あなたの「ちょうどいい」を一緒に探します。

力が入って、抜けていく

8月

31日

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何か新しいことをすると

大体力が入り過ぎて　カッコ悪いことも

たくさんするけど

そのあと　スーッと力が抜けて

いいところだけを残していく

その過程が大切😊

カッコ悪く一生懸命したことも

その後の残すことにとっては

とても大事。


Mika

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軸があるってどういうこと？

8月

29日

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2年前の私は

自分の心の軸と体の軸が欲しいと

思っていました。

体の軸は体の学び、そして心の軸はコーチングを

学びました。

そしてそれぞれ軸を感じ、整えることができるように

なってきました。それから

「軸が欲しい」っていうのも「軸ができた」っていうのも

違っていることにも気づき、

「自分の軸に気がつき、いい方向へ行くための使い方」がわかった気がするのです。

その軸はこれからも探求したいし、楽しんで探求すると決めちゃいました😊




Mika

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とりあえず言ってみる

8月

28日

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言葉もとても大事だけど

言ってみた後がもっと大事。

それを言葉にしてみたら

あなたの心はなんて言いましたか？

そこが大事😊


Mika

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やってもいいし、やらなくてもいい

8月

27日

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どんな選択肢もありです。

やってもいいし、やらなくてもいい。

自分が選んだことなら

全部良し👌　です😊


Mika

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出会いと別れと少しの勇気

8月

27日

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プチお別れがあり、そして出会いがあり、

それぞれ私にとってはとても貴重な経験でした😌

そして出会う時には少し勇気を出したことを

忘れないでおこうと思います。

少しの勇気で得られる喜びをしっかり

感じ取って、次の勇気に繋げたい😌


Mika

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動作に名前をつける

8月

25日

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急いでいる時、心が落ち着かない時、

動作が雑になる時があるんです。

そんな時　その動作一つずつに名前をつけてみる

「コップを置く」「ノートを開く」

頭の中で言ってみると

どう置きたいのか、どんな風に開きたいのか

自然に動作の中身に意識がいく。

私はノートを開くのに　ゆったりした気分でページを

めくりたい。そのノートにはたくさんの思いが詰まっているから。

一つ一つの出来事を丁寧に向き合いたいから。

これって　日常の自分の問題点に意識を向ける時

とてもいい方法だなと思いました😌

あなたはどの動作をどんな風にするのが理想ですか？


Mika

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好きなことを通すと

8月

24日

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おはようございます😃

ライフデザインコーチの焼本美香です😃

私は人が大好き。

でも歴史にはあまり興味がないんです。人が築いてきたこの世の中なのに

どうも興味が湧かないんです。

でも人から「この土地はこういう人がこんなこと考えて

この建物ができたんだ」とか

「こんな世の中にしたくて　こういうコミュニティができてきたんだ」

など聞くと　とても興味が湧いてきます😃

人が好きだから　その人を通せば　いろんな世界が広がりそうです😃

好きなことを通せば　苦手なこともクリアしていける糸口がありそうですよ😌

Mika

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元々　人間は凸凹

8月

23日

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元々　人間は凸凹にできてる

だからどこを突出させて

どの穴をどのように埋めたいかを考えて

凸凹のデザインをする

その凸凹デザインが自分の人生ですね😃

どんな凸凹を作りたいですか？

そしてその作り方はどんな風に作っていきましょうか？


Mika

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いい言葉見つけた

8月

20日

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小説の中にあった言葉に

心が止まりました^ ^

「自分自身の眼差しで、
　不確かな未来と付き合っていこう」

素敵な言葉だな。


Mika

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まだまだ修行が足りないなあ

8月

16日

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子供たちがそばにいないと

冷静に子供を応援できるのに

帰省などで　そばに来ると心配が先に立ち、

ついアドバイスできなことを言って自立を

妨げてしまう。

いろんなこと経験して自分で判断してるのに。

「待つ」

コーチでは待てるのに

子供のコーチになりきれてないな。

まだまだ修行の道は続きます！

Mika

