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「レイキ」のおかげか?吐き気がパタっと治まった!?

スレッド
「レイキ」のおかげか?吐き気が...
先日、ピルを止めたらPMSが復活したというお話を書きましたが、
その後、月経前から月経中まで強い吐き気は続いていました・・・

2週間ほど続いており、
日によっては、
実際に嘔吐してしまうことも・・・

これは、予防的に飲んでいた抗うつ剤をストップしたことの影響もあるかとは思っていたのですが、
ストップした量的には、離脱症状は起こりにくいものだったので、
原因は謎だし、ただ気持ち悪い(吐き気的に)という状態でした。

そんなこんなだったので、
友人にお願いして「レイキヒーリング」というものをしてもらいました。

レイキを流してもらった瞬間から、
頭の左側がずーんと重くなり、
その重さは徐々に肩へ、背中へ・・・と、
身体の左側を中心に何かが流れていく感覚がありました。

そして、今日は夕方くらいまで延々と寝てしまったのですが、
起きたら吐き気が治まっていました。

ここ最近は、お腹がすくと必ず吐き気が出ていたので、
それがなかったのが不思議。

科学的根拠がないので、
「レイキのおかげ」とはっきりとは言えないのですが、
吐き気が治まったのは、本当に良かった~。

そんな流れで、
久々にYouTube用の動画を撮りました。

前みたいなハイペースではいけないと思うのですが、
ゆっくりとYouTubeも更新していきたいと思っています。

ではでは★


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こんな生き方したいな。
でも、具体的にどう動いたらいいんだろう?
こんな生き方を望んだら、誰かに何か言われてしまうのでは・・・?

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#ピルをやめた後 #健康 #癒しの時間 #瞑想

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【Handmade】9月末まで!中秋の名月Sale!!

スレッド
【Handmade】9月末まで...
今日は、中秋の名月&一粒万倍日ということで・・・

何かやりたいなぁ・・・と思い、
月、星、うさぎなど、
中秋の名月に関係ありそうなモチーフの
オルゴナイト・ヘアゴムのセールをすることに!

セール期間は、9月末まで。
いっぱい旅立てると嬉しいなぁ♪

こちらにて、販売中です。
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<セール価格について>
●月のオルゴナイト/星のオルゴナイト
1300円⇒1000円

●うさぎのオルゴナイト
1200円⇒900円

●月のオルゴナイト/星のオルゴナイト(アウトレット)
1000円⇒700円


ではでは★


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#ハンドメイド #ハンドメイドアクセサリー

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【ピルを止めた後】復活のPMS&生理痛(嬉しくない・・・)

スレッド
【ピルを止めた後】復活のPMS...
私の2021年の大事件、
「脳静脈血栓症&脳出血で入院」。

その元凶となったのが、
低用量ピルでした。

ので、血液を元の状態に戻すため、
再発させないために、
ピルの服用を止めたのですが・・・

やっぱり、復活してしまいましたね!
PMSと生理痛が!!
(PMDDは、いまのところ復活していません)

ピルを止める半年前から
生理痛が復活しつつあったのですが、
ピルで多少は軽減されていたようですね。

まぁ、生理痛に関しては、
頓服で鎮痛剤を飲めば何とかなっています。

問題は、PMS!
だるさと吐き気が・・・

吐き気に関しては、
ピルを服用し始める前は無かった症状な気が・・・

とにかく、
吐き気が酷すぎて・・・

吐き気止めの薬を飲もうかとも思うくらいなのですが、
薬ばかりに頼っていてもね、ということで、
飲み物などで対処することに。

カフェインが入っている飲み物は、
血管を収縮させる作用があり、
血流を悪くしてしまうとのことで、
PMSや生理痛には、あまり良くないらしいです。

ので、カフェインの含まれていないハーブティーなどを、
ホットで飲むのが良いとのこと。

数年前に上海で購入した「八宝檸檬茶」というお茶が残っていたので、
こちらを飲んでみていました。

氷砂糖、赤なつめ、サンザシ、陳皮、檸檬、緑茶、菊花、ジャスミン

という八つがブレンドされているお茶のようです。
※一部違うものがブレンドされている場合もあるようです。

氷砂糖が入っているので、
甘めで、飲みやすいです。

ちなみに、氷砂糖が溶け切った状態で2煎目を入れたりすると・・・
あまり、美味しくないです・・・
黒糖などをプラスして飲んでいます。

身体も温まるし、
心も落ち着くし、
PMS、生理痛、PMDDすべてに良い気がします。

ホルモンバランスが安定してきて、
身体も慣れていってくれれば、
酷い吐き気は、落ち着いてくれるんじゃないかな?

そんな期待をしつつ、
美味しいノンカフェイン・ハーブティー探しをしようと思います!


