ここのところ、自分自身のキャリアの棚卸を試みています。コーチングに携わる上での、自己理解、自己承認、自己開示の一環として思い立ちました。
現在の仕事に就いたそもそもの理由は・・・？
今の自分に影響を及ぼしたと思う出来事、経験は何・・・？
それぞれの経験において、自分は何を感じてきた・・・？
感じたことをどのうようにして行動に繋げてきた・・・？
今の自分を客観的にどのように評価する・・・？
今後、自分はどうありたい・・・？
まだまだ乱暴な雑記状態ですが（笑）、整理を進めていきたいと思います！
私が所属するチームには２つの職種があります。片方の職種については、例年通り4月中に目標設定、5月終盤までに目標設定設定面接を終えることができました。もう片方の職種についてはシステム設定に時間を要したようで、ようやく各自での目標入力が可能な環境になりました。尤も4月初旬には、チームとしての考えをドキュメントにして配布していたため、既にメンバーにとっては諸々準備万端のようです。面接の日程確認も時間を要すことなく完了し、後は当日を待つばかりです！
コーチングに出会い、この目標設定、面接が苦にならなくなりました(笑)まだ、メンバーには、はっきりと確認した訳ではありませんが、きっと同じ気持ちでこの機会を捉えてくれていると思います。それが日常の業務にあたる姿勢に表れています。また成果にも表れています。
近々に、どこかのタイミングでしっかりヒアリングして、推測ではなく確かなものにはして行きたいと思います(笑)
元ANAでVIP特別機を担当されていたトップCAの里岡美津奈氏は、若いビジネスパーソンが身につけるべきこととして、以下の2点をあげています。
◆ユーモア
周りをクスッと笑わせて和ませるインテリジェンスやセンスのことを指すそうです。
上司をはじめ経験と実績を重ね、それ相応のポジションにいる方と、たくさんの接触機会を持つことで磨かれます。
◆美しい立ち居振る舞い
服装、話し方、におい等自分がアウトプットしているものに注目すべし！なぜなら人は見た目から判断する部分が強いからです（メラビアンの法則も参考にしてみてくださいね）。また、アウトプットのバランス感覚が大切だそうです。
このように考えると、コーチングにおける自己基盤の形成に繋がる部分もあります。大いに参考にしたいものです。既に若手ではありませんが・・・（笑）
「何かに挑戦したら確実に報われるのであれば、誰でも必ず挑戦するだろう。報われないかもしれないところで、同じ情熱、気力、モチベーションをもって継続しているのは非常に大変なことであり、私はそれこそが才能だと思っている。」
これは、棋士の羽生善治さんの言葉です。この言葉を目にしたときに、ハッと思いました。
自分が当事者であった場合、何かについて言い訳をしている自分が、様々な場面でいました。自分自身でモチベーションを保つことができないことを他者の責任に転嫁していたのです。
一方、親になって、自分の子供には努力することの大切さを、折に触れて説いている自分もいます。子供がくじけそうになったり、諦めそうになったりした時には励ましながらも、この辺が区切り目かな、などど勝手に見切りをつける場合もありました。これも子供が・・・ではなく、自分がモチベーションを保つことができていなかったのだと思います。
自分で自分のモチベーションをどのようにして保っていくか、この先の自分の課題を再発見した感があります！当然、人生諦めも肝心でしょうから、その使い分けもできるようになりたいと思います。
ビジネスパーソン向けイベント「誰にでも実践できる”最良のコミュニケーション”」に参加しました。
◆最良のコミュニケーションを実践できるようになると、より有用な情報を多く得られるようになる。
◆最良のコミュニケーションを実践するうえで大切なことは”傾聴”すること。
◆”傾聴”のルーティンのスパイスは”促進”。「もっと聞かせてください！」「先日のあの件はどうなりましたか！」
◆コミュニケーションの時間帯のどこかで関係性の高いポイントを作ることで印象が変わる。
