あなたの「ちょうどいい」を一緒に探します。

本当に一番好きなことが生活の一番にあるといい？

7月

31日

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こんにちは😊ライフデザインコーチのMikaです。

一番好きなことが生活の一番多い時間を占めているのが

理想ですか？

少しストレスを感じるけどそんなに嫌いじゃないことを

生活の一番多くの時間を占めている。

そして一番好きなことは

二番目に多くの時間を占めるのが

その一番好きなことを最大限「好き」感じられる

二番目がちょうどいい時もありますね😃

一緒にあなたの「ちょうどいい」を感じてみましょう😌




Mika

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学ぶと、できない自分に出会う

7月

27日

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あることを学ぶと

新しいことができるようになった自分と

うまくできない自分にも出会うことになる。

もがくけど、知ってしまったからこそのもがきと

喜んで　できない自分と出逢おう！





Mika

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その性格どこで活かしたい？

7月

24日

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私は多分外面がいい😅

だからいつもニコニコ誰かに合わせてしまう

相手に合わせるのが得意なことは役に立つこともあるから

どこで活かしたらいいかということ。

相手が気持ちよく話せるというのはいい

でもそこに自分も気持ちいい状態でいることがポイント

つい無理して自分がきつくなることもあるから

そのポイントの境目に起こる感情に注意が必要。

あと、外面がいいので

誰かが遊びに来るときは家が綺麗になる😙

ここは活かしたいところ🤭

あなたは自分の性格をどこでどう活かしたいですか？








Mika

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人って　どうやって変わっていくんだ？

7月

21日

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自分が嬉しい時？

自分がカッコ悪い時？

うん、カッコ悪い時　変わりそう！

じゃあ　そのカッコ悪いことも

しっかり味わえば

変われるね😊

Mika

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みんな誰かの役に立ちたくて

7月

20日

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みんな誰かの役に立ちたくて

そして自分自身を生きていきたくて

そんな人々が

とても愛おしいです😊


Mika

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みんなが模索して楽しい

7月

19日

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国の決めたことに従う時代から

会社の言うことを従う時代になり

そして今は自分を模索し、

自分の心に従う時代になってきて。

面白い時代になってきましたね😊

競争しても意味がない時代。

お互いを高め合って意味ができてくる時代ですよね😊


Mika

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時間軸で遊ぶ

7月

19日

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たった今必要なものを目の前においてください

今日の夜までに必要なものをその向こうに置く

明日までに必要なものをまた向こうに置く

１ヶ月先までに必要なものをその向こうに

1年後までに必要なものをその向こうに

いかがですか？

その配置から何を感じますか？


Mika

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いつもと違うことをする

7月

18日

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いつもと違う人に会って

いつもと違うことをする

それだけでも何か感覚が研ぎ澄まされる気がしませんか？

その中で自分がどんなことを考えて

どんなことを感じるのか

5年前と違う自分を感じてみましょう。

5年前のあなたとどんなことが

どんな風に変化していますか？

なりたい自分に近づいていますか？

なりたい自分に近づいてたらOK😌

何か違うなあと思ったら軌道修正したらいいんです。

どんな風に軌道修正していきたいのか。

軌道修正の仕方もまたあなたらしくあれたらいいですね😊

楽しみながら？ゆっくり？それともスピーディーに？

今日も一日あなたがあなたらしくあれますように😌




Mika

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思考のループ

7月

14日

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考えてたらどんどんわからなくなる時って

ないですか？

私もたまにあります。

一人でするときは思考が狭い範囲でしか巡らず、

セルフトークで自分に質問した言葉を

近くの人にしてもらってみてください。

不思議と思考のループが大きくなり、

自分だけではいかなかった範囲に行けますよ😊

やってみて何か感じたら

その道のプロ（コーチ）を頼ってみるのもありですね😊


Mika

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それは現実？推測？妄想？

7月

13日

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今の悩みを分解すると

現実と推測と妄想が入り混じっていませんか？

どのに向き合うべきなのか

