービジョンを受けるコトになりました

私にはまだ早いかなあと考えましたが

（そんなに実績もないしなあと）

ここ最近の公私共に起こっている

様々な問題（と自分では感じている）を

一度立ち止まって見てみるいい機会だと感じたコトと

スーパーバイザーが

私がこの先、コーチを続けて行ったら

必ずこの人のところに行くだろう

と思っていた人だからです

そして今日1回目のセッション

「私」を形作る

色々なワードが出てきました

ゴールは決めず

流れのままに流れていく

その流れの中で

出会った景色を一緒に眺める

時々自分のコトを振り返りながら

５回目を終える頃

私は何を感じているのだろうか

2024年と2025年をつなげる

何かになりそうだなと感じています

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ぐっと寒くなりました

11月

10日

朝から曇り空の関東地方

時々、陽はさすのですが

ポツポツと雨が降ってきたり

安定しません

寒い寒いと言いながら

今日も粛々と仕事

今晩は小さなカボチャを昨日買ったので

それをくり抜いて

椎茸とベーコンを炒めたものを詰め

チーズをのせてオーブンで焼いてみます

もちろん

あんぽ柿とクリームチーズのおつまみも作ります

楽しみ♪🎃

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仕事机の花束復活

11月

9日

花を飾る生活がしたい！

と今年に入ってから

庭の花や

近くの農産物直売所で購入したり

といろいろ飾っていました

この夏の暑さは生花にとっては

厳しいもので

しばらく花を飾るのはお休みにしていましたが

今日、農産物直売所に買い物に行き

いつも購入している大越農園さんの花束を購入

ゴージャスとリーズナブルのハイブリッド

地元の花農家さんの花が飾れるなんて

とっても贅沢だよなあ💐

というわけでしばらく

楽しみが続きます

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昨晩の晩餐

11月

8日

ブログルの諸先輩方は

美味しいものをよくご存知だったり

お料理が上手だったり

毎日毎日よだれを垂らしながら

見ている私なのですが

たまーに私も気が向くと料理をします

昨晩はピザを焼きました

トッピングは

サラミ　玉ねぎ　ピーマン

そして！

大好きな舞茸

この舞茸がなんともいえず美味しく

チーズとトマトソースによくあう！

そしてもう一つ

birdyさんの干し柿とクリームチーズを

真似して柿とクリームチーズで

カプレーゼを作りました

もちろん胡椒たっぷりと！！

果物の甘味と胡椒が本当にあうんだよねー

もちろん🍷と一緒に！

こうやって好きなものを

お腹いっぱい食べられる幸せを

噛み締めながら

明日も元気に過ごそう！と

思うのでした♪

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少しだけぼーっと

11月

7日

今日は何もない1日

ここのところの激動激震に

少しお疲れ気味の私

晩御飯を食べると

すぐに眠くなっていまい

眠りの神様の強制連行にも

素直に従っています

少し心と身体ともに

緩めるコトが必要だな

というわけで

今日は本当に何もせず

ぼーっと過ごしました

夜は美味しいものと🍷でも楽しんで

今日も早く寝ることにします

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なかなか難しい

11月

6日

本日は朝からコーチング講座を

いやー講座は楽しいなあ！

スキルをお伝えするのは

私にとっては大切なコト

行うたびに新しい発見があり

本当に楽しくて仕方がない

今日も何か持って帰っていただけたのなら

嬉しいなあ

終了後、あるオファーに対しての

確認お願いのメールを作成

いやー難しいなあ😓

どうお伝えしたら

ちゃんと真意が伝わるのかといつも考える

でも難しいからこそ

丁寧にするのが大切なんだ

そんなコトをしながら

今日も1日過ぎていく

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Velas

11月

5日

クインシー・ジョーンズが亡くなった

どうにもこうにも

美しい音楽を作る人がいなくなるのは

本当に悲しい

ファルコンさん、私はTHE Dudeを聴きましたよ

その中でも一番好きな曲は

Velas

トゥーツ・シールマンスのブルースハープも

もちろん素敵なのですが

このメロディーの背後を彩る

ハーモニーがとても美しく

どうしたらこんなストラクチャーが

考えられるんだろうと

聴くたびに思うのでした

この曲には歌詞もあって

イヴァン・リンスが歌っています

イヴァン・リンス、浮雲の声と似ているね

Velasとは「帆」

この曲からは

あたらなる世界への

旅立ちの期待と不安

そして

追い風を受けて

思いっきり前進していく

強い心を感じるんだ

この曲の美しさは

永遠に残るんだね

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心が解ける

11月

4日

一昨日の晩から懸念していたコトが

とりあえず落ち着く

あー。本当によかった。

でも油断はできない状態は変わらない

だけどちょっとだけ心が解けた

今年の初めからずっと続いていた

今回の件は

自分の力ではどうにもできず

かといって無視するコトもできないもの

本当に願うだけしか、祈るだけしかできない

私自身がやれば済むコトであれば

どんなに大変だってやるのだけれど

生きているとそれでは通用しないコトもあると

改めて認識させられるわけです

本当に人間なんてちっぽけなもの

だけど

諦めずに生きるコト

生きているからには

精一杯ベストを尽くすコト

本当にこれしかないんだと

改めて噛み締めています

さあ、今晩は少しだけ

心を解いて

束の間の安心感を抱き締めよう

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予測不可能

11月

3日

ここにきてちょっと予測不可能な事態

とにかくすぐに動けるように

リスケの嵐

（関係者各位の皆様ありがとうございます）

本当に色々な方に助けられて

生きているんだなあと

こういう時に改めて思う

身動き取れない状態なので

こういう時は敢えて

こういう状態の時にしかできないコト

途中で手を止めても支障がないコトを

しながら待機していないと！

と思い

明日から家の掃除と片付けをしようと思う

この際必要のないものは処分し

残すものは大切に磨き上げ

やがてくる新しいフェーズに

備えていこうかと

こういう地味だけれど

集中できるコトをやっていれば

余計なコト考えなくて済むしね

今日は早く寝て

明日から始めよう♪

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このブログがいいと思ったから11月2日はBLOGURU記念日！！

11月

2日

4年前の今日

このブログを始めました

今日から5年目に入ります

長かったようで

あっという間の日々

変わってないようで

変わったところもあり

そして

今まで体験していない

そんなフェーズに

入っていこうとしている今

その瞬間瞬間の

気持ちを留めておきたくて

書き続けていたのかもしれません

そしてこれからも

書き続けていくんだと

今日改めて感じております

読んでくださる皆様

本当にありがとうございます

これからも

偽らざる自分の気持ち

書き続けていこうと思います

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高速

11月

1日

昨晩は観劇で帰宅が12時近くに

舞台はなかなかの規模で

楽しかった！

まだ推しに感想のLINEを送っていない・・・

ちょっと落ち着いてからかな

本日は午前中から粛々と仕事

昨日、どうやらギヤが入ったらしく

物事が決まる流れが早い

そりゃそうだ

ずっとペンディングだったから

あれやこれやと飛んでくるが

しっかりと捕まえて捌く

私の感覚では

昨日で2024年は終わり

今日から2025年が始まっているよう

だから物事の流れが

急に早くなったように感じてるんだな

さて、2024年にやり残した事は

一つだけ

でもこれはこのターンから展開するもの

焦らず進もうじゃないか！

と、その前に

今日はもう仕事は終わりにして

美味しいの一杯やりましょうかね♪

まずは一休み一休み！

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今日もお疲れ様でした♪-11月最終水曜日

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今日はちょっと落ち着いて

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