◆コミュニケーションの終わり方も大切。「退席する際に、ふと振り返ると見送っていただいていたら、どんな気持ちになりますか?!」
私のメモが乱暴だったため、講師の方の表現を正確に再現できていませんが(笑)、コーチングに通ずる新しい知見に触れることができました！
「メンバーを育てる”良い質問力”とは？」というオンラインコンテンツを視聴する機会がありました。
私は組織に所属しており、メンバーをマネジメントする立場にあり、興味を覚えるテーマでした。また、コーチングにおいて必要とされるスキルにも「質問するスキル」があり、関連性を強く感じたりもしました。まだ、全てを視聴できていませんが、なるどと感じたことを。
あくまでビジネスのフィールドが想定なのでしょうか、オープンクエスチョンとクローズドクエスチョンを上手く組み合わせて質問することを勧めていました。コーチングの勉強を始めてまだまだ月日の浅い私にとっては、とても腑に落ちる話でした。自分のマインドがニュートラルでなかったことに気づく機会にもなりました！
私は川崎市麻生区に住まいしています。川崎市というと、京浜工業地帯をイメージされる方が多いと思いますが、自宅周辺は緑に囲まれており、良く言えば閑静な住宅街？という感じです。先週末、偶然にも、その自宅近くにワイナリーがあることを知りました。そんな訳で、散歩を兼ね、約4Kmの道のりを歩いて行ってきました！ぶどうの栽培はもちろん、農家の蔵をリノベーションして、醸造からワインバーの営業までされていて、とても素敵な雰囲気でした。私は、シャルドネを１杯いただきましたが、とてもフレッシュな味わいに感動！
訪れていた人はそれ程多くはありませんでしたが、心穏やかな一時を過ごすことができました。この穏やかさが、非常に心地よいものになってきています。
5月7日（土）「コーチのための心理学講座 ファーストステップ」第2日目を受講してきました！
第１日目は交流分析、自我状態、対話分析について学びました。先日ご紹介したように、自分の自我状態について理解し、その機能を高め、対話において相補交流を進めることで、コミュニケーションの質が大きく変わります。この考え方に出会い、ゴールデンウイーク中、家庭で実践してみましたが、手応えを感じました！これを定着化させ、自然に振舞うことができれば、と思っているところです。
さて、第２日目は人生態度、時間の構造化、人生ゲーム、ラケット感情、脚本分析と盛り沢山で進められました。心理ゲーム、ラケット感情では、自分の感情の特性について再認識することになり、それによる自分の目の前に起こる事象について、「それは、そうなるよな・・・」と腑に落ちました。
コーチとして、自己基盤の形成を進める機会になりました。また、セルフコーチングにも役立てられそうです！
ゴールデンウイークに入り、暑さが一気にやってきた感があります。
油断していると体調を崩しそうですね。
さて、昨日、私は湯河原に出かけました。ゴールデンウイーク中の行動目標の一つである、「今まで訪れたことのない近場のパワースポットへ行く」の実践です(笑)
朝の準備が意外にスムーズだったこともあり、ロマンスカーをキャンセルして通常の電車で小田原まで向かうことに。それほどの混雑もなく、すぐに座ることができました。意識して、小田原方面に向かって右側に座りました。新松田を過ぎると富士山を眺めることができるんです！このことに気づいたのはほんの数年前ですが・・・以来、晴れた日のちょっとした拘りです。
湯河原は、NHK「鎌倉殿の13人」の登場人物の一人：土肥実平が本拠を置いた地です。駅前に、そのことを伝えるいくつかの紹介があります。
私は、バスに乗って「不動滝」を目指しました。バスの混雑は、ほどほど。奥湯河原へ向かう道は渋滞もなく、12～3分程で最寄りバス停に到着しました。バス停からは少し階段を上るだけ。竹藪に囲まれるように静寂な滝が目の前に現れます。深呼吸をすると、穏やかな気持ちになります。いいですね～！