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本当にやりたいことなのか

8月

11日

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「これがやりたい」と言葉では言っても

なかなか前に進まないとき

その言葉の奥の意味が違う時

それは叶えたいことではないから

自然に叶わない理由を探し出します。

やりたいけど前に進めない時

やらないことに大切な何かがあるのかも。

コーチと一緒に心の奥　見つめていきましょう😊




Mika

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やる気満々の後の脱力

8月

10日

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知り合いに　すごく何でも一生懸命する方がいます

例えば　筋トレを日常に取り入れたくて

ばっちり場所の確保、音楽もかけて

そうするとノリノリでできて

面白くなって　あれもこれも筋トレメニューこなして

次の日・・・

「あいたた」みたいになって

もうやーめた

みたいになってしまうこと。

これは集中できる人のあるあるです。

どのくらい集中するかによって　その後クールダウンの度合いも変わります。

そうしないと心も体も壊れてしまうから　人間の一種の防御反応なんです。

だから　そういう方はノリノリを８割にするか、もしくは次に来るクールダウンを

当たり前と捉えて　そこに感情を置かないようにするか　

防御反応とわかれば　できそうですよね😃



Mika

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何かに集中すると

8月

8日

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やってたら　いつの間にか時間が経ってた

ということは何ですか？

集中している時間は歳を取らないそうですよ😃

それだけ脳にも体にも　集中することはいいことのようですね😌

私は模様替えや片付け。ものが整理されると心もスッキリ。

その時間　歳を取らないのなら　儲け物です😊


Mika

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体って　本当によく喋る

8月

7日

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整体師をしていると

身体の声がよく聞こえます。

「もう我慢し過ぎて」という人の体の筋肉はむくみでパンパン

頭の皮膚まで浮腫んでいる時があります。

体は循環していて　正常に働くようにできています。

巡らせる、これにつきますね。

体の循環が悪いと思考も滞りがち。

どちらからでもOKです。

得意な方から巡らせましょう。

Mika

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得意なことと嫌なことが混在する時、人は苦しいのかも

8月

4日

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こんにちは😃

ライフデザインコーチのMikaです😃

想像する世界が好きで

絵を描いたり妄想したりすることが好きな人が

他人とのコミュニケーションが苦手な場合、

ついつい相手のことを色々想像してしまう

「こう思ってるんじゃないかな」

「こんな考えであの行動したのかな。」

みたいに、少し否定的に捉えてしまいがち。ちょっと苦しくなりそうですね。

想像が苦手で人とのコミュニケーションが得意な人は

今の気持ちを率直または遠回しにでも

相手の気持ちを聞くことができるんじゃないかな。

そうすると考えることがなくて苦しむ必要性がないですね。

前者の方いたら　どこからが自分の想像なのか

コーチと一緒に考えてみませんか😌


Mika

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「信じる」のではなく「信じ切ること」

8月

3日

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子供のことをどうしても心配し過ぎてしまう

そういうセッションをしていただいた時、

その心配の奥に「不安」が見えて

そしてその奥には「自分を信じきれていない」

という事実が見えてきました。

なんと「自分だったのかあ」と腑に落ち、

それならできることはあると

なんだかスッキリした気がしました。

そして「自分を信じる」だけではなく

「信じ切る」ことが必要だと感じ、

まだまだ追求したくなりました😊


Mika

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丁寧なこと

8月

1日

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丁寧にしたいから

それが叶わなかった育児中の料理、

時間が限られていたPTの時の

患者様との時間が

私にとってはストレスの積み重なりだった

と今思う。

でもそれがあったから　きっと

今の仕事を丁寧にできる喜びや

料理を楽しむことができてるんだと思う。

Mika

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大切なことのために何を手放しますか？

8月

1日

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クライアントさんが

自分の大切にしたいことが見えてきて、行動につながりそうな時

その時何を手放したいか尋ねてみました。

「〇〇を手放したい」と言われました。

今まで手放せなかったものでも

大切なことが見えてくると自然に手放せるものですね😃

「手放さなくてはならない」と思って手放すのと

「手放したい」と思って手放すのでは

目標達成してからの行動に大きく差が出ますよね😌

あなたは何を手放したくなるのでしょうか？

自然に手放せる自分にびっくりするかもしれませんね😃

Mika

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