ではでは★

「食べれる八宝茶」なるものを見つけました!





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でも、具体的にどう動いたらいいんだろう?
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#ピル #ピルの副作用 #ピルをやめた後 #低用量ピル #健康 #血栓症

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「無理をしない」をテーマにしたら「怠け者」になるのか?

スレッド
「無理をしない」をテーマにした...
入退院を経て、
「色々な意味で無理をしない」をテーマに
生活をするようにしています。

なので、少し体調に違和感を感じたときや、
疲れを感じたときは、
出来る限り休むことにしています。

そうすると・・・
「怠け心に忠実な、怠け者になるのではないか?」
という疑問が出てきました。

結論から言うと、
怠け者にはなりません!

「休むだけ休むと何かをやりたくなる」

そう、人間はできているようです。

「休みたいときは休まなければいけないとき」
そう考えて、休むことも大事ですよね。

ではでは★


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心だけでなく「身体の声」も聴く。

スレッド
心だけでなく「身体の声」も聴く...
「心の声」を聴くということの大切さは、
何度か書いた気がしますが、
今日は「身体の声」についてです。


「自分」というものが崩れる場合、
それに気づくきっかけは、

「心が先に悲鳴を上げる」
「身体が先に悲鳴を上げる」
「心と身体の両方が悲鳴を上げる」

この3パターンがあります。


今回私に起こった「脳出血で入院」は、
心が無理しているのを、身体が拾い上げ、
悲鳴を上げてくれたのだと考えています。

心が無理しているのを、薄っすらと気づいていたものの、
ないがしろにしていたので、
「食欲が極度になくなる」という形で、
身体側からアラートを出していてくれていたのです。

ただ、私はそれも無視してしまったので
身体の方が「休まないといけない状況をつくる」ということで、
「強制終了」をかけてくれたのです。


今回の入院を経て、
「身体の声」を注意深く観察するようになりました。

そうすると、毎日、
いろいろな声を発してくれています。

「ちょっと疲れているよ」「もう少しスピード落としな」
そう言わんばかりに、眠い時間を多くしたり。

「栄養バランス整えてね」
そう言うかのように、肌が荒れたり。

「まだ休むとき」
そう言うかのように、熱を出したり。


「身体の声」は「心の声」より、
素直なのかもしれないと、最近は思っています。

私は、こんなに素直に声を発してくれるパートナーを、
いままで、ないがしろにしていたんだ・・・

気づいてあげれなかったことに、少しの後悔もあります。

後悔しても過去は変えることができないけど、
未来は変えることができます。

これからは、「心の声」だけでなく、
「身体の声」もどちらも、無視せずに、
自分と向き合っていくことを決めました。


ではでは★


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疲れたときの「セルフコーチング」

スレッド
疲れたときの「セルフコーチング...
久々に「コーチング的」なことを
書いてみようと思います。

「疲れたときのセルフコーチング」について!

どうして書こうと思ったかというと、
少しずつ仕事的なものを再開したものの、
「前よりは抑えているから~」と思ってやっていたところ、
思ったよりも疲れが出てきてしまったからです。

では・・・
私なりの「疲れたときのセルフコーチング」をご紹介します。

1、「やりたくないこと」をリストアップする

2、「やりたいことはなに?」と自分に質問したときに、
  真っ先に出てきた一つをメモする
  ※一番目のみ!

3、「1」で書き出した「やりたくないこと」のなかから、
  「いま、どうしてもやらなくてはいけないこと」のみ、
  最低限のものをピックアップする
  ※少なければ少ないほど良い

情報過多、やることも多い、この時代。
色々なものが多いから疲れちゃうんですよね。

「やりたいこと」でも、
それがいっぱいあると、疲れちゃいます。

ので、「やるべきこと」は最低限にして、
「やりたいこと」も一番目のものだけに、
あえて、色々なものを絞ってみてください。

複数のことを同時にやる、
いわゆる「マルチタスク」も疲れる原因になるので、
マルチタスク得意な方は、
あえて、シングルタスクを心掛けてください。

「やりたいこと」で一番目に出てきたものが、
「いま、一番やりたいこと」。

この感覚を、大事にしてください!

そして、「何もしない時間」を
できるだけ、作ってみてください。

この忙しい時代に、
「何もしない時間」は宝物。

「時間」という宝物を、
自ら、作り出してください!!

ではでは★


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【ピルの副作用で脳出血11】退院後初の検診。順調な回復を感じることができました!