じっくり分析してみましょう😃


Mika

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足るを知る練習

7月

11日

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さて「生きていくため」に必要なこと

空気　酸素　水　　足りてますね。

次に「自分の人生を生きるため」に必要なこと

人　物　環境　お金　

どんな人　どんな物　どんな環境　どんなお金

一番必要な人は？　一番大切なものは？

一番大切な環境は？　一番大切なお金は？

ここまでは意外と足りてる方が多いのではないでしょうか？

さあ　順に上げて　まずはそこに感謝から始めましょう😃

物や情報が溢れている現代、思わず見失いそうになりますね🤫

時々　確認することで心のメンテナンスになります😌




Mika

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子供の課題をつい親が。

7月

8日

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大人になって家を離れた子供が

帰ってくると

子供の人生の課題を

ついつい親が自分の課題にしてしまう。

課題は大切な大切な本人だけのもの。

しっかり自分に言い聞かせなきゃ。

Mika

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得意分野をどこで活かしたいか

7月

6日

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とても人が好きで

コミュニケーションも得意

そういうことが活かせる職業がいいと

自分でも思ったし、他からも言われていたので

そのような職業についてみたという知人。

でも得意分野だからこそ　細かいことに気づいて

がんじがらめになることも多く、

人の輪が広がれば広がるほど　自分がキツくなっていった。

だからその得意分野は違うところで活かしたいと

思うようになったとのこと。

仕事では自分に集中したいと。

おなたはその得意分野を何に活かしたいですか？

仕事で活かしたい強み、または得たいことは何ですか？


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どんな学びも人生の最後に振り返れば。

7月

5日

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学びや経験は自分のオリジナルなものを

作っていくための材料。

与えられたものはつまらない

学びや経験を自分らしく受け取って

「何に活かせるかなあ」

と考えると楽しいと思う。

人生の最後に振り返れば

どんな学びも経験も

自分オリジナルの人生に役立ってて

面白かったと思えるんじゃないかな。




Mika

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目標と願望

7月

5日

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私　目標立てるのが苦手なんです

なんでかなあと思うと

「目標」だと絶対しなくてはならないと思って

楽しくなくなってしまうんです。

でも頑張ろうとする自分はいる。

多分言葉の使い方だと思うんですが、

「願望」となるとワクワクして

いつの間にかやってるっていうことが多いんです。

あなたのワクワクして思わず進んじゃう未来の言葉は何ですか？

それもまとめてコーチングしましょ！


Mika

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境界線がないこと

7月

4日

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チームラボの創設者の方が言っていました。

本来　自然界には境界線がなく

土、植物、生物、いろんなものがそれぞれに影響しあっていること。

そこに名前がついたから境界線が生まれていると。

私もそう思います。

人間は文化の発展のために

名称を付けています。

私達にも名前がついていますが、

それぞれが違うことでお互い影響しあっていますよね😃

一人一人が大切な存在。

人は自分自身が自分らしくあれることが

境界線のない自然界が生き生きできることにつながる。





Mika

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怒りの沸点

7月

3日

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怒りの感情が表に出る時って

一つだけの原因ではないことがほとんどではないですか？

小さい小さい負の感情が気がつかないうちに

積み重なって中で耐えられなくなったら

表に出る

表に出ていいところだっったらいいけど

そうでないところで出てしまうと

後が大変だったり。

それももちろんいい結果につながることも

ありますが、小さい小さいポイントを

自分で知っておくとこれもまた面白いものですよ。

私なんか「え、こんなことでモヤっとした？小さい人間やなあ」

と笑えることもしばしば（笑）

でも知っておくと便利😊

自分の負の感情、自分ではなかなか向き合いたくなくて

避けてるけど、コーチと一緒なら笑い飛ばせますよ😃

コーチたちは丸ごと受け止めます😌




Mika

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まとめて心配してみよう

7月

2日

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子供を持つと

心配するのは仕方がないこと

心配するのはもうやめよう

ではなくて

まとめて心配してみましょう

その心配の最悪の状態を言葉にしてみて

時間を決めて心配してみる

心配の奥も覗いてみるとよりいいですね😃

心配の種類が変わるかもしれませんよ😊

Mika

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