周辺は散策するような場所もなかったので、海に向かうことにしました。湯河原には砂浜がないようで、コンクリートで整備された海辺にて、潮風に吹かれながら海を眺めました！暑すぎず、爽やかな風で、こちらでも穏やかな気持ちになりました！
コーチングを進めて行く上では、心の穏やかさは大切なものだと思います。定期的に自分をメンテナンスしていきたいと思います！
ゴールデンウイークも残すところ後2日になりましたね。
皆さんは、どのように過ごされたのでしょうか？
私は、マイペースで過ごせています！さて、3日（水）は、読書の日とし、その合間にジムでロードレース後の疲労を取り、庭木の剪定を行いました。
このゴールデンウイークの間に読もうと購入した本は2冊。その内の１冊「ドイツ人はなぜ、毎日出社しなくても世界一成果を出せるのか」を読了しました。コロナ禍以降、私の勤務先においてもリモートワークが推奨されてきましたが、それは緊急事態宣言が発出されたり、まん延防止措置が講じられたりしていたからです。リモートワークにおいて、従来のオフィスでの勤務と変わらないアウトプットをどのように創造するかは、まだまだ課題として残っています。ドイツと日本では社会制度が根本的に大きく異なっていることから、ドイツに倣うことは困難な点が多数あると思いますが、「本当の豊かさに対する価値観」というワードは心にささった感があります。
コーチングを進めて行くうえでも、このことは継続して考えて行きたいと思います！
ゴールデンウイーク、早くも中盤ですね！毎年のことながら待ち遠しく思っていても、やってくると「あっ」という間に過ぎ去ってしまいますね。
さて、私の今年のゴールデンウイークは３つの行動を考えていました。
その一つ、「ロードレースに出る」についてです。
5月1日（日）に、「こりゃ 多摩ラン 20km」を走ってきました！当日は午後から強い雨になるという天気予報。朝９時のスタートということで、雨にあわずに無事完走できました。コロナ禍以降、ロードレースもランニング教室も控えていました。３年ぶりに、いろいろな人達と走る楽しい一時を過ごすことができました。ジムでのトレーニングは定期的に続けてきましたが、やはりレースで使う筋肉とは違いますね・・・今日の朝になってもまだ、あちこちに痛みが残っています(笑)
"次回は、第1日目で学んだ「交流分析」について触れたいと思います。"と、このブログで紹介してから約1週間が経ちました。恥ずかしながら、忘れていました・・・
４月２６日（土）に１回目の講習を受け、その後のコーチングに触れる機会においても、日常においても、自分のコミュニケーションが変わってきていると感じます。もしかすると、コミュニケーションを取る時の自分のモチベーションが変わってきているのかもしれません。
講習では、まず自我状態について学びました。「心の中にいる５人の私」という表現は、”なるほど・・・”と思わずにはいられませんでした。確かに自分の中にもいる、そんな風に思いました。
そしてエゴグラムを用いて自分の傾向について認識しました。私に欠けている機能を高めるには・・・相手を尊重しペースを合わせる
そして、それらを踏まえ対話分析に入りました。
◆相補交流
自分の自我状態と相手の自我状態が、お互いの要求、意図等を満たし合っている理想的なやり取り。
◆交差交流
自分の自我状態と相手の自我状態が、お互いの要求、意図等を否定したり、無視したりしているやり取り。
◆裏面交流
表面的なやり取りと深層的なやり取りが食い違っている状態。本音と建前と言えば分かりや憂いのでしょうか。
ビジネスの場で当たり前のように裏面交流を敢えて多用していた自分がいました。家族をはじめいろいろな場面でも裏面交流を行い、交差交流も行う自分がいました。相補交流を行えばもっと自分自身が生き生きとできる！そんな風に思えました。
以来約１週間。相補交流をモチベートできています。決して無理はしていません。自分の考え方次第だと実感できています。
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