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あなたの強みが輝く未来を拓く

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「全ての人は生まれ持っての才能や強みを必ず持っている。その隠れた才能に気づき、使う事で、自分らしく楽に、本当に望んだ人生を手に入れられる」をモットーに、コーチングの活動をしています。

飛躍に向けた今年の振り返り

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飛躍に向けた今年の振り返り
【飛躍に向けた今年の振り返り】

今年最後になりましたね。

私は12月に入っていそがしくなるぞーと思った矢先に
なんとコロナ陽性になってしまいました。

最初は喉の痛みから始まって
いろいろな症状が出てくる~!!
自宅療養期間も終わっても、すっきりしない体調。。

やっと全回復したと感じたのが、つい最近。
結局、20日間ほどかかったかも。。

その間、ずっとテレビの前に座ってアマゾンプライム三昧。。。笑

本当に健康って一番大事だと痛感した12月でした。

でも、いろいろ1年を振り返る時間にもなりました。

年頭に決めた今年の一文字は「挑」

事あるごとに、「挑んでるか?」って問いかけることができて
いろいろなチャレンジができたと思います。

1年の方向性を最初に決めておくと、
振り返りもしやすくなります。

みなさんの1年はいかがでしたでしょうか?


・ワクワクしたことはどんなことですか?
・頑張ったことはなにですか?
・誰にどんな感謝を伝えたいですか?
・今年やり残したことはどんなことですか?
・これからも続けたいことは何ですか?
・それによって貴方は何を得たいですか?


更なる飛躍に向けて、振り返りすると新しい気づきになりますよ。


今年1年ありがとうございました。
2023年もよろしくお願いします!





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行動が進まない時にすること

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行動が進まない時にすること
ある目標に向けて行動しようと思っても、なかなか進まない、
次の行動に移せない、モチベーションが上がらないって時ありますよね。

私も、いろいろと考え過ぎて、足踏み状態になる時がよくあります。

こういうときにどうすればいいのか?

行動するには、その前に思考します。
そして思考する前には感情が起こるのです。

つまり、感情→思考→行動という流れです。

行動に移せないという時は、実は最初の感情が一番重要になってきます。

例えば、ダイエットしたいからスポーツクラブに行こうかと思っているけど、
ずっと行動に移せない。

その裏側には、運動しても痩せるかわからない、
以前にダイエットに挑戦しても失敗したしなぁ、
時間もお金もかかるしなぁ、などなど色々と出来ない理由を考えてしまいがち。

その反面、痩せたいという気持ちは大きいのだけど。。

そんな時は、感情がトーンダウンしているので、なかなかモチベーションアップにつながらないのですよね。

だから、自分の感情をちょっとプラスの方向に動かして見ると、行動に移しやすくなります。

たとえば、運動習慣をつけられない場合の多くは、
運動してもつらい、楽しくないという感情が先にきていることがあります。

だから、以前に楽しかった記憶や、楽しむにはどうするかを考えてみる。

行動に移せないときは、「わくわく」「楽しい」ことを探すと、結果はかわってきますよ!

あなたの行動のベースになっている感情は何ですか?





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初挑戦のドキドキ

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初挑戦のドキドキ
一昨日の夜に初めてインスタライブをやってみました。

初めての事に挑戦するって勇気もいるし、ドキドキ。

何を話すかは一応考えて、スクリプトも作っていたのですが、緊張~!
テーマは「差別化できるプロフィール」でのコラボライブ。

直前になって、声に出して見ることをしなかった事に気づいて、最初の挨拶だけ数回ほど発生練習。
顔がこわばってる~っ!😅
久しぶりの緊張感という感じでした。

会社で最初の職場が、各国のお客様に技術を紹介する企業内展示館だったので、久しぶりに人前で話すって記憶がよみがえってきました。
特に、特別なVIPをご案内するときは、結構な緊張感。(回りに幹部やらお付きの人が大瀬いいるので・・笑)

だけど、この緊張感をある意味、楽しんでたなぁと思い出しました。
もちろん、失敗しないように、どういう説明をしようかと事前に何度も練習。
私は通勤で歩いているとき、お風呂に入っているときが一番、覚えるのに効率が良かったかな・・

実際にVIPをお迎えするときも、顔では余裕という感じをだしながらも、直前までちょっとドキドキ。

段々と仕事に慣れがでてくると緊張感がなくなりがち。
だからついなれ合いもでてくるので、ワンパターン化。

でもちょっと緊張感が伴う事があれば、自分を奮い立たせるって感じ。
そして終わったときの開放感と達成感!
これが成長につながるのでしょうね!😉





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