スレッド
【ピルの副作用で脳出血11】退...
低用量ピルの副作用で脳の静脈に血栓が詰まり、
そこに、ストレスによる高血圧が重なり、
脳出血を起こし、3週間の入院をしていました。
退院した現在も、継続治療を続けています。


8月10日に退院し、
約1カ月経った9月6日に、
退院後、初の検査に行きました。

久々の病院への道は、肌寒い大雨・・・
退院した日は、良く晴れた暑い日だったなぁ・・・
と思いながら到着。

採血をし、MRI画像を撮り、
主治医の先生からお話を聞きました。

また、その際に、
入院した日に撮ったMRI画像と
今日撮った画像を並べて見せてもらいました。

入院した日のものは、
ビックリするくらい、白い部分が広がっていました。

白い部分は全部血液というわけでなく、
水も含まれているとのことでした。

それらが、頭蓋骨内で脳を圧迫していたので、
酷い頭痛となってしまっていました。

その画像を見たとき、
「うわ~、こんなだったのか・・・」と、
少し怖くも感じました。

そしてこの日に撮った画像のなかの白い部分は、
かなり小さく、薄っすらになっていました。

ダメになってしまった細胞が、
それだけ少なくて済んだということらしいです。

また、一番心配だった「詰まったままの血栓」について。

血栓が詰まったことで止まってしまっていた血流が、
少しではあるものの、再開してくれているということが、
画像から見ることができました。

できたらもう少し血栓を溶かすために、
ピルの影響で血栓ができやすくなってしまった血液を元に戻すために、
もうしばらく、血液サラサラ治療は続きます。

主治医の先生お二方から、
「良くなってるね~」と言ってもらえて、
画像という形で、自分の目で見ることもできて、
本当に安心しました。


先週の後半から、
「コーチ探せる」のページアップデートのサポートや、
入院に際してストップしてもらっていた案件の再開のための打ち合わせなど、
ゆるゆるとではありますが、
様々なものが動き出しています。

4月末に会社を辞めてから走り続け、
7月半ばから強制終了と言わんばかりにストップ、
9月になり、ようやく、ゆっくりゆっくり歩きだし始めました。


ではでは★


↓「ピルの副作用で脳出血を起こした話」を最初から読む↓
【ピルの副作用で脳出血1】脳出血で入院していました・・・

↓「ピルの副作用で脳出血を起こした話」1つ前の話はコチラ↓
【ピルの副作用で脳出血・番外編】退院後のニキビが止まらない!!


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#ピル #ピルの副作用 #ピルをやめた後 #低用量ピル #健康 #入院体験記 #脳出血 #脳卒中 #血栓症

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戻ってきた「毎日トイレ掃除&たたき拭き」!

スレッド
戻ってきた「毎日トイレ掃除&た...
今年の2月から、7月の入院の少し前まで、
「毎日トイレ掃除と玄関のたたき拭きをする」
ということを続けていました。

この「毎日トイレ掃除&たたき拭き」は、
2月に、とあることが原因でメンタルダウンしていた際に、
「少しでも運気を上げたい」と思い、始めたものでした。

そして、その効果はかなりあり、
とくに始めた当初の変化はすごいものがありました。

退院後は、体調やメンタル状態が不安定だったこともあり、
トイレ掃除&たたき拭きは週2回が限界でした。

それから、だんだんと落ち着いてきたため、
トイレ掃除&たたき拭きの頻度を上げていっていました。

安定的に「毎日する」ができそうな状態にまで整ってきたので、
この「毎日トイレ掃除&たたき拭き」を再開しようと思います!

少し間が空いてしまったので、
「毎日トイレ掃除&たたき拭き2nd」としてやっていきます。

前は、続けていくことでの変化を毎週報告していたのですが、
途中から「あまり変化はありませんでした」ということが増えてしまっていたので、
報告頻度は、少し減らそうと思っています。

とはいえ、2か月ぶりくらいの再開なので、
変化がすぐに出てきそうな気がしています。

変化があったときは、
やっぱり報告したくなるので、
なんだかんだで、このネタがブログに登場する率は上がるかもですw

この「毎日トイレ掃除&たたき拭き」は、
実施しているだけで、気分が良くなるので、
細く長く続けていきたいと思っています!

ではでは★


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美味しいコーヒーで、元気をもらう!ーNif Coffee(ニフコーヒー)

スレッド
美味しいコーヒーで、元気をもら...
素敵なご縁があり、
Nif Coffeeさんから、コーヒー豆をいただきました!

Nif Coffeeさんは、
二人のお父さんが2021年9月に開業した、
スペシャリティコーヒーの豆を扱う会社です。

「ふつう」「ふかいり」という、
「ふ」を名前に付けたコーヒーを販売されています。

仕事を再開し、PC作業の時間も増えつつあるのですが、
その気分転換に、「ふつう」をいただいています。

インスタントコーヒーでも満足できるような私ですが、
やっぱり、本格コーヒーの癒し効果はすごいですね!

「癒されつつも、元気が出る味」
そんな感じです。

パッケージもオシャレなので、
プレゼントにもピッタリ!

販売サイトはコチラ↓
Nif Coffeeネットショップ

今回、こちらのコーヒーをいただくために、
ハリオのコーヒーサーバーを購入しました。



シンプルなデザインが気に入りました!

コーヒーの香りに癒されつつ、
このブログを書きました。

コーヒーの香りでリラックスしながらの
コーチングのセッションもおススメです!

YouTubeでコーチングを受ける際の環境についてお話ししています。



ではでは★


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【ピルの副作用で脳出血・番外編】退院後のニキビが止まらない!!

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【ピルの副作用で脳出血・番外編...
低用量ピルの副作用で脳の静脈に血栓が詰まり、
そこに、ストレスによる高血圧が重なり、
脳出血を起こし、3週間の入院をしていました。
退院した現在も、継続治療を続けています。

今回は、番外編として、
退院後に悩まされたニキビについて、です。


入院2週間が経ったあたりから、
顎にニキビができてきました・・・

赤ニキビがいくつも・・・

ニキビは、たまにできても1個程度という状態が、
もう何年も続いていたので、
こんなに一気にできたのは久々です。

ニキビができた原因は、
素人判断ですが、こんな感じだと思っています。

・低用量ピルを止めたことで、ホルモンバランスが乱れた
・洗顔もせず、スキンケアもしない状態が続いていた
・入院という慣れない環境によるストレス

顎ニキビなので、
ホルモンバランスの乱れの可能性が大きいと思いつつ、
退院後、普段通りの生活で、いつものスキンケアを再開すれば、
徐々に良くなっていくだろうと考えていました。


が、実際は違いました・・・

退院したその日から、
洗顔、化粧水、乳液、すべて普段通りのものの使用を再開しました。

「これで良し!」そんなことを思いながら過ごしていたのですが、
日に日に増えるニキビ。

しかも、左のほっぺたに大きなニキビがいくつも!
もう少し経つと、右のほっぺたにも・・・
そして、もう少し経つとおでこにも・・・
顎ニキビは、相変わらず・・・

何故だ・・・?
と思いつつ、オロナインで対処療法。

ほっぺたにニキビができ始めてから数日後に気づきました。
朝起きると、ビックリするくらいテカテカの顔になっていることに。
オロナインを塗らなかった日でもテカテカ。

元はどちらかというと、乾燥肌よりの敏感肌だったので、
こんなテカテカになるのは初めてです。

たぶん、スキンケアをしないで3週間過ごしたことで、
肌の水分が足りなくなり、過剰に皮脂が出てしまっているのだろう・・・
そして、脂性肌に偏ってしまったのだろう・・・

そう判断し、脂性肌用のスキンケアを投入することに!

すべてを一気に変えるのではなく、
まずは、洗顔アイテムを変えました。

少し調べた結果、
「コラージュ A脂性肌用石鹸」という石鹸を使ってみることにしました。



泡立てネットを使うと、
フワフワな泡ができ、使い心地が良いです。

朝起きたときのテカテカは、
徐々に治まっていった気がします。


また、赤ニキビは炎症を起こしている状態ということで、
炎症を抑えつつ、ニキビを治してくれる塗り薬「アポスティークリーム」も使い始めました。




洗顔せっけんを変え、クリームを使い始めてからも、
すぐには良くはなりませんでした。

ただ、徐々に徐々に良くなっていき、
退院後3週間経ったくらいには、
だいぶ良くなりました!

顎とおでこが頑固なようで、
減ったり、増えたりを繰り返しつつ、
退院後1か月(4週間)経った現在では、
かな~り、かな~りキレイになりました!

ホルモンバランスが整ってきたのもあると思います。

また昨日、久々にオンラインである方とお話をしたのですが、
ニキビのことを話したところ、
「悪いもの出し切ったってことかもね?」とのこと。

確かに、それはあるかもしれません!

何故か、入院前よりも腸の調子も良くなっているので。
※入院中は便秘対策のお薬を毎食飲んでいても便秘気味でした


「雨降って地固まる」という状態ですかね?

とにかく、「健康でいることの大切さ」を実感し続けています。


ではでは★


↓「ピルの副作用で脳出血を起こした話」を最初から読む↓
【ピルの副作用で脳出血1】脳出血で入院していました・・・

↓「ピルの副作用で脳出血を起こした話」1つ前の話はコチラ↓
【ピルの副作用で脳出血10】続く微熱・・・そして、不安に襲われる日も・・・

↓「ピルの副作用で脳出血を起こした話」次の話はコチラ↓
【ピルの副作用で脳出血11】退院後初の検診。順調な回復を感じることができました!


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