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心と体、脳科学、外気功からアプローチしたコーチングを提供している メンタルコーチ みことあきこです。
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朝の5分間の使い方

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朝の5分間の使い方

ご訪問くださりありがとうございます(^^)

あなたの夢、目標、人生を応援・サポートします☆
人生好転メンタルコーチ みことあきこです。


小1の息子を朝、学校に送り出すまで
なかなか気持ちの面で落ち着きません。
そして、仕事に行く自分の準備もあり、
気持ちに余裕がないまま家を出る毎朝(^^;)

しかし、今日は準備がいつもより早く終わり、
仕事に行くまであと5分ある事が判明。
5分間何をしようかと考えた時、
咄嗟に瞑想をすることに決めました。

床に大の字になって寝て、
瞑想音楽をかけながら深呼吸。
普段から瞑想を取り入れてはいるものの、
朝のバタバタな時間に取り入れる事は皆無でした。

たった5分だったけど、
頭も体もびっくりするほどスッキリ!!
いつもの朝とは違った気分で家を出て、
通勤途中も気分よく、
いつも以上に今日1日を心地よく過ごせ、
しかも、小さなことだけど、
願っていた事も叶いました(^^)

「朝を制する者は1日を制す」

と言われるように、
朝の過ごし方って、とても大切だと言われていますよね。

その中でも、気分よく過ごす時間を朝に取り入れる事。
瞑想でなくても、
音楽を聴いたり、
コーヒーを飲んだり。。。
自分にとっての心地良い、
心からホッとできる心静まる時間を
5分でも朝に作る事。

これってすごく大切な事を実感しました(^^)



あなたの朝の心地よい過ごし方は何ですか?








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