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12月

13日,

2018年

今日の日の出(2018.12.13)

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日の出は06：51です。今日は快晴、放射冷却が強く寒い朝になりました。
ダイエットは順調、第一次目標はクリア、二次目標に向かっています。
今回は、アルコールの制限を強めたこと、食事内容を週単位で考えたこと、
上半身中心の筋トレを強化したことなどで達成。
腹囲と臀部の脂肪、背中の脂肪燃焼が顕著に感